Sécheresse oculaire
<p><strong>Les mesures suivantes peuvent vous aider à diminuer les symptômes liés à votre sécheresse oculaire.</strong></p><ul><li>Utilisez des larmes artificielles autant que vous le souhaitez. Préférez les dosettes à usage unique sans conservateur.</li><li>Si vous portez des lentilles de contact, parlez-en à votre ophtalmologue. Dans tous les cas, limitez leur port autant que possible.</li><li>Éloignez-vous de la fumée de tabac et/ou arrêtez de fumer.</li><li>Si possible, évitez l’air conditionné.</li><li>Humidifiez les pièces grâce à des humidificateurs (vous pouvez également faire sécher du linge dans la pièce ou placer une bassine d'eau près du radiateur) et aérez-les quotidiennement.</li><li>Protégez vos yeux du vent en portant des lunettes.</li><li>Si vous utilisez un ordinateur, placez le haut de votre écran au niveau de vos yeux, ou un peu plus bas si vous portez des verres progressifs. Faites des pauses, détachez les yeux de l’écran, et clignez plus fréquemment des yeux.</li><li>Lavez-vous régulièrement les mains si vous vous touchez souvent les yeux, afin d'éviter les infections.</li><li>En cas d'automédication, lisez toujours la notice pour savoir si le médicament peut causer de la sécheresse oculaire. Si l'un des traitements prescrit par votre médecin peut favoriser la sécheresse oculaire, parlez-en lui mais n’interrompez jamais un traitement sans son avis : l'interruption brutale de certains traitements est dangereuse.<br /><br /></li></ul><p><strong>Consultez un médecin ophtalmologue dans les cas suivants :</strong></p><ul><li>votre vue a baissé rapidement,</li><li>votre œil devient rouge et douloureux,</li><li>l’inconfort persiste malgré les mesures que vous avez prises.<br /><br /></li></ul><p>Pour en savoir plus, <strong>scannez les QR codes</strong>. Vous obtiendrez :</p><ul><li>des explications sur la sécheresse oculaire par le site de l'assurance maladie (Ameli) ;</li><li>le site de l'Association Française du Gougerot Sjögren et des syndromes secs (association de patient.e.s).‍</li></ul>
جفاف العين
قد تساعدك التدابير التالية على التخفيف من الأعراض المرتبطة بجفاف عينك.
• استخدمي الدموع الاصطناعية بقدر ما ترغبين. يُفضّل استعمال القطرات أحادية الجرعة الخالية من المواد الحافظة.
• إذا كنتِ ترتدين العدسات اللاصقة، تحدّثي عن ذلك مع طبيب العيون. وفي جميع الأحوال، قلّلي من ارتدائها قدر الإمكان.
• ابتعدي عن دخان التبغ و/أو أقلعي عن التدخين.
• إن أمكن، تجنّبي التكييف الهوائي.
• رطّبي الغرف باستخدام أجهزة الترطيب (يمكنك أيضاً تجفيف الغسيل داخل الغرفة أو وضع وعاء من الماء قرب المدفأة) وقومي بتهويتها يومياً.
• احمي عينيك من الرياح بارتداء النظارات.
• إذا كنتِ تستخدمين الحاسوب، ضعي أعلى الشاشة على مستوى عينيك، أو أخفض قليلاً إذا كنتِ ترتدين عدسات متدرّجة. خذي فترات راحة، وأبعدي عينيك عن الشاشة، وارمشي بعينيك بشكل أكثر تكراراً.
• اغسلي يديكِ بانتظام إذا كنتِ تلمسين عينيك كثيراً، وذلك لتجنّب العدوى.
• في حال التداوي الذاتي، اقرئي دائماً النشرة الداخلية لمعرفة ما إذا كان الدواء قد يسبّب جفاف العين. إذا كان أحد العلاجات التي وصفها طبيبك قد يعزّز جفاف العين، تحدّثي معه عن ذلك ولكن لا توقفي أبداً أي علاج دون استشارته: فإيقاف بعض العلاجات بشكل مفاجئ أمر خطير.
استشيري طبيب العيون في الحالات التالية:
• إذا انخفض نظرك بسرعة،
• إذا أصبحت عينك حمراء ومؤلمة،
• إذا استمرّ الانزعاج رغم التدابير التي اتخذتِها.
لمعرفة المزيد، ستحصلين على:
• شروحات حول جفاف العين من موقع التأمين الصحي (Ameli)؛
• موقع الجمعية الفرنسية لمتلازمة غوجيرو-شوغرن ومتلازمات الجفاف (جمعية للمرضى).