Prurit
<ul><li>Coupez vos ongles courts pour éviter de vous blesser en vous grattant.</li><li>Évitez les savons parfumés ou alcalins. Pour votre toilette, préférez un savon surgras, un syndet, une huile ou un baume lavant.</li><li>Lavez-vous à l'eau tiède plutôt qu'à l'eau chaude et évitez les bains trop longs ou trop fréquents.</li><li>Séchez-vous en tamponnant doucement votre peau plutôt qu’en la frottant.</li><li>Appliquez un émollient et/ou une crème hydratante quotidiennement, de préférence après la douche ou le bain.</li><li>Évitez les substances irritantes comme les parfums.</li><li>Évitez les vêtements serrés et rêches (laines et autres matériaux bruts). Privilégiez les vêtements en matières respirantes (comme le coton).</li><li>Utilisez des lessives sans parfum.</li><li>Si l'un des traitements prescrits par votre médecin peut entraîner des démangeaisons : parlez-en lui mais n’interrompez jamais un traitement sans son avis, car l'interruption brutale de certains traitements est dangereuse.</li><li>En cas d'automédication, lisez toujours la notice pour savoir si le médicament peut être cause de démangeaisons.</li><li>Évitez les antiseptiques.</li><li>Limitez l'exposition aux facteurs pouvant assécher la peau : sauna, climats chauds.</li><li>Évitez de trop chauffer votre logement.</li><li>Éviter la consommation d'aliments très chaud ou épicés.</li><li>Éviter de consommer de grandes quantités d'alcool ou de boisson chaude.</li></ul>
الحكة
• قُصّ أظافرك قصيرة لتجنب إيذاء نفسك عند الحك.
• تجنّب الصابون المعطّر أو القلوي. لنظافتك، يُفضّل استعمال صابون مرطّب غني بالدهون، أو صابون خالٍ من القلويات (سيندت)، أو زيت أو بلسم منظّف.
• اغتسل بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن، وتجنّب الاستحمام لمدة طويلة جدًا أو بشكل متكرر جدًا.
• جفّف نفسك بتربيت بشرتك بلطف بدلًا من فركها.
• ضع مرطّبًا و/أو كريمًا مرطّبًا يوميًا، ويُفضّل بعد الاستحمام أو الحمّام.
• تجنّب المواد المهيّجة مثل العطور.
• تجنّب الملابس الضيقة والخشنة (الصوف والمواد الخشنة الأخرى). فضّل الملابس المصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء (مثل القطن).
• استخدم مساحيق غسيل خالية من العطور.
• إذا كان أحد العلاجات التي وصفها طبيبك قد يسبب الحكة: تحدّث معه بشأن ذلك، لكن لا توقف العلاج أبدًا دون استشارته، لأن التوقف المفاجئ عن بعض العلاجات خطير.
• في حالة التداوي الذاتي، اقرأ دائمًا النشرة الداخلية لمعرفة ما إذا كان الدواء قد يسبب الحكة.
• تجنّب المطهّرات.
• قلّل من التعرّض للعوامل التي قد تجفّف البشرة: الساونا، المناخات الحارة.
• تجنّب تدفئة منزلك أكثر من اللازم.
• تجنّب تناول الأطعمة الساخنة جدًا أو الحارّة.
• تجنّب تناول كميات كبيرة من الكحول أو المشروبات الساخنة.