Syndrome fémoro-patellaire - Éducation patient
<p><strong>Afin de réduire vos douleurs au genou :</strong></p><ul><li aria-level="1">gardez une activité physique régulière, sans forcer si la douleur apparaît,</li><li aria-level="1">privilégiez des sports doux comme la natation ou le vélo,</li><li aria-level="1">faites chez vous les exercices indiqués en scannant le QR code.</li></ul>
لتقليل آلامالركبة المرتبطة بمتلازمة الفخذ الرضفية، يُنصح بما يلي:
- مارس نشاطًا بدنيًا بانتظام، لكن توقف أو خفف الجهد عند ظهور الألم.
- اختر رياضات لطيفة على المفاصل مثل السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية.
- قم بأداء التمارين الموصى بها في المنزل