RGO - Règles hygiéno-diététiques
<div hidden="" data-section-order="1"> </div><div hidden="" data-section-order="2"> </div><p>Le reflux gastro-œsophagien (RGO) se manifeste par la remontée d’acide gastrique dans l’œsophage, provoquant des brûlures et des régurgitations.</p><p>Le diagnostic repose principalement sur la reconnaissance des symptômes caractéristiques : brûlure remontant derrière le sternum et régurgitations acides. Aucun examen n’est nécessaire si les signes sont typiques.<br /><br /></p><div hidden="" data-section-order="3"> </div><p><strong>Limiter les symptômes</strong></p><ul><li>Se coucher au moins <strong>trois heures après le dîner</strong>.</li><li><strong>Surélever la tête du lit</strong>.</li><li>Arrêter de fumer.</li><li>Envisager une perte de poids en cas de surpoids.<br /><br /></li></ul><p><strong>Mesures complémentaires potentielles</strong></p><ul><li>Réduire la consommation d'aliments sucrés et de céréales complètes.</li><li>Réduire la consommation d'aliments gras.</li><li>Réduire la consommation de chocolat, de thé et de café.</li><li>Éviter les repas copieux.</li><li>Éviter les efforts physiques après les repas.</li></ul><p>Si certains aliments semblent aggraver vos symptômes, réduisez leur consommation <strong>sans déséquilibrer votre alimentation</strong>. En cas d’évictions multiples ou si vous avez besoin de conseils personnalisés, consultez un médecin ou un diététicien.</p><p>Le traitement du RGO peut également inclure des antiacides en cas de symptômes ponctuels, ou des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) si les troubles sont fréquents ou sévères.</p><div hidden="" data-section-order="4"> </div><div hidden="" data-section-order="5"> </div><div hidden="" data-section-order="6"> </div>
ارتجاع المريء هوحالة تتمثل في رجوع الحمض المعدي إلى المريء، مما يسبب حرقة في الصدر وتجشؤًاحمضيًا.
يعتمد التشخيص بشكل أساسي على التعرفعلى الأعراض النموذجية: حرقة خلف عظمة القص وتجشؤات حمضية. لا حاجة لإجراء فحوصاتإضافية إذا كانت الأعراض واضحة.
الحد من الأعراض
- عدم الاستلقاء إلا بعد مرور ثلاث ساعات على الأقل بعد العشاء.
- رفع مستوى الرأس أثناء النوم (رفع مقدمة السرير).
- التوقف عن التدخين.
- التفكير في فقدان الوزن في حال وجود زيادة في الوزن.
إجراءات إضافية ممكنة
- تقليل استهلاك الأطعمة السكرية والحبوب الكاملة.
- تقليل تناول الأطعمة الدهنية.
- تقليل استهلاك الشوكولاتة، الشاي، والقهوة.
- تجنب الوجبات الدسمة والكبيرة.
- تجنب ممارسة النشاط البدني بعد الأكل مباشرة.
إذا لاحظت أن بعض الأطعمة تزيد من حدةالأعراض، فقلل من تناولها دون أن تُحدث خللاً في نظامك الغذائي. في حال وجوداستبعادات غذائية متعددة أو الحاجة لنصائح مخصصة، يُنصح بمراجعة طبيب أو اختصاصيتغذية.
العلاج
قد يشمل علاج ارتجاع المريء استخداممضادات الحموضة عند ظهور الأعراض بشكل عارض، أو مثبطات مضخة البروتون فيحال تكرار أو شدة الأعراض.