Maladie rénale chronique - Sans restriction protéique
<p><strong>Les conseils suivants peuvent contribuer à ralentir la progression de votre maladie rénale et à éviter les complications.</strong></p><ul><li aria-level="1">Arrêtez de fumer.</li><li aria-level="1">Contrôlez régulièrement votre tension artérielle et assurez-vous qu'elle correspond aux objectifs donnés par votre médecin.</li><li aria-level="1"><strong>Ne prenez jamais d'anti-inflammatoire</strong> sans l'avis de votre médecin. Plus généralement, certains médicaments peuvent être toxiques pour les reins et il est préférable d'éviter toute auto-médication.<br /><br /></li></ul><p><strong>Concernant votre alimentation<br /></strong><strong><span style="font-weight: 400;">L’objectif principal est d’atteindre et de maintenir votre poids « idéal », en luttant contre 2 facteurs d’aggravation de votre maladie : la dénutrition et le surpoids.</span></strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>Adoptez une alimentation équilibrée</strong>.</li><li aria-level="1">Surveillez votre poids. En cas de prise de poids, parlez à votre médecin.</li><li aria-level="1">Évitez de manger trop salé (consommez moins de 5 grammes de sel par jour).</li><li aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Assurez un apport en calcium suffisant en consommant 3 produits laitiers par jour (lait, laitages, fromages).</span></li><li>Buvez sans vous y forcer (environ 1,5 L d'eau par jour).</li></ul><p>Si besoin est, un.e diététicien.ne pourra vous aider à adapter votre alimentation. (Cette consultation n’est pas prise en charge par la Sécurité Sociale mais peut l'être par certaines mutuelles).</p><p>Dans certaines situations votre médecin pourra vous conseiller de surveiller également vos apports en potassium et/ou en phosphore<br /><br /></p><p><strong>Concernant votre activité physique<br /></strong>Il est essentiel de conserver une activité physique suffisante et régulière. Il vous est conseillé de pratiquer au moins : 150 minutes (2 h 30) d’activité physique dynamique par semaine ( activité responsable d’un essoufflement faible à élevé) soit :</p><ul><li>30 minutes, 5 jours/semaine, ou</li><li>50 minutes, 3 jours/semaine</li></ul><p>Un avis médical peut être nécessaire avant la reprise de certaines activités physiques, parlez-en à votre médecin.<br /><br /></p><p>Pour en savoir plus, <strong>scannez les QR codes.</strong>‍</p>
<div dir="rtl" style="text-align: right;"> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">مرض الكلى المزمن – بدون تقييد البروتينات</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">يمكن أن تساعد النصائح التالية في إبطاء تطور مرض الكلى لديك وتجنب المضاعفات.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">نصائح عامة</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">توقف عن التدخين.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">راقب ضغط الدم بانتظام وتأكد من أنه ضمن الأهداف التي وضعها لك طبيبك.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تتناول أدوية مضادة للالتهاب دون استشارة الطبيب. بشكل عام، بعض الأدوية قد تكون سامة للكلى، لذلك يُفضل تجنب العلاج الذاتي.</li> </ul> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">حول التغذية</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الهدف الرئيسي هو الوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه، مع مكافحة عاملين يزيدان من سوء المرض: سوء التغذية وزيادة الوزن.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">اتبع نظام غذائي متوازن.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">راقب وزنك، وإذا زاد الوزن، استشر طبيبك.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تجنب تناول كميات كبيرة من الملح )أقل من 5 غرامات يوميًا (.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">حافظ على مدخول كافٍ من الكالسيوم عن طريق تناول 3 منتجات ألبان يوميًا) حليب، ألبان، أجبان(.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">اشرب الماء دون إجبار نفسك (حوالي 1.5 لتر يوميًا).</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا لزم الأمر، يمكن لـ أخصائي تغذية مساعدتك على ضبط نظامك الغذائي (هذه الاستشارة قد لا تغطيها التأمين الصحي الحكومي لكنها قد تغطيها بعض التأمينات الخاصة).</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بمراقبة مدخول البوتاسيوم والفوسفور أيضًا.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">حول النشاط البدني</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">من الضروري الحفاظ على نشاط بدني كافٍ ومنتظم.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">يُنصح بممارسة 150دقيقة أسبوعيًا (2 ساعة و30 دقيقة) من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد:</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، أو</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">50 دقيقة، 3 أيام في الأسبوع</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">قد تكون هناك حاجة لاستشارة الطبيب قبل استئناف بعض الأنشطة البدنية، تحدث مع طبيبك حول ذلك.</li> </ul> </div>