Sevrage alcoolique - Information alcool - Jeune
<p><strong>Il n'existe pas de consommation d'alcool sans risque. </strong>Cependant, des experts ont tenté de définir une consommation d'alcool à risque acceptable :</p><ul><li>ne buvez pas plus de 10 verres d'alcool par semaine,</li><li>ne buvez pas plus de 2 verres par jour,</li><li>tentez toujours de réduire votre consommation d'alcool,</li><li>buvez de l'eau simultanément,</li><li>mangez simultanément,</li><li>évitez les lieux et les activités où l'on consomme beaucoup d'alcool,</li><li>soyez toujours accompagné.e de personnes de confiance lorsque vous consommez de l’alcool.</li></ul><p>Ne buvez pas d’alcool dans les situations suivantes :</p><ul><li>si vous êtes enceinte ou que vous allaitez un enfant,</li><li>lorsque vous conduisez un véhicule,</li><li>lors d’une pratique sportive,</li><li>en parallèle de la consommation de certains médicaments.</li></ul><p>Si vous souhaitez évaluer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoomètre disponible<strong> en scannant le QR code</strong>.<br />Certaines situations doivent vous amener à<strong> vous interroger sur votre consommation</strong> d'alcool : </p><ul><li>votre consommation peut être excessive, voire incontrôlée,</li><li>l'alcool entrave vos activités habituelles,</li><li>votre entourage vous reproche votre consommation,</li><li>vous devez boire pour éliminer des tremblements, calmer une anxiété, etc...</li><li>vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.</li></ul><p>Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool et de nombreux d’interlocuteurs : </p><ul><li>l'application gratuite Option Zéro, à télécharger en scannant le QR code,</li><li>Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8 h à 2 h, 7 j/7, appel non-surtaxé, au prix d’une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,</li><li>votre médecin traitant,</li><li>des lieux spécialisés,</li><li>des services sociaux,</li><li>des associations d'entraide.</li></ul>
<div dir="rtl" style="text-align: right;"> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الإقلاع عن الكحول – معلومات عن الكحول للشباب</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا توجد كمية من الكحول خالية من المخاطر. ومع ذلك، حاول الخبراء تحديد استهلاك الكحول المقبول نسبياً:</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تشرب أكثر من 10 مشروبات كحولية أسبوعيًا.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تشرب أكثر من مشروبين يوميًا.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">حاول دائمًا تقليل استهلاكك للكحول.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">اشرب الماء أثناء تناول الكحول.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">تناول الطعام أثناء الشرب.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تجنّب الأماكن والأنشطة التي يتم فيها استهلاك كميات كبيرة من الكحول.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">كن دائمًا برفقة أشخاص موثوقين عند شرب الكحول.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تشرب الكحول في الحالات التالية</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا كنت حاملًا أو ترضعين طفلًا.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">عند القيادة.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">أثناء ممارسة الرياضة.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">بالتزامن مع تناول بعض الأدوية.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا رغبت في تقييم استهلاكك للكحول، يمكنك استخدام جهاز قياس الكحول عبر مسح رمز QR.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">مؤشرات تدعوك لمراجعة استهلاكك للكحول</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">قد يكون استهلاكك مفرطًا أو خارج السيطرة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الكحول يؤثر على أنشطتك اليومية المعتادة.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">المحيطون بك ينتقدون استهلاكك للكحول.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">تحتاج للشرب للتخفيف من الرعشة، القلق، أو التوتر.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تشعر بالافتقار أو الحاجة إلى الكحول عند التوقف عن الشرب.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">مصادر المعلومات والدعم</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">تطبيق Option Zéro المجاني،</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">:Alcool Info Service اتصل على الرقم 0 980 980 930 (من الساعة 8 صباحًا حتى 2 فجرًا، 7 أيام في الأسبوع، مكالمة محلية غير مكلفة)</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">طبيبك المعالج.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">المراكز المتخصصة.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الخدمات الاجتماعية.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الجمعيات الداعمة والمساندة.</h2> </div>