<p><strong>Il n'existe pas de consommation d'alcool sans risque.</strong></p>
<p>Cependant, des experts ont tent&eacute; de d&eacute;finir une consommation d'alcool &agrave; risque acceptable :</p>
<ul>
<li>Ne buvez pas plus de 10 verres d'alcool par semaine,</li>
<li>Ne buvez pas plus de 2 verres par jour,</li>
<li>Tentez toujours de r&eacute;duire votre consommation d'alcool,</li>
<li>Buvez de l'eau simultan&eacute;ment,</li>
<li>Mangez simultan&eacute;ment,</li>
<li>&Eacute;vitez les lieux et les activit&eacute;s o&ugrave; l'on consomme beaucoup d'alcool,</li>
<li>Soyez toujours accompagn&eacute;.e de personnes de confiance lorsque vous consommez de l&rsquo;alcool.</li>
</ul>
<p>Ne buvez pas d&rsquo;alcool dans les situations suivantes :</p>
<ul>
<li>Si vous &ecirc;tes enceinte ou que vous allaitez un enfant,</li>
<li>Lorsque vous conduisez un v&eacute;hicule,</li>
<li>Lors d&rsquo;une pratique sportive,</li>
<li>En parall&egrave;le de la consommation de certains m&eacute;dicaments.</li>
</ul>
<p>Si vous souhaitez &eacute;valuer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoom&egrave;tre disponible<strong> en scannant le QR code</strong>.</p>
<p>Certaines situations doivent vous amener &agrave;<strong> vous interroger sur votre consommation</strong> d'alcool :&nbsp;</p>
<ul>
<li>Votre consommation peut &ecirc;tre excessive, voire incontr&ocirc;l&eacute;e,</li>
<li>L'alcool entrave vos activit&eacute;s habituelles,</li>
<li>Votre entourage vous reproche votre consommation,</li>
<li>Vous devez boire pour &eacute;liminer des tremblements, calmer une anxi&eacute;t&eacute;, etc...</li>
<li>Vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.</li>
</ul>
<p>Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d&rsquo;interlocuteurs auxquels vous adresser :&nbsp;</p>
<ul>
<li>L'application gratuite Oz Ensemble, &agrave; t&eacute;l&eacute;charger en scannant le QR code,</li>
<li>Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h &agrave; 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtax&eacute;, au prix d&rsquo;une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,</li>
<li>Votre m&eacute;decin traitant,</li>
<li>Des lieux sp&eacute;cialis&eacute;s,</li>
<li>Des services sociaux,</li>
<li>Des associations d'entraide.</li>
</ul>

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