Activité physique adaptée et BPCO stade 1
<p>Votre médecin vous a prescrit un programme d'activité physique adaptée dans le cadre de la prise en charge de votre bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).</p><p>La pratique d'une activité physique régulière est essentielle, elle permet notamment :</p><ul><li>de réduire la mortalité et les hospitalisations liées à la maladie,</li><li>de ralentir l'évolution de la maladie,</li><li>de réduire le nombre d'exacerbations de la maladie,</li><li>de réduire les symptômes, dont l'essoufflement.</li></ul><p>Dans le cadre de cette pratique, veuillez suivre les précautions habituelles conseillées à tous les sportifs (voir les 10 règles d'or du sportif en scannant le QR code correspondant). De plus :</p><ul><li>Surveillez votre saturation en cours d'exercice. Celle-ci ne doit toujours rester ≥ 90% (sauf indication différente du médecin),</li><li>Prenez votre traitement par bronchodilatateur en début de séance,</li><li>Arrêtez immédiatement votre effort et appelez le 15 en cas de douleur thoracique.</li></ul><p>En parallèle de la pratique de l'activité physique adaptée, il est essentiel d'adapter votre mode de vie en réduisant autant que possible votre niveau de sédentarité et en augmentant votre niveau d'activité physique dans votre vie quotidienne.</p><p>À l’issue du programme d'activité physique adaptée, il sera également essentiel de poursuivre la pratique d'une activité physique plusieurs fois par semaine.</p><p>Scannez les QR codes pour :</p><ul><li>Évaluer votre niveau actuel de sédentarité et d'activité physique,</li><li>Obtenir des conseils pour augmenter votre activité physique au quotidien en dehors du sport,</li><li>Connaître les principales précautions à prendre lors de la pratique d'une activité sportive, en plus des précautions spécifiques à la BPCO,</li><li>Trouver une maison Sport-Santé proche de chez vous. Les maisons Sport-Santé peuvent : <ul><li>Vous aider à trouver les ressources sportives adaptées à vos besoins,</li><li>Évaluer vos capacités physiques et élaborer avec vous un programme personnalisé en lien avec des professionnels qualifiés.</li></ul></li></ul>
<p id="">وصف طبيبك برنامج نشاط بدني مناسب لك كجزء من علاج مرض الانسداد الرئويالمزمن.</p><p id="">تعتبر ممارسة النشاط البدني المنتظم أمرًا ضروريًا ، فهي تسمح على وجه الخصوصبما يلي:</p><p id=""> </p><p id="">· تقليل الوفياتالمرتبطة بالأمراض والاستشفاء ،</p><p id="">· إبطاء تطورالمرض ،</p><p id="">· تقليل عدد الازماتالمرضية ،</p><p id="">· تقليل الأعراض، بما في ذلك ضيق التنفس.</p><p id="">كجزء من هذه الممارسة ، يرجى اتباع الاحتياطات المعتادة الموصى بها لجميعالرياضيين. بالإضافة إلى :</p><p id=""> </p><p id="">· راقب تشبعكأثناء التمرين. يجب ألا يظل هذا دائمًا 90٪ اقل من(ما لم يحدد الطبيب غير ذلك) ،</p><p id="">· خذ علاج موسعالشعب الهوائية الخاص بك في بداية الجلسة ،</p><p id="">· توقف عنمجهودك على الفور واتصل بالرقم 15 في حالة وجود ألم في الصدر.</p><p id="">بالتوازي مع ممارسة النشاط البدني المتكيف ، من الضروري تكييف نمط حياتك عنطريق تقليل مستوى نمط حياتك الخامل قدر الإمكان وزيادة مستوى نشاطك البدني فيحياتك اليومية.</p><p id=""> </p><p id="">في نهاية برنامج النشاط البدني المعدل ، سيكون من الضروري أيضًا الاستمرار فيممارسة النشاط البدني عدة مرات في الأسبوع.</p><p id=""> </p><p id=""> </p><p id="">· قم بتقييممستواك الحالي من نمط الحياة الخامل والنشاط البدني ،</p><p id="">· احصل علىنصائح حول كيفية زيادة نشاطك البدني اليومي خارج الرياضة ،</p><p id="">· تعرف علىالاحتياطات الرئيسية التي يجب اتخاذها عند ممارسة نشاط رياضي ، بالإضافة إلىالاحتياطات الخاصة بمرض الانسداد الرئوي المزمن ،</p><p id="">· ابحث عن مركز Sport-Santé بالقرب منك. يمكن لمراكز سبورت سانتيه:</p><p id="">- مساعدتك فيالعثور على الموارد الرياضية الملائمة لاحتياجاتك ،</p><p id="">- قم بتقييمقدراتك البدنية وقم بتطوير برنامج مخصص معك بالاشتراك مع محترفين مؤهلين.</p><p id=""></p>