Maladie rénale chronique - Sans restriction protéique
<p><strong>Les conseils suivants peuvent contribuer à ralentir la progression de votre maladie rénale et à éviter les complications.</strong></p><ul><li aria-level="1">Arrêtez de fumer.</li><li aria-level="1">Contrôlez régulièrement votre tension artérielle et assurez-vous qu'elle correspond aux objectifs donnés par votre médecin.</li><li aria-level="1"><strong>Ne prenez jamais d'anti-inflammatoire</strong> sans l'avis de votre médecin. Plus généralement, certains médicaments peuvent être toxiques pour les reins et il est préférable d'éviter toute auto-médication.<br /><br /></li></ul><p><strong>Concernant votre alimentation<br /></strong><strong><span style="font-weight: 400;">L’objectif principal est d’atteindre et de maintenir votre poids « idéal », en luttant contre 2 facteurs d’aggravation de votre maladie : la dénutrition et le surpoids.</span></strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>Adoptez une alimentation équilibrée</strong>.</li><li aria-level="1">Surveillez votre poids. En cas de prise de poids, parlez à votre médecin.</li><li aria-level="1">Évitez de manger trop salé (consommez moins de 5 grammes de sel par jour).</li><li aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Assurez un apport en calcium suffisant en consommant 3 produits laitiers par jour (lait, laitages, fromages).</span></li><li>Buvez sans vous y forcer (environ 1,5 L d'eau par jour).</li></ul><p>Si besoin est, un diététicien pourra vous aider à adapter votre alimentation. (Cette consultation n’est pas prise en charge par la Sécurité Sociale mais peut l'être par certaines mutuelles).</p><p>Dans certaines situations votre médecin pourra vous conseiller de surveiller également vos apports en potassium et/ou en phosphore<br /><br /></p><p><strong>Concernant votre activité physique<br /></strong>Il est essentiel de conserver une activité physique suffisante et régulière. Il vous est conseillé de pratiquer au moins : 150 minutes (2 h 30) d’activité physique dynamique par semaine ( activité responsable d’un essoufflement faible à élevé) soit :</p><ul><li>30 minutes, 5 jours/semaine, ou</li><li>50 minutes, 3 jours/semaine</li></ul><p>Un avis médical peut être nécessaire avant la reprise de certaines activités physiques, parlez-en à votre médecin.<br /><br /></p><p>Pour en savoir plus, <strong>scannez les QR codes.</strong>‍</p>
مرض الكلى المزمن - دون تقييد البروتين
قد تساعد النصائح التالية في إبطاء تقدم مرض الكلى لديك وتجنب المضاعفات.
• أقلع عن التدخين.
• راقب ضغط دمك بانتظام وتأكد من أنه يتوافق مع الأهداف التي حددها طبيبك.
• لا تتناول أبداً أي مضاد للالتهاب دون استشارة طبيبك. وبشكل عام، قد تكون بعض الأدوية سامة للكلى ومن الأفضل تجنب أي تداوٍ ذاتي.
بخصوص تغذيتك
الهدف الرئيسي هو الوصول إلى وزنك «المثالي» والحفاظ عليه، من خلال مكافحة عاملين يفاقمان مرضك: سوء التغذية وزيادة الوزن.
• اتبع نظاماً غذائياً متوازناً.
• راقب وزنك. في حال زيادة الوزن، تحدث إلى طبيبك.
• تجنب الإفراط في تناول الملح (استهلك أقل من 5 غرامات من الملح يومياً).
• احرص على تناول كمية كافية من الكالسيوم باستهلاك 3 منتجات ألبان يومياً (الحليب، منتجات الألبان، الأجبان).
• اشرب دون أن تُجبر نفسك (حوالي 1,5 لتر من الماء يومياً).
إذا لزم الأمر، يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في تكييف نظامك الغذائي. (هذه الاستشارة لا يغطيها الضمان الاجتماعي لكن قد تغطيها بعض شركات التأمين التكميلي).
في بعض الحالات، قد ينصحك طبيبك أيضاً بمراقبة كمية البوتاسيوم و/أو الفوسفور التي تتناولها.
بخصوص نشاطك البدني
من الضروري الحفاظ على نشاط بدني كافٍ ومنتظم. يُنصح بممارسة ما لا يقل عن: 150 دقيقة (ساعتان ونصف) من النشاط البدني الديناميكي أسبوعياً (نشاط يسبب ضيق تنفس خفيف إلى مرتفع) أي:
• 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع، أو
• 50 دقيقة، 3 أيام في الأسبوع
قد يكون من الضروري الحصول على رأي طبي قبل استئناف بعض الأنشطة البدنية، تحدث عن ذلك مع طبيبك.