Syndrome prémenstruel

<p>Le syndrome pr&eacute;menstruel est un probl&egrave;me fr&eacute;quent qui peut causer divers sympt&ocirc;mes physiques (maux de t&ecirc;te, maux de ventre, douleur des seins...) ou psychiques (troubles du sommeil, nervosit&eacute;, tristesse, fatigue...). Ces sympt&ocirc;mes apparaissent g&eacute;n&eacute;ralement quelques jours avant vos r&egrave;gles et s'att&eacute;nuent quelques jours apr&egrave;s qu'elles aient commenc&eacute;.</p><p>Bien que ces sympt&ocirc;mes soient souvent tr&egrave;s g&ecirc;nants, le syndrome pr&eacute;menstruel est en g&eacute;n&eacute;ral sans gravit&eacute;.</p><p>Des traitements peuvent aider &agrave; r&eacute;duire vos sympt&ocirc;mes. En parall&egrave;le, il vous est conseill&eacute; de :</p><ul><li>Diminuez ou arr&ecirc;tez la consommation d'excitants : caf&eacute;, nicotine, alcool,</li><li>Augmentez votre activit&eacute; physique.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur le syndrome pr&eacute;menstruel, <strong>scannez le QR code.</strong></p>

Favoris  
Imprimer
Imprimer

<p>متلازمة ما قبل الحيض هي مشكلة شائعة يمكن أن تسبب أعراضًا جسدية مختلفة (الصداع وآلام المعدة وألم الثدي وما إلى ذلك) أو أعراض نفسية (اضطرابات النوم والعصبية والحزن والتعب وما إلى ذلك). تظهر هذه الأعراض عادةً قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية وتهدأ بعد أيام قليلة من بدئها.</p>
<p>على الرغم من أن هذه الأعراض غالبًا ما تكون مزعجة للغاية، إلا أن الدورة الشهرية ليست خطيرة بشكل عام.</p>
<p>يمكن أن تساعد العلاجات في تقليل الأعراض. وفي نفس الوقت أنصحك بما يلي:</p>
<ul>
<li>التقليل أو التوقف عن تناول المنشطات: القهوة، النيكوتين، الكحول.</li>
<li>زيادة نشاطك البدني</li>
</ul>