Syndrome fémoro-patellaire - Éducation patient

<p><strong>Afin de r&eacute;duire vos douleurs au genou :</strong></p><ul><li aria-level="1">gardez une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re, sans forcer si la douleur appara&icirc;t,</li><li aria-level="1">privil&eacute;giez des sports doux comme la natation ou le v&eacute;lo,</li><li aria-level="1">faites chez vous les exercices indiqu&eacute;s en scannant le QR code.</li></ul>‍

userId

لتقليل آلامالركبة المرتبطة بمتلازمة الفخذ الرضفية، يُنصح بما يلي:

  • مارس نشاطًا بدنيًا بانتظام، لكن توقف أو خفف     الجهد عند ظهور الألم.
  • اختر رياضات لطيفة على المفاصل مثل السباحة     أو ركوب الدراجة الهوائية.
  • قم بأداء التمارين الموصى بها في المنزل