Hypotension orthostatique
<p>Les conseils suivants peuvent vous aider à limiter les symptômes liés à votre hypotension orthostatique.</p><p>Au quotidien :</p><ul><li>Levez-vous en 2 temps : asseyez-vous d'abord durant quelques secondes puis levez-vous complètement.</li><li>Évitez de rester longtemps debout et immobile.</li><li>Évitez les ambiances trop chaudes.</li><li>Surélevez la tête de votre lit de 10°.</li><li>Urinez et prenez votre douche en position assise.</li><li>Marchez tous les jours.</li><li>Évitez la consommation excessive d'alcool.</li><li>Buvez régulièrement (2 à 3 litres d'eau par jour).</li><li><span style="font-weight: 400;">Vous pouvez boire </span><span style="font-weight: 400;">500 ml d’eau juste avant une situation à risque d’hypotension orthostatique pour en réduire le risque.</span></li></ul><p>En cas de symptômes, essayez une ou plusieurs des manœuvres suivantes :</p><ul><li><span style="font-weight: 400;">Asseyez-vous ou allongez-vous.</span></li><li>Serrez fortement une petite balle dans votre main.</li><li>Agrippez vos deux mains devant votre sternum (en formant un crochet avec vos doigts) et écartez-les vigoureusement ( manœuvre de Jendrassik).</li><li>Inclinez le buste en avant, comme si vous laciez vos chaussures.</li><li>Piétinez.</li><li>Accroupissez-vous,</li><li>Croisez les jambes.</li><li><span style="font-weight: 400;">Mettez un pied sur une chaise.</span></li><li>Buvez un grand verre d'eau.</li></ul>