Troubles anxieux

<p>Afin de limiter vos &eacute;pisodes d'anxi&eacute;t&eacute;, suivez ces quelques conseils :</p>
<ul>
<li aria-level="1">Arr&ecirc;tez ou r&eacute;duisez autant que possible votre consommation d'excitants (caf&eacute;, tabac, alcool, ou autres substances).</li>
<li aria-level="1">Am&eacute;liorez votre hygi&egrave;ne de sommeil.</li>
<li aria-level="1">Pratiquez une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re (marche, course &agrave; pied, natation...).</li>
</ul>

Favoris  
Imprimer
Imprimer

للحد من نوبات القلق لديك ، اتبع هذه النصائح:

● أوقف أو قلل قدر الإمكان من استهلاكك للمنبهات (القهوة أو التبغ أو الكحول أو أي مواد أخرى).

● تحسين نظافة نومك.

● ممارسة النشاط البدني بانتظام (المشي والجري والسباحة وما إلى ذلك).