Troubles anxieux
<ul><li aria-level="1">Arrêtez ou réduisez autant que possible votre consommation d'excitants (café, tabac, alcool ou autres substances).</li><li aria-level="1">Améliorez votre hygiène de sommeil.</li><li aria-level="1">Pratiquez une activité physique régulière (marche, course à pied, natation...).</li></ul>
<p>للحد من نوبات القلق لديك ، اتبع هذه النصائح:</p><p>● أوقف أو قلل قدر الإمكان من استهلاكك للمنبهات (القهوة أو التبغ أو الكحول أو أي مواد أخرى).</p><p>● تحسين نظافة نومك.</p><p>● ممارسة النشاط البدني بانتظام (المشي والجري والسباحة وما إلى ذلك).</p><p><br></p>