Sevrage alcoolique - Réduire sa consommation

<ul><li>Buvez moins fr&eacute;quemment des boissons alcoolis&eacute;es.</li><li>Buvez de plus petites quantit&eacute;s de boissons alcoolis&eacute;es lors des situations de consommation d'alcool (par exemple alterner les boissons alcoolis&eacute;es et non alcoolis&eacute;es).</li><li>Ne buvez pas seul.</li><li>Fixez des p&eacute;riodes (en heures ou en jours) sans consommation d'alcool.</li><li>Pratiquez des activit&eacute;s pour vous &eacute;loigner de l'envie de consommer de l'alcool (sports, activit&eacute;s culturelles...).<br /><br /></li></ul><p>Il existe &eacute;galement de nombreux interlocuteurs pour vous aider &agrave; chaque moment :</p><ul><li>l'application gratuite Option Zéro, &agrave; t&eacute;l&eacute;charger en flashant le QR code,</li><li>votre m&eacute;decin traitant,</li><li>votre &eacute;quipe soignante,</li><li>vos proches</li><li>des lieux sp&eacute;cialis&eacute;s,</li><li>des services sociaux,</li><li>des associations d'entraide.</li></ul>