Syndrome d'apnée obstructive du sommeil
<p>L'apnée obstructive du sommeil correspond à des interruptions temporaires et répétées de la respiration au cours du sommeil (pauses respiratoires).</p><p>Ces pauses se produisent lorsque les muscles de l'arrière de la gorge se relâchent, entraînant un rétrécissement ou une fermeture de vos voies respiratoire. Vous ne recevez alors pas assez d'air, ce qui peut réduire le niveau d'oxygène dans votre sang. <br />Votre cerveau détecte ces pauses respiratoires et vous réveille brièvement pour que vous puissiez rouvrir vos voies respiratoires. Ce réveil est généralement si bref que vous ne vous en souvenez pas.<br />Ce schéma peut se répéter de 5 à 30 fois ou plus par heure, toute la nuit. Il est alors difficile d'atteindre les phases profondes et réparatrices du sommeil.</p><p>La perturbation de votre sommeil peut entraîner une somnolence durant la journée. Cette somnolence peut être responsable d'endormissements pouvant être dangereux pour vous ou votre entourage, notamment en cas de survenue durant la conduite automobile ou au cours de certaines activités sportives ou professionnelles.<br /><strong> Si vous présentez une somnolence, vous ne devez en aucun cas conduire.</strong></p><p>L'apnée obstructive du sommeil est également associée à des maladies cardiaques ou vasculaires comme l'hypertension artérielle.</p><p>Le choix du traitement dépend de la sévérité de vos symptômes, et notamment de votre fatigue, mais aussi de la fréquence et de la profondeur de vos épisodes d'apnée.</p><p><strong>Si vous présentez un surpoids ou une obésité, une perte de poids peut aider à réduire la sévérité de votre apnée du sommeil.</strong></p><p>Par ailleurs, la prise d'alcool et de certains médicaments (notamment les somnifères) peuvent aggraver le trouble. Évitez de boire de l'alcool en soirée. N'interrompez pas vous-même vos traitements mais demandez conseil à votre médecin pour savoir s'il pourrait être utile d'adapter certains d'entre eux.</p><p>Pour en savoir plus sur l'apnée du sommeil, scannez le QR code. </p>
يتوافق انقطاع النفس الانسدادي النومي معالانقطاعات المؤقتة والمتكررة للتنفس أثناء النوم (توقف التنفس مؤقتًا).
تحدث هذه التوقفات المؤقتة عندما تسترخي عضلاتمؤخرة الحلق ، مما يتسبب في تضييق مجاري الهواء أو انسدادها. لا تحصل بعد ذلك علىكمية كافية من الهواء ، مما قد يقلل من مستوى الأكسجين في الدم.
يستشعر دماغك توقفات التنفس هذه ويوقظك لفترةوجيزة حتى تتمكن من إعادة فتح مجاري الهواء. عادة ما تكون هذه الاستيقاظ قصيرةجدًا بحيث لا تتذكرها.
يمكن أن يكرر هذا النمط نفسه من 5 إلى 30 مرة أوأكثر في الساعة ، طوال الليل. ومن ثم يصعب الوصول إلى مراحل النوم العميقةوالتجديدية.
يمكن أن يؤدي تعطيل نومك إلى النعاس أثناءالنهار. يمكن أن يكون هذا النعاس مسؤولاً عن النعاس الذي يمكن أن يكون خطيرًا عليكأو لمن حولك ، خاصةً إذا حدث أثناء القيادة أو أثناء بعض الرياضات أو الأنشطةالمهنية.
إذا كنت تشعر بالنعاس ، فلا يجب عليك القيادةتحت أي ظرف من الظروف.
يرتبط انقطاع النفس الانسدادي النومي أيضًابأمراض القلب أو الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم.
يعتمد اختيار العلاج على شدة الأعراض ، وعلى وجهالخصوص التعب الذي تشعر به ، ولكن أيضًا على مدى تكرار نوبات انقطاع النفس وعمقها.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، يمكنأن يساعد فقدان الوزن في تقليل شدة انقطاع التنفس أثناء النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الكحولوبعض الأدوية (بما في ذلك الحبوب المنومة) إلى تفاقم الاضطراب. تجنب شرب الكحول فيالمساء. لا تقاطع علاجاتك بنفسك ولكن اطلب من طبيبك النصيحة لمعرفة ما إذا كان منالمفيد تكييف بعضها.