Troubles fonctionnels intestinaux
<p><strong>Pour ce qui est de vos douleurs :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Les traitements doivent être pris régulièrement et peuvent mettre plusieurs jours à faire effet.</li>
<li aria-level="1">L’efficacité des traitements pourra être jugée au bout de 2 semaines.</li>
</ul>
<p><strong>Les conseils suivants peuvent contribuer à réduire vos symptômes.</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Prenez 3 repas par jour, en veillant à éviter d'avoir faim ou de vous sentir lourd.e après les repas.</li>
<li aria-level="1">Si possible, prenez vos repas à heures fixes,</li>
<li aria-level="1">Limitez la caféine et les boissons gazeuses ou alcoolisées.</li>
<li aria-level="1">Évitez les aliments trop gras ou épicés.</li>
<li aria-level="1">Réduisez votre consommation d'oignons, de choux et de haricots.</li>
<li aria-level="1">Évitez les chewing-gums.</li>
<li aria-level="1">Évitez le tabac.</li>
<li aria-level="1">Buvez environ 1,5 L d'eau par jour.</li>
<li aria-level="1">Répartissez votre apport en fibres de façon homogène entre les 3 repas.</li>
<li aria-level="1">Évitez les édulcorants dont le nom se termine par "-ol".</li>
<li aria-level="1">Faites de l’exercice régulièrement.</li>
</ul>
يتعلق بالألم:
● ينبغي تناول العلاج بانتظاموقد يستغرق العلاج عدة أيام ليظهر المفعول.
● يمكن الحكم على فعالية العلاجبعد أسبوعين.
يمكن أن تساعد النصائح التالية في تقليل الأعراض.
● تناول 3 وجبات في اليوم ، مع الحرص على تجنب الشعور بالجوع أو الشعور
بال ثِقل بعد الوجبات.
● إن أمكن ، تناول الوجبات فيأوقات محددة ،
● الحد من الكافيين والمشروباتالغازية أو الكحولية.
● تجنب الأطعمة الدهنية أوالحارة جدا.
● قلل من تناول البصل ،الملفوفوالفاصوليا.
● تجنب مضغ العلكة.
● تجنب التبغ.
● اشرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوم يا.
● وزع كمية الألياف التيتتناولها بالتساوي بين الوجبات الثلاث.
● تجنب المحليات التي تنتهيأسماؤها بـ "-ol".
● ممارسة الرياضة بانتظام.