Syndrome d'apnée obstructive du sommeil
<p>L'apnée obstructive du sommeil correspond à des interruptions temporaires et répétées de la respiration au cours du sommeil (pauses respiratoires).</p><p>Ces pauses se produisent lorsque les muscles de l'arrière de la gorge se relâchent, entraînant un rétrécissement ou une fermeture de vos voies respiratoire. Vous ne recevez alors pas assez d'air, ce qui peut réduire le niveau d'oxygène dans votre sang. <br />Votre cerveau détecte ces pauses respiratoires et vous réveille brièvement pour que vous puissiez rouvrir vos voies respiratoires. Ce réveil est généralement si bref que vous ne vous en souvenez pas.<br />Ce schéma peut se répéter de 5 à 30 fois ou plus par heure, toute la nuit. Il est alors difficile d'atteindre les phases profondes et réparatrices du sommeil.</p><p>La perturbation de votre sommeil peut entraîner une somnolence durant la journée. Cette somnolence peut être responsable d'endormissements pouvant être dangereux pour vous ou votre entourage, notamment en cas de survenue durant la conduite automobile ou au cours de certaines activités sportives ou professionnelles.<br /><strong> Si vous présentez une somnolence, vous ne devez en aucun cas conduire.</strong></p><p>L'apnée obstructive du sommeil est également associée à des maladies cardiaques ou vasculaires comme l'hypertension artérielle.</p><p>Le choix du traitement dépend de la sévérité de vos symptômes, et notamment de votre fatigue, mais aussi de la fréquence et de la profondeur de vos épisodes d'apnée.</p><p><strong>Si vous présentez un surpoids ou une obésité, une perte de poids peut aider à réduire la sévérité de votre apnée du sommeil.</strong></p><p>Par ailleurs, la prise d'alcool et de certains médicaments (notamment les somnifères) peuvent aggraver le trouble. Évitez de boire de l'alcool en soirée. N'interrompez pas vous-même vos traitements mais demandez conseil à votre médecin pour savoir s'il pourrait être utile d'adapter certains d'entre eux.<br /><br /></p><p>Pour en savoir plus sur l'apnée du sommeil, scannez le QR code. </p>
متلازمة انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم
يتمثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم في توقفات مؤقتة ومتكررة للتنفس خلال النوم (توقفات تنفسية).
تحدث هذه التوقفات عندما تسترخي عضلات مؤخرة الحلق، مما يؤدي إلى تضيّق أو انغلاق مجاري التنفس لديك. عندها لا تحصل على كمية كافية من الهواء، وهو ما قد يقلّل من مستوى الأكسجين في دمك.
يكتشف دماغك هذه التوقفات التنفسية ويوقظك لفترة قصيرة لتتمكن من إعادة فتح مجاري التنفس. عادةً ما يكون هذا الاستيقاظ قصيرًا جدًا بحيث لا تتذكره.
قد يتكرر هذا النمط من 5 إلى 30 مرة أو أكثر في الساعة، طوال الليل. عندها يصبح من الصعب الوصول إلى مراحل النوم العميقة والمريحة.
قد يؤدي اضطراب نومك إلى النعاس خلال النهار. وقد يكون هذا النعاس مسؤولاً عن حالات نوم مفاجئ قد تشكّل خطرًا عليك أو على من حولك، خاصةً في حال حدوثها أثناء قيادة السيارة أو خلال بعض الأنشطة الرياضية أو المهنية.
إذا كنت تعاني من النعاس، فيجب عليك بأي حال من الأحوال ألا تقود.
يرتبط انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم أيضًا بأمراض قلبية أو وعائية مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
يعتمد اختيار العلاج على شدة الأعراض لديك، وخاصةً درجة التعب، وكذلك على تواتر وعمق نوبات انقطاع النفس لديك.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعد فقدان الوزن على تقليل شدة انقطاع النفس أثناء النوم لديك.
كما أن تناول الكحول وبعض الأدوية (وخاصةً المنومات) قد يزيد من حدة هذا الاضطراب. تجنّب شرب الكحول في المساء. لا توقف علاجاتك بنفسك، بل اطلب المشورة من طبيبك لمعرفة ما إذا كان من المفيد تعديل بعضها.