Troubles anxieux
<ul><li aria-level="1">Arrêtez ou réduisez autant que possible votre consommation d'excitants (café, tabac, alcool ou autres substances).</li><li aria-level="1">Améliorez votre hygiène de sommeil.</li><li aria-level="1">Pratiquez une activité physique régulière (marche, course à pied, natation...).</li></ul>
اضطرابات القلق
• أوقِف أو قلِّل قدر الإمكان من استهلاكك للمنبهات (القهوة، التبغ، الكحول أو مواد أخرى).
• حسِّن نظافة نومك.
• مارِس نشاطًا بدنيًا منتظمًا (المشي، الجري، السباحة...).