Mastodynie
<ul><li>Prenez les traitements qui vous ont été prescrits contre la douleur, en suivant les instructions de votre médecin.</li><li><strong>Préférez un soutien-gorge bien ajusté, offrant un bon maintien</strong>. Privilégiez les brassières et évitez les soutien-gorges à armatures.</li><li>Le stress n'est pas responsable de vos douleurs mais il peut les aggraver. Afin d'en limiter les effets :<ul><li>limitez la consommation de substances stimulantes telles que le tabac, l'alcool et le café,</li><li>assurez-vous de bénéficier d'un sommeil de qualité,</li><li>pratiquez régulièrement une activité physique,</li><li>si vous traversez une période d'anxiété importante, parlez-en à votre médecin, d'autres mesures peuvent être nécessaires.</li></ul></li><li>Consultez votre médecin ou pharmacien avant d'utiliser toute crème ou plante médicinale, certaines substances pourraient augmenter le risque de cancer du sein.</li></ul>
ألم الثدي
• تناول العلاجات التي وُصفت لك ضد الألم، مع اتباع تعليمات طبيبك.
• يُفضَّل ارتداء حمالة صدر مناسبة جيداً توفّر دعماً جيداً. اختر حمالات الصدر الرياضية وتجنّب حمالات الصدر ذات الأسلاك المعدنية.
• ليس التوتر هو المسؤول عن آلامك ولكنه قد يزيدها سوءاً. وللحدّ من آثاره:
• قلّل من استهلاك المواد المنبّهة مثل التبغ والكحول والقهوة،
• احرص على الحصول على نوم ذي جودة جيدة،
• مارس نشاطاً بدنياً بانتظام،
• إذا كنت تمرّ بفترة قلق كبيرة، فتحدّث عن ذلك مع طبيبك، فقد تكون هناك حاجة إلى تدابير أخرى.
• استشر طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام أي كريم أو نبتة طبية، فبعض المواد قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.