RGO - Règles hygiéno-diététiques
<p>Afin de limiter les symptômes de reflux, il est recommandé de :</p><ul><li aria-level="1">Vous coucher au minimum 3 heures après le dîner.</li><li aria-level="1">Surélever la tête de votre lit.</li></ul><p>Vous pouvez également essayer les mesures suivantes :</p><ul><li aria-level="1">Arrêter de fumer.</li><li aria-level="1">Limiter votre consommation de <strong>chocolat </strong>et d’<strong>alcool</strong>.</li><li aria-level="1">Éviter les repas copieux.</li><li aria-level="1">Éviter les efforts physiques après les repas.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur le reflux-gastro-oesophagien, scannez les QR codes.</p>
<p>للحد من أعراض الارتجاع ، يوصى بما يلي: </p><p>● اخلد إلى الفراش بعد 3 ساعات علىالأقل من العشاء. </p><p>● ارفع مقدمة سريرك. </p><p>يمكنك أي ضا تجربة التعليمات التالية: </p><p>● الإقلاع عن التدخين. </p><p>● قلل من تناول الشوكولاتة والكحول.</p><p>● تجنب الوجبات الكبيرة. </p><p>● تجنب المجهود البدني بعدوجبات الطعام. </p><p></p>