Soins des pieds
<p><strong>Pour conserver des pieds en bonne santé, appliquez ces conseils :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Maintenez une activité physique régulière.</li>
<li aria-level="1">Traitez précocement toute plaie.</li>
<li aria-level="1">Portez des chaussures adaptées, stables, à petits talons, avec des lacets ou un système d'attache réglable.</li>
<li aria-level="1">Portez des sandales de plage dans les lieux publics humides.</li>
</ul>
<p><strong>Nettoyez vos pieds correctement en veillant à suivre ces consignes :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Lavez-vous les pieds une fois par jour.</li>
<li aria-level="1">Utilisez de l'eau tiède et un savon doux.</li>
<li aria-level="1">Essuyez et séchez vos pieds soigneusement, <strong>y compris entre vos orteils</strong>.</li>
<li aria-level="1">Utilisez de la crème hydratante, en évitant les espaces entre les orteils (source de macération).</li>
</ul>
<p><strong>Lorsque vous vous coupez les ongles, veillez à :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Vous les couper après la douche.</li>
<li aria-level="1">Utiliser un ciseau ou un coupe-ongles.</li>
<li aria-level="1">Couper les ongles droits, et non en arc-de-cercle.</li>
</ul>
<p>Pour en savoir plus sur les soins des pieds,<strong> scannez le QR code.</strong></p>
للحفاظ على صحة القدمين ، اتبعي النصائح التالية:
● الحفاظ على النشاط البدني بانتظام.
● عالج أي جروح في وقت مبكر.
● ارتدِ أحذية مناسبة ومستقرة ذات كعب منخفض مع أربطة أو نظام تثبيت قابل للضبط.
● ارتداء الصنادل المكشوفة في الأماكن الرطبة.
نظف قدميك بشكل صحيح ، وتأكد من اتباع الإرشادات التالية:
● اغسل قدميك مرة في اليوم.
● استخدم الماء الفاتر والصابون اللطيف.
● امسح وجفف قدميك جيدًا ، بما في ذلك ما بين أصابع قدميك.
● استخدم المرطب ، مع تجنب المسافات بين أصابع القدم (مصدر النقع).
عند قص أظافرك ، احرص على:
● يمكنك قصها بعد الاستحمام.
● استخدم مقص أو مقص أظافر.
● قص أظافرك بشكل مستقيم وليس بشكل قوس.