Protection solaire
<ul><li>Évitez de vous exposer au soleil entre 12 h et 16 h l'été.</li><li>Ne dépassez pas 1 heure de bain de soleil par jour (dose de soleil suffisante pour un bronzage de qualité).</li><li>Préférez le soleil du matin ou de la fin d'après-midi pour bronzer.</li><li>Utilisez une crème solaire haute protection 50+ SPF, en renouvelant l'application toutes les 2 heures et après chaque bain.</li><li>Utilisez une tenue couvrante : chapeau à bords larges ou casquette, pantalon, T-shirt, lunettes de soleil, etc.</li><li>Méfiez-vous des conditions de fausse sécurité : vent frais, altitude, sol rafraîchissant, etc.</li><li>Essuyez-vous soigneusement après chaque bain.</li><li>Ne vous exposez pas au soleil après l'application de produits parfumés.</li><li>Si vous suivez un traitement, vérifiez avec votre pharmacien qu'ils n'empêchent pas l'exposition au soleil.</li><li>Appliquez régulièrement des produits solaires performants et adaptés à votre couleur de peau et aux conditions d'ensoleillement. Le but de ces produits n'est pas de pouvoir prolonger le temps total d'exposition au soleil, mais de permettre une exposition raisonnable et sans risque.</li></ul>
الحماية من الشمس
• تجنّب التعرّض لأشعة الشمس بين الساعة 12 ظهراً و4 عصراً في فصل الصيف.
• لا تتجاوز ساعة واحدة من الاستحمام الشمسي يومياً (جرعة كافية من الشمس للحصول على سمرة جيدة).
• فضّل شمس الصباح أو نهاية بعد الظهر للحصول على السمرة.
• استخدم كريماً واقياً من الشمس عالي الحماية 50+ SPF، مع تجديد وضعه كل ساعتين وبعد كل استحمام.
• ارتدِ ملابس ساترة: قبعة ذات حواف عريضة أو قبعة رياضية، وسروال، وقميص، ونظارات شمسية، إلخ.
• احذر من ظروف الأمان الزائف: الرياح الباردة، والارتفاع، والأرض المنعشة، إلخ.
• جفّف نفسك بعناية بعد كل استحمام.
• لا تتعرّض للشمس بعد وضع منتجات معطّرة.
• إذا كنت تتبع علاجاً، فتحقّق مع الصيدلي من أنه لا يمنع التعرّض للشمس.
• ضع بانتظام منتجات واقية من الشمس فعّالة وملائمة للون بشرتك ولظروف التعرّض للشمس. الهدف من هذه المنتجات ليس تمديد المدة الإجمالية للتعرّض للشمس، بل السماح بتعرّض معقول ومن دون مخاطر.