Lithiase urinaire calcique ou idiopathique
<p hidden="" data-section-order="2"> </p><p>La lithiase urinaire correspond à la formation de calculs (petites pierres) dans les reins ou les voies urinaires. Lorsqu’un calcul bloque l’écoulement de l’urine, il peut provoquer des douleurs intenses (colique néphrétique) ou altérer le fonctionnement du rein en cas d'obstruction prolongée. Les calculs peuvent également irriter les parois des voies urinaires et entraîner des saignements.</p><p hidden="" data-section-order="3"> </p><p><strong>Réduire le risque de formation de nouveaux calculs</strong></p><ul style="list-style-type: disc;"><li>Buvez suffisamment tout au long de la journée pour produire au moins <strong>2,5 litres d’urines par jour</strong>. Cela nécessite généralement de boire environ 3 litres par jour, davantage en cas de chaleur, d’activité physique importante ou de diarrhée.</li><li>Conservez un apport normal en calcium (environ deux produits laitiers par jour) en consommant les produits riches en calcium de préférence au moment des repas.</li><li>Limitez votre consommation de :<ul style="list-style-type: circle;"><li><strong>sel :</strong> moins de <strong>6 g/j</strong>,</li><li><strong>aliments riches en oxalate</strong>, tels que :<ul style="list-style-type: square;"><li>chocolat,</li><li>fruits secs,</li><li>épinards,</li><li>oseille,</li><li>betteraves,</li><li>rhubarbe,</li><li>thé,</li></ul></li><li>alcool, sodas,</li></ul></li><li>Évitez une consommation excessive protéines d'origine animale autre que les produits laitiers.</li><li>Privilégiez la consommation de fruits, notamment d'agrumes, et de légumes.</li><li>Adoptez une alimentation équilibrée. Si besoin, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien.</li><li>Pratiquez une activité physique régulière.</li><li>Si vous êtes en situation de surpoids ou d'obésité, parlez-en à votre médecin.</li></ul><p hidden="" data-section-order="5"> </p><p>Consultez un médecin en urgence si vous ressentez une douleur très forte au niveau du dos ou si vous observez du sang dans vos urines.</p><p hidden="" data-section-order="6"> </p><p>Pour en savoir plus sur la lithiase urinaire et la colique néphrétique, <strong>scannez les QR codes.</strong></p><p>‍</p><p>‍</p>
التحصي البولي الكلسي أو مجهول السبب
يشير التحصي البولي إلى تكوّن حصوات (حجارة صغيرة) في الكلى أو المسالك البولية. عندما تعيق الحصاة تدفق البول، فإنها قد تسبب آلاماً شديدة (المغص الكلوي) أو قد تؤثر على وظيفة الكلية في حال انسداد مطوّل. كما يمكن للحصوات أن تهيّج جدران المسالك البولية وتؤدي إلى حدوث نزيف.
الحد من خطر تكوّن حصوات جديدة
• اشرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم لإنتاج ما لا يقل عن 2.5 لتر من البول يومياً. ويتطلب ذلك عادةً شرب حوالي 3 لترات يومياً، وأكثر في حالات الحرارة أو النشاط البدني الكبير أو الإسهال.
• حافظ على تناول كمية طبيعية من الكالسيوم (حوالي منتجين من منتجات الألبان يومياً) مع تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء الوجبات بشكل مفضّل.
• قلّل من استهلاكك لما يلي:
• الملح: أقل من 6 غ/اليوم،
• الأطعمة الغنية بالأوكسالات، مثل:
• الشوكولاتة،
• الفواكه المجففة،
• السبانخ،
• الحُمّاض،
• الشمندر،
• الراوند،
• الشاي،
• الكحول والمشروبات الغازية،
• تجنّب الإفراط في استهلاك البروتينات الحيوانية غير منتجات الألبان.
• فضّل تناول الفواكه، لا سيما الحمضيات، والخضروات.
• اتّبع نظاماً غذائياً متوازناً. وعند الحاجة، اطلب النصيحة من طبيبك أو من أخصائي تغذية.
• مارس نشاطاً بدنياً منتظماً.
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، تحدّث عن ذلك مع طبيبك.
استشر الطبيب على وجه السرعة إذا شعرت بألم شديد جداً في منطقة الظهر أو إذا لاحظت وجود دم في بولك.