Malaise vasovagal

<p><strong>En cas de survenue de signes annonciateurs d'un malaise, rassurez-vous : ces malaises peuvent &ecirc;tre tr&egrave;s d&eacute;sagr&eacute;ables mais ne sont pas graves. Le plus important est d'&eacute;viter les chutes.</strong></p><ul><li>O&ugrave; que vous soyez et sans attendre, <strong>asseyez-vous</strong> ou, id&eacute;alement, allongez-vous en sur&eacute;levant vos jambes jusqu'&agrave; disparition des sympt&ocirc;mes.</li><li>Ne vous relevez pas tant que les sympt&ocirc;mes persistent afin d'&eacute;viter toute chute.</li><li>Lors des crises, les man&oelig;uvres suivantes peuvent &ecirc;tre pratiqu&eacute;es jusqu'&agrave; disparition des sympt&ocirc;mes :<ul><li>croisez les jambes en contractant les muscles des jambes, du ventre et des fesses.</li><li>serrez une balle en caoutchouc de 4 &agrave; 5 cm aussi fort et aussi longtemps que vous le pouvez.</li><li>effectuez une man&oelig;uvre de Jendrassik : joignez vos mains au niveau de votre torse, liez-les en formant un crochet avec vos doigts (une paume tourn&eacute;e vers vous, l&rsquo;autre vers l&rsquo;ext&eacute;rieur), puis tirez lat&eacute;ralement en gardant vos mains accroch&eacute;es.</li></ul></li></ul><p><strong>En cas de malaise ne ressemblant pas &agrave; vos malaises habituels, pr&eacute;venez imm&eacute;diatement votre entourage &agrave; proximit&eacute; et appelez le 15.</strong></p>‍

userId

عند ظهور علامات تحذيرية تشيرإلى اقتراب نوبة إغماء، اطمئن، فهذه النوبات قد تكون مزعجة جدًا لكنها ليست خطيرة. الأمر الأهم هو تجنب السقوط.

·      أينما كنت، فور ملاحظةهذه العلامات، اجلس فورًا أو من الأفضل أنتستلقي مع رفع ساقيك حتى تزول الأعراض.

·      لا تنهض حتى تختفيالأعراض تمامًا لتجنب السقوط.

أثناءالنوبة، يمكن القيام بالتمارين التالية حتى تختفي الأعراض:

·      افرد ساقيك مع تقاطعهاوشد عضلات الساقين، البطن، والأرداف.

·      اضغط بقوة على كرةمطاطية صغيرة 4-5 سم بيدك، وحافظ على الضغط لأطول فترةتستطيعها.

·      قم بحركة جندراسيسك: اضم يديك أمام صدرك، اربط أصابعك معًا بحيث يشكلوا خطافًا) راحة يد متجهة نحوك والأخرى للخارج (، ثم اسحب يديك جانبياً مع إبقاء الأصابعمتشابكة.

إذا شعرتبإغماء غير معتاد أو يختلف عن نوباتك السابقة:

·      أخبر من حولك فورًا واطلب المساعدة.

·      اتصل بالإسعاف على الرقم 15 على الفور.