Alimentation riche en potassium
<p>Votre prise de sang a montré que votre<strong> taux de potassium était trop bas</strong> (hypokaliémie).</p><p>Pour aider à le faire remonter, vous pouvez agir sur votre alimentation en favorisant les aliments riches en potassium :</p><ul><li>fruits secs : amande, pistache, datte, pruneau...</li><li>légumes secs : lentille, haricots rouges et blancs, pois chiches,</li><li>légumes : artichaut, avocat, asperge, champignon, pomme de terre, épinard, choux, fenouil,</li><li>fruits : banane, abricot, kiwi, raisin, châtaigne,</li><li>autres : quinoa, chocolat, viande, céréales complètes, café soluble.</li></ul><p>Le maintien d'un régime riche en potassium à long terme peut, en revanche, être responsable d'un taux de potassium sanguin trop élevé, surtout si vous présentez certaines maladies comme une insuffisance rénale.<br /> Tout comme un taux de potassium trop bas, un taux de potassium trop élevé peut être dangereux.<br /><strong>Une fois votre taux de potassium de retour à la normale, demandez à votre médecin s'il est nécessaire de poursuivre un régime riche en potassium ou si vous pouvez reprendre votre alimentation habituelle.<br /><br /></strong></p><p>Pour plus d'informations, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
نظام غذائي غني بالبوتاسيوم
أظهر تحليل الدم لديك أن مستوى البوتاسيوم كان منخفضًا جدًا (نقص بوتاسيوم الدم).
للمساعدة في رفعه، يمكنك التأثير على نظامك الغذائي من خلال تفضيل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
• الفواكه المجففة: اللوز، الفستق، التمر، البرقوق المجفف...
• البقوليات المجففة: العدس، الفاصولياء الحمراء والبيضاء، الحمص،
• الخضروات: الخرشوف، الأفوكادو، الهليون، الفطر، البطاطس، السبانخ، الملفوف، الشمر،
• الفواكه: الموز، المشمش، الكيوي، العنب، الكستناء،
• أطعمة أخرى: الكينوا، الشوكولاتة، اللحم، الحبوب الكاملة، القهوة سريعة الذوبان.
ومع ذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي غني بالبوتاسيوم على المدى الطويل قد يكون مسؤولاً عن ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم بشكل مفرط، خاصة إذا كنت تعاني من بعض الأمراض مثل القصور الكلوي.
تمامًا مثل انخفاض مستوى البوتاسيوم بشكل مفرط، فإن ارتفاع مستوى البوتاسيوم بشكل مفرط قد يكون خطيرًا.
بمجرد عودة مستوى البوتاسيوم لديك إلى المعدل الطبيعي، اسأل طبيبك عمّا إذا كان من الضروري الاستمرار في نظام غذائي غني بالبوتاسيوم أو إذا كان بإمكانك استئناف نظامك الغذائي المعتاد.