Syndrome d'apnée obstructive du sommeil
<p>L'apnée obstructive du sommeil correspond à des interruptions temporaires et répétées de la respiration au cours du sommeil (pauses respiratoires).</p><p>Ces pauses se produisent lorsque les muscles de l'arrière de la gorge se relâchent, entraînant un rétrécissement ou une fermeture de vos voies respiratoire. Vous ne recevez alors pas assez d'air, ce qui peut réduire le niveau d'oxygène dans votre sang. <br />Votre cerveau détecte ces pauses respiratoires et vous réveille brièvement pour que vous puissiez rouvrir vos voies respiratoires. Ce réveil est généralement si bref que vous ne vous en souvenez pas.<br />Ce schéma peut se répéter de 5 à 30 fois ou plus par heure, toute la nuit. Il est alors difficile d'atteindre les phases profondes et réparatrices du sommeil.</p><p>La perturbation de votre sommeil peut entraîner une somnolence durant la journée. Cette somnolence peut être responsable d'endormissements pouvant être dangereux pour vous ou votre entourage, notamment en cas de survenue durant la conduite automobile ou au cours de certaines activités sportives ou professionnelles.<br /><strong> Si vous présentez une somnolence, vous ne devez en aucun cas conduire.</strong></p><p>L'apnée obstructive du sommeil est également associée à des maladies cardiaques ou vasculaires comme l'hypertension artérielle.</p><p>Le choix du traitement dépend de la sévérité de vos symptômes, et notamment de votre fatigue, mais aussi de la fréquence et de la profondeur de vos épisodes d'apnée.</p><p><strong>Si vous présentez un surpoids ou une obésité, une perte de poids peut aider à réduire la sévérité de votre apnée du sommeil.</strong></p><p>Par ailleurs, la prise d'alcool et de certains médicaments (notamment les somnifères) peuvent aggraver le trouble. Évitez de boire de l'alcool en soirée. N'interrompez pas vous-même vos traitements mais demandez conseil à votre médecin pour savoir s'il pourrait être utile d'adapter certains d'entre eux.</p><p>Pour en savoir plus sur l'apnée du sommeil, scannez le QR code. </p>
<p>يتوافق انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم مع انقطاع التنفسالمؤقت والمتكرر أثناء النوم (توقف التنفس مؤقتًا).</p><p id=""> </p><p id="">تحدث هذه التوقفات عندما تسترخي العضلات الموجودة في الجزءالخلفي من الحلق، مما يتسبب في تضييق مجرى الهواء أو إغلاقه. ثم لا تحصل على مايكفي من الهواء، مما قد يقلل من مستوى الأكسجين في الدم.</p><p id="">يستشعر دماغك فترات التوقف هذه في التنفس ويوقظك لفترة وجيزةحتى تتمكن من إعادة فتح مجاريك الهوائية. عادة ما تكون هذه الصحوة قصيرة جدًالدرجة أنك لا تتذكرها.</p><p id="">يمكن أن يتكرر هذا النمط من 5 إلى 30 مرة أو أكثر في الساعةطوال الليل. ومن ثم يصعب الوصول إلى مراحل النوم العميقة والتصالحية.</p><p id=""> </p><p id="">يمكن أن يؤدي تعطيل نومك إلى النعاس أثناء النهار. يمكن أنيكون هذا النعاس مسؤولاً عن النوم مما قد يشكل خطراً عليك وعلى من حولك، خاصة إذاحدث أثناء قيادة السيارة أو أثناء بعض الأنشطة الرياضية أو المهنية.</p><p id="">إذاشعرت بالنعاس، فلا يجب عليك القيادة تحت أي ظرف من الظروف.</p><p id=""> </p><p id="">ويرتبط انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم أيضًا بأمراضالقلب أو الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم.</p><p id=""> </p><p id="">يعتمد اختيار العلاج على شدة الأعراض، وخاصة التعب، ولكنأيضًا على تكرار نوبات انقطاع النفس وعمقها.</p><p id=""> </p><p id="">إذاكنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل شدةانقطاع التنفس أثناء النوم.</p><p id=""> </p><p id="">علاوة على ذلك، فإن تناول الكحول وبعض الأدوية (خاصة الحبوبالمنومة) يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاضطراب. تجنب شرب الكحول في المساء. لا توقفعلاجاتك بنفسك، ولكن اطلب من طبيبك النصيحة بشأن ما إذا كان من المفيد تعديلبعضها.</p>