Sécheresse buccale

<p><strong>Hygi&egrave;ne bucco-dentaire</strong></p><ul><li><strong>La s&eacute;cheresse buccale favorise les caries, les gingivites et les mycoses buccales.</strong></li><li>Consultez votre dentiste au moins 2 fois par an pour surveiller votre &eacute;tat bucco-dentaire.</li><li>Brossez-vous les dents avec une brosse &agrave; dents &agrave; poils souples <strong>apr&egrave;s chaque repas</strong> (au moins 2 fois par jour).</li><li>Utilisez un dentifrice fluor&eacute;.</li><li>Pour des rappels sur la bonne fa&ccedil;on de se brosser les dents,<strong> scannez les QR codes correspondants</strong>.</li><li>Compl&eacute;ter le brossage de dents par l'utilisation d'une brossette interdentaire.</li><li>Si vous avez des proth&egrave;ses dentaires, lavez-les avec une brosse &agrave; dents &agrave; poils durs et du dentifrice. Faites r&eacute;guli&egrave;rement surveiller leur propret&eacute; par votre dentiste.</li><li>&Eacute;vitez de grignoter des aliments ou boissons sucr&eacute;s entre les repas ou avant le coucher pour pr&eacute;venir les caries et les gingivites.</li><li>Utilisez un gratte-langue ou &agrave; d&eacute;faut une cuill&egrave;re en plastique invers&eacute;e pour am&eacute;liorer votre haleine.</li><li>Rincez-vous la bouche avec une solution d'eau sal&eacute;e (il n&rsquo;y a aucun danger en cas d'avalement par m&eacute;garde). Vous pouvez l&rsquo;utiliser en gargarisme ou en badigeon.<br /><br /></li></ul><p><strong>Vie quotidienne</strong></p><ul><li>Limitez au maximum votre consommation de tabac, d'alcool et de caf&eacute;,</li><li>Humidifiez vos l&egrave;vres en appliquant un baume &agrave; base d'eau, de lanoline ou de cire.</li><li>Placez un humidificateur dans votre chambre (vous pouvez &eacute;galement faire s&eacute;cher du linge dans la pi&egrave;ce ou placer une bassine d'eau pr&egrave;s du radiateur).</li><li><strong>Buvez r&eacute;guli&egrave;rement, en petite quantit&eacute; (au moins 2 L d'eau par jour).</strong></li><li>Essayez de ne pas vous endormir la bouche ouverte.</li><li>En cas d'autom&eacute;dication, lisez toujours la notice pour savoir si le m&eacute;dicament peut causer de la s&eacute;cheresse buccale. Si l'un des traitements prescrit par votre m&eacute;decin peut favoriser la s&eacute;cheresse buccale, parlez-en lui mais n&rsquo;interrompez jamais un traitement sans son avis : l'interruption brutale de certains traitements est dangereuse.<br /><br /></li></ul><p><strong>Pendant les repas<br /></strong>Au moment du repas, si vous manquez de salive, appliquez les conseils suivants pour att&eacute;nuer l'impression de bouche s&egrave;che :</p><ul><li>mastiquez longuement car la mastication stimule la production de salive,</li><li>pour mastiquer et avaler plus facilement, privil&eacute;giez les aliments mous et riches en eau (fruits frais, concombre, melon...),</li><li>consommez les aliments ti&egrave;des ou &agrave; temp&eacute;rature ambiante,</li><li>entre chaque bouch&eacute;e, buvez quelques gorg&eacute;es d&rsquo;eau,</li><li>&eacute;vitez les aliments secs (c&eacute;r&eacute;ales, riz), acides (agrumes, kiwi, sodas...) et l&rsquo;alcool,</li><li>limitez aussi votre consommation de plats tr&egrave;s sal&eacute;s ou &eacute;pic&eacute;s, &agrave; l&rsquo;effet d&eacute;shydratant et irritant,</li><li>&eacute;vitez le caf&eacute; et le th&eacute; ; en effet, la caf&eacute;ine pr&eacute;sente dans ces deux boissons peut ass&eacute;cher la bouche.<br /><br /></li></ul><p><strong>En dehors des repas<br /></strong>Si vous avez la bouche s&egrave;che, essayez de mettre en pratique ces recommandations pour pallier le manque de salive :</p><ul><li>vous pouvez rincer votre bouche &agrave; plusieurs reprises (en particulier avant de manger) et <strong>l&rsquo;humidifier avec un brumisateur d'eau</strong>,</li><li>la nuit, gardez une bouteille d&rsquo;eau pr&egrave;s de votre lit, &agrave; port&eacute;e de main,</li><li>les moyens suivants peuvent &eacute;galement vous aider &agrave; stimuler vos s&eacute;cr&eacute;tions salivaires : bonbons acides sans sucre, pastilles de xylitol, chewing-gums sans sucre,</li><li>&eacute;vitez les jus et les liquides sucr&eacute;s ou acides, qui favorisent les caries,</li><li>sucez des morceaux de glace, des bonbons durs ou chewing-gum sans sucre ou des b&acirc;tonnets de sorbet,</li><li><span style="font-weight: 400;">m</span><span style="font-weight: 400;">assez vos glandes salivaires parotides et sous-mandibulaires (scannez le QR code correspondant)</span>.<br /><br /></li></ul><p>Pour en savoir plus,&nbsp;<strong>scannez les QR codes</strong>. Vous obtiendrez :&nbsp;</p><ul><li>des explications et des vid&eacute;os de rappels sur le brossage de dents. M&ecirc;me si vous consid&eacute;rez vous laver les dents correctement, <strong>une lecture attentive de ces informations est fortement conseill&eacute;e,</strong></li><li>des explications sur la s&eacute;cheresse buccale par le site de l'assurance maladie (Ameli),</li><li>le site de l'Association Fran&ccedil;aise du Gougerot Sj&ouml;gren et des syndromes secs (association de patients).&zwj;</li></ul>‍