<p>Afin de limiter les sympt&ocirc;mes de reflux, il est recommand&eacute; de :</p><ul><li aria-level="1">Vous coucher au minimum 3 heures apr&egrave;s le d&icirc;ner.</li><li aria-level="1">Sur&eacute;lever la t&ecirc;te de votre lit.</li></ul><p>Vous pouvez &eacute;galement essayer les mesures suivantes :</p><ul><li aria-level="1">Arr&ecirc;ter de fumer.</li><li aria-level="1">Limiter votre consommation de <strong>chocolat </strong>et d&rsquo;<strong>alcool</strong>.</li><li aria-level="1">&Eacute;viter les repas copieux.</li><li aria-level="1">&Eacute;viter les efforts physiques apr&egrave;s les repas.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur le reflux-gastro-oesophagien, scannez les QR codes.</p>