Trouble obsessionnel compulsif

<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous &ecirc;tre utiles dans la prise en charge de votre trouble obsessionnel compulsif.</strong></p><ul><li>Sachez que vous ne risquez pas de perdre le contr&ocirc;le et que vous ne deviendrez pas fou.</li><li>En l'absence de prise en charge, ce trouble &agrave; tendance &agrave; persister voir &agrave; s'aggraver.</li><li>Les traitements sont efficaces, mais n&eacute;cessitent du temps pour agir (6 &agrave; 12 semaines). Il est important de continuer &agrave; les prendre, m&ecirc;me si vous n&rsquo;en ressentez pas les effets durant les premi&egrave;res semaines.</li><li aria-level="1">Les anxiolytiques n'ont qu'une place tr&egrave;s limit&eacute;e dans la prise en charge au long cours du trouble obsessionnel compulsif. Leur utilisation doit &ecirc;tre la plus courte possible. Une utilisation trop fr&eacute;quente ou trop prolong&eacute;e expose &agrave; un risque de d&eacute;pendance.</li><li aria-level="1">Suivez votre psychoth&eacute;rapie aussi s&eacute;rieusement que possible et effectuez r&eacute;guli&egrave;rement les exercices enseign&eacute;s,</li><li aria-level="1">Vos proches peuvent vous aider : n'h&eacute;sitez pas &agrave; les inclure dans votre traitement.</li></ul><p>Afin de limiter vos &eacute;pisodes d'anxi&eacute;t&eacute; :</p><ul><li aria-level="1">Arr&ecirc;tez ou r&eacute;duisez autant que possible votre consommation d'excitants (caf&eacute;, tabac, alcool, ou autres substances).</li><li aria-level="1">Am&eacute;liorez votre hygi&egrave;ne de sommeil.</li><li aria-level="1">Pratiquez une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re (marche, course &agrave; pied, natation...).</li></ul><p>Pour en savoir plus sur le trouble obsessionnel compulsif, <strong>scannez le QR code.</strong></p>‍