Maladie rénale chronique - Sans restriction protéique

<p><strong>Les conseils suivants peuvent contribuer &agrave; ralentir la progression de votre maladie r&eacute;nale et &agrave; &eacute;viter les complications.</strong></p><ul><li aria-level="1">Arr&ecirc;tez de fumer.</li><li aria-level="1">Contr&ocirc;lez r&eacute;guli&egrave;rement votre tension art&eacute;rielle et assurez-vous qu'elle correspond aux objectifs donn&eacute;s par votre m&eacute;decin.</li><li aria-level="1"><strong>Ne prenez jamais d'anti-inflammatoire</strong>&nbsp;sans l'avis de votre m&eacute;decin. Plus g&eacute;n&eacute;ralement, certains m&eacute;dicaments peuvent &ecirc;tre toxiques pour les reins et il est pr&eacute;f&eacute;rable d'&eacute;viter toute auto-m&eacute;dication.</li></ul><p><strong>Concernant votre alimentation</strong></p><p><strong><span style="font-weight: 400;">L&rsquo;objectif principal est d&rsquo;atteindre et de maintenir votre poids &laquo;&nbsp;id&eacute;al&nbsp;&raquo;, en luttant contre 2 facteurs d&rsquo;aggravation de votre maladie&nbsp;: la d&eacute;nutrition et le surpoids.</span></strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>Adoptez une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e</strong>.</li><li aria-level="1">Surveillez votre poids. En cas de prise de poids, parlez &agrave; votre m&eacute;decin.</li><li aria-level="1">&Eacute;vitez de manger trop sal&eacute; (consommez moins de 5 grammes de sel par jour).</li><li aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Assurez un apport en calcium suffisant en consommant 3 produits laitiers par jour&nbsp;(lait, laitages, fromages) ;</span></li><li>Buvez sans vous y forcer (environ 1,5 L d'eau par jour).</li></ul><p>Si besoin est, un.e di&eacute;t&eacute;ticien.ne pourra vous aider &agrave; adapter votre alimentation. (Cette consultation n&rsquo;est pas prise en charge par la S&eacute;curit&eacute; Sociale mais peut l'&ecirc;tre par certaines mutuelles).</p><p>Dans certaines situations votre m&eacute;decin pourra vous conseiller de surveiller &eacute;galement vos apports en potassium et/ou en phosphore</p><p><strong>Concernant votre activit&eacute; physique</strong></p><p>Il est essentiel de conserver une activit&eacute; physique suffisante et r&eacute;guli&egrave;re.</p><p>Il vous est conseill&eacute; de pratiquer au moins :&nbsp;150 minutes (2h30) d&rsquo;activit&eacute; physique dynamique par semaine ( activit&eacute; responsable d&rsquo;un essoufflement faible &agrave; &eacute;lever)&nbsp;soit :</p><ul><li>30 minutes, 5 jours/semaine, ou</li><li>50 minutes, 3 jours/semaine</li></ul><p>Un avis m&eacute;dical peut &ecirc;tre n&eacute;cessaire avant la reprise de certaines activit&eacute;s physiques, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin.</p><p>Pour vous aider dans le choix de vos aliments et obtenir des conseils sur les moyens d'augmenter votre activit&eacute; physique : <strong>flashez les QR codes.</strong></p>