<p><strong>Il n'y a pas de consommation d'alcool sans risque.</strong></p>
<p>Cependant, des experts ont tent&eacute; de d&eacute;finir une consommation d'alcool &agrave; risque acceptable :</p>
<ul>
<li aria-level="1">Pour les consommateurs quotidiens :</li>
<ul>
<li aria-level="2">Ne consommez pas plus d'un verre par jour,</li>
<li aria-level="2">Essayez d'avoir des journ&eacute;es sans consommation.</li>
</ul>
<li aria-level="1">Pour les consommateurs occasionnels :</li>
<ul>
<li aria-level="2">Ne consommez pas plus de deux verres par occasion,</li>
<li aria-level="2">Veillez &agrave; ne pas consommer d&rsquo;alcool au moins 2 jours par semaine,</li>
<li aria-level="2">Ne consommez pas plus de 7 verres par semaine.</li>
</ul>
<li aria-level="1">Tentez toujours de r&eacute;duire votre consommation d'alcool,</li>
<li aria-level="1">Buvez de l'eau simultan&eacute;ment,</li>
<li aria-level="1">Mangez simultan&eacute;ment.</li>
</ul>
<p>Ne buvez pas d&rsquo;alcool dans les situations suivantes :</p>
<ul>
<li aria-level="1">Lorsque vous conduisez un v&eacute;hicule,</li>
<li aria-level="1">Lors d&rsquo;une pratique sportive,</li>
<li aria-level="1">En parall&egrave;le de la consommation de certains m&eacute;dicaments.</li>
</ul>
<p>Si vous souhaitez &eacute;valuer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoom&egrave;tre disponible en <strong>scannant le QR code</strong> ci-dessous.</p>
<p>Certaines situations doivent vous amener &agrave;<strong> vous interroger sur votre consommation</strong> d'alcool :&nbsp;</p>
<ul>
<li aria-level="1">Votre consommation peut &ecirc;tre excessive, voire incontr&ocirc;l&eacute;e,</li>
<li aria-level="1">L'alcool entrave vos activit&eacute;s habituelles,</li>
<li aria-level="1">Votre entourage vous reproche votre consommation,</li>
<li aria-level="1">Vous devez boire pour &eacute;liminer des tremblements, calmer une anxi&eacute;t&eacute;, etc,</li>
<li aria-level="1">Vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.</li>
</ul>
<p>Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d&rsquo;interlocuteurs auxquels vous adresser :&nbsp;</p>
<ul>
<li aria-level="1">L'application gratuite Oz Ensemble, &agrave; t&eacute;l&eacute;charger en scannant le QR code,&nbsp;</li>
<li aria-level="1">Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h &agrave; 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtax&eacute;, au prix d&rsquo;une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,</li>
<li aria-level="1">Votre m&eacute;decin traitant,&nbsp;</li>
<li aria-level="1">Des lieux sp&eacute;cialis&eacute;s,</li>
<li aria-level="1">Des services sociaux,</li>
<li aria-level="1">Des associations d'entraide.</li>
</ul>