Troubles anxieux
<p>Afin de limiter vos épisodes d'anxiété, suivez ces quelques conseils :</p>
<ul>
<li aria-level="1">Arrêtez ou réduisez autant que possible votre consommation d'excitants (café, tabac, alcool, ou autres substances).</li>
<li aria-level="1">Améliorez votre hygiène de sommeil.</li>
<li aria-level="1">Pratiquez une activité physique régulière (marche, course à pied, natation...).</li>
</ul>
للحد من نوبات القلق لديك ، اتبع هذه النصائح:
● أوقف أو قلل قدر الإمكان من استهلاكك للمنبهات (القهوة أو التبغ أو الكحول أو أي مواد أخرى).
● تحسين نظافة نومك.
● ممارسة النشاط البدني بانتظام (المشي والجري والسباحة وما إلى ذلك).