Sevrage alcoolique - Information alcool

<p><strong>Il n'y a pas de consommation d'alcool sans risque.</strong></p><p>Cependant, des experts ont tent&eacute; de d&eacute;finir une consommation d'alcool &agrave; risque acceptable :</p><ul><li aria-level="1">Pour les consommateurs quotidiens :</li><ul><li aria-level="2">Ne consommez pas plus d'un verre par jour,</li><li aria-level="2">Essayez d'avoir des journ&eacute;es sans consommation.</li></ul><li aria-level="1">Pour les consommateurs occasionnels :</li><ul><li aria-level="2">Ne consommez pas plus de deux verres par occasion,</li><li aria-level="2">Veillez &agrave; ne pas consommer d&rsquo;alcool au moins 2 jours par semaine,</li><li aria-level="2">Ne consommez pas plus de 7 verres par semaine.</li></ul><li aria-level="1">Tentez toujours de r&eacute;duire votre consommation d'alcool,</li><li aria-level="1">Buvez de l'eau simultan&eacute;ment,</li><li aria-level="1">Mangez simultan&eacute;ment.</li></ul><p>Ne buvez pas d&rsquo;alcool dans les situations suivantes :</p><ul><li aria-level="1">Si vous &ecirc;tes enceinte,</li><li aria-level="1">Lorsque vous conduisez un v&eacute;hicule,</li><li aria-level="1">Lors d&rsquo;une pratique sportive,</li><li aria-level="1">En parall&egrave;le de la consommation de certains m&eacute;dicaments.</li></ul><p>Si vous souhaitez &eacute;valuer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoom&egrave;tre disponible en <strong>scannant le QR code</strong> ci-dessous.</p><p>Certaines situations doivent vous amener &agrave;<strong> vous interroger sur votre consommation</strong> d'alcool :&nbsp;</p><ul><li aria-level="1">Votre consommation peut &ecirc;tre excessive, voire incontr&ocirc;l&eacute;e,</li><li aria-level="1">L'alcool entrave vos activit&eacute;s habituelles,</li><li aria-level="1">Votre entourage vous reproche votre consommation,</li><li aria-level="1">Vous devez boire pour &eacute;liminer des tremblements, calmer une anxi&eacute;t&eacute;, etc,</li><li aria-level="1">Vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.</li></ul><p>Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d&rsquo;interlocuteurs auxquels vous adresser :&nbsp;</p><ul><li aria-level="1">L'application gratuite Oz Ensemble, &agrave; t&eacute;l&eacute;charger en scannant le QR code,&nbsp;</li><li aria-level="1">Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h &agrave; 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtax&eacute;, au prix d&rsquo;une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,</li><li aria-level="1">Votre m&eacute;decin traitant,&nbsp;</li><li aria-level="1">Des lieux sp&eacute;cialis&eacute;s,</li><li aria-level="1">Des services sociaux,</li><li aria-level="1">Des associations d'entraide.</li></ul>‍

Favoris  
Imprimer
Imprimer

لايوجد استهلاك الكحول بدون مخاطر.

ومع ذلك، حاول الخبراء تحديد استهلاك الكحول الخطير والمقبول:

·    للمستهلكيناليومي:

o      لا تتناول أكثر من مشروب واحد في اليوم،

o      حاول أن يكون لديك أيام عدم الشرب.

·    للمستهلكينفي بعض الأحيان:

o      لا تشرب أكثر من كأسين في المرة الواحدة،

o      تأكد من عدم تناول الكحول على الأقل يومين في الأسبوع،

o      لا تستهلك أكثر من 7 أكواب في الأسبوع.

·    حاولدائمًا تقليل استهلاكك للكحول،

·    شربالماء في وقت واحد،

·    تناولالطعام في وقت واحد.

لا تشرب الكحول في الحالات التالية:

·    إذاكنت حاملا،

·    عندماتقود مركبة،

·    أثناءممارسة الرياضة،

·    إلىجانب تناول بعض الأدوية.

يجب أن تقودك بعض المواقف إلى التشكيك فياستهلاكك للكحول:

·    قديكون استهلاكك مفرطًا، وحتى غير منضبط،

·    يتعارضالكحول مع أنشطتك المعتادة،

·    أقرباؤكيلومونك على استهلاكك للكحول،

·    يجبأن تشرب للتخلص من الرعشات وتهدئة القلق وما إلى ذلك.

·    تشعربالرغبة الشديدة عندما لا تشرب الكحول.

لديك العديد من مصادر المعلومات حول الكحول، بالإضافة إلىجهات الاتصال التي يمكنك الاتصال بها:

·    تطبيقOz Ensemble المجاني

·    خدمةمعلومات Alcool: اتصل بالرقم 0980 980 930 (من 8 صباحًا إلى 2 صباحًا، 7 أيام في الأسبوع، مكالمة غير مدفوعةالأجر، بسعر مكالمة محلية من خط أرضي) أو قم بمسح رمز الاستجابة السريعة،

·    طبيبكالمعالج،

·    أماكنمتخصصة،

·    خدماتاجتماعية،

·    جمعياتالمساعدة المتبادلة.