Sevrage alcoolique - Information alcool plus que 65 - Copy
<p><strong>Il n'y a pas de consommation d'alcool sans risque.<br /></strong>Cependant, des experts ont tenté de définir une consommation d'alcool à risque acceptable.</p><ul><li aria-level="1">Pour les consommateurs quotidiens :</li><ul><li aria-level="2">ne consommez pas plus d'un verre par jour,</li><li aria-level="2">essayez d'avoir des journées sans consommation.</li></ul><li aria-level="1">Pour les consommateurs occasionnels :</li><ul><li aria-level="2">ne consommez pas plus de deux verres par occasion,</li><li aria-level="2">veillez à ne pas consommer d’alcool au moins 2 jours par semaine,</li><li aria-level="2">ne consommez pas plus de 7 verres par semaine.</li></ul><li aria-level="1">Tentez toujours de réduire votre consommation d'alcool.</li><li aria-level="1">Buvez de l'eau simultanément.</li><li aria-level="1">Mangez simultanément.<br /><br /></li></ul><p>Ne buvez pas d’alcool dans les situations suivantes :</p><ul><li aria-level="1">si vous êtes enceinte,</li><li aria-level="1">lorsque vous conduisez un véhicule,</li><li aria-level="1">lors d’une pratique sportive,</li><li aria-level="1">eEn parallèle de la consommation de certains médicaments.<br /><br /></li></ul><p>Si vous souhaitez évaluer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoomètre disponible en <strong>scannant le QR code</strong> ci-dessous.<br /><br /></p><p>Certaines situations doivent vous amener à<strong> vous interroger sur votre consommation</strong> d'alcool : </p><ul><li aria-level="1">votre consommation peut être excessive, voire incontrôlée,</li><li aria-level="1">l'alcool entrave vos activités habituelles,</li><li aria-level="1">votre entourage vous reproche votre consommation,</li><li aria-level="1">vous devez boire pour éliminer des tremblements, calmer une anxiété, etc.,</li><li aria-level="1">vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.<br /><br /></li></ul><p>Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d’interlocuteurs auxquels vous adresser : </p><ul><li aria-level="1">l'application gratuite Option Zéro, à télécharger en scannant le QR code, </li><li aria-level="1">Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h à 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtaxé, au prix d’une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,</li><li aria-level="1">votre médecin traitant, </li><li aria-level="1">des lieux spécialisés,</li><li aria-level="1">des services sociaux,</li><li aria-level="1">des associations d'entraide.</li></ul>
<div dir="rtl" style="text-align: right;"> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الإقلاع عن الكحول – معلومات عن الكحول</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا توجد كمية من الكحول خالية من المخاطر. ومع ذلك، حاول الخبراء تحديد استهلاك الكحول المقبول نسبياً:</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">للمستهلكين اليوميين</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تشرب أكثر من كأس واحد يوميًا.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">حاول أن تكون لديك أيام بدون شرب الكحول.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">للمستهلكين العرضيين</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تشرب أكثر من كأسين في كل مناسبة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">احرص على عدم شرب الكحول يومين على الأقل في الأسبوع.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">لا تتجاوز 7 أكواب في الأسبوع.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">حاول دائمًا تقليل استهلاك الكحول.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">اشرب الماء أثناء تناول الكحول.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">تناول الطعام أثناء الشرب.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تشرب الكحول في الحالات التالية</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">إذا كنت حاملًا.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">عند القيادة.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">أثناء ممارسة الرياضة.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">بالتزامن مع تناول بعض الأدوية.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا رغبت في تقييم استهلاكك للكحول، يمكنك استخدام جهاز قياس الكحول.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">مؤشرات تدعوك لمراجعة استهلاكك للكحول</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">قد يكون استهلاكك مفرطًا أو خارج السيطرة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الكحول يؤثر على أنشطتك اليومية المعتادة.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">المحيطون بك ينتقدون استهلاكك للكحول.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">تحتاج للشرب للتخفيف من الرعشة، القلق، أو التوتر.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تشعر بالافتقار أو الحاجة إلى الكحول عند التوقف عن الشرب.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">مصادر المعلومات والدعم</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تطبيق Option Zéro المجاني، يمكن تنزيله بمسح رمز QR.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">:Alcool Info Service اتصل على الرقم 0 980 980 930 (من الساعة 8 صباحًا حتى 2 فجرًا، 7 أيام في الأسبوع، مكالمة محلية غير مكلفة)</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">طبيبك المعالج.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">المراكز المتخصصة.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الخدمات الاجتماعية.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الجمعيات الداعمة والمساندة.</h2> </div>