Mastodynie

<p><strong>Voici quelques conseils pratiques, pour apaiser vos douleurs mammaires :</strong></p><ul><li>Prenez les traitements qui vous ont &eacute;t&eacute; prescrits contre la douleur, en suivant les instructions de votre m&eacute;decin.</li><li><strong>Pr&eacute;f&eacute;rez un soutien-gorge bien ajust&eacute;, offrant un bon maintien</strong>. Privil&eacute;giez les brassi&egrave;res et &eacute;vitez les soutien-gorges &agrave; armatures.</li><li>Le stress n'est pas responsable de vos douleurs mais il peut les aggraver. Afin d'en limiter les effets :<ul><li>Limitez la consommation de substances stimulantes telles que le tabac, l'alcool et le caf&eacute;.</li><li>Assurez-vous de b&eacute;n&eacute;ficier d'un sommeil de qualit&eacute;.</li><li>Pratiquez r&eacute;guli&egrave;rement une activit&eacute; physique.</li><li>Si vous traversez une p&eacute;riode d'anxi&eacute;t&eacute; importante, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin, d'autres mesures peuvent &ecirc;tre n&eacute;cessaires.</li></ul></li><li>Consultez votre m&eacute;decin ou pharmacien avant d'utiliser toute cr&egrave;me ou plante m&eacute;dicinale, certaines substances pourraient augmenter le risque de cancer du sein.</li></ul><p><strong>Auto-examen des seins :</strong></p><ul><li>Examinez et palpez vos seins r&eacute;guli&egrave;rement.</li><li>En cas de douleur inhabituelle, d'&eacute;coulement mammaire ou de pr&eacute;sence d'une masse, prenez rapidement rendez-vous avec votre m&eacute;decin.</li></ul>

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