Alimentation riche en potassium
<p><span style="font-weight: 400;">Votre prise de sang a montré que votre<strong> taux de potassium était trop bas</strong> (hypokaliémie).</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pour aider à le faire remonter, vous pouvez agir sur votre alimentation en favorisant les aliments riches en potassium :</span></p><ul><li><span style="font-weight: 400;">Fruits secs</span><span style="font-weight: 400;"> : amande, pistache, datte, pruneau...</span></li><li>Légumes secs : lentille, haricots rouges et blancs, pois chiches</li><li>Légumes : artichaut, avocat, asperge, champignons, pomme de terre, épinards, choux, fenouil</li><li>Fruits : banane, abricot, kiwi, raisin, châtaignes</li><li>Autres : quinoa, chocolat, céréales complètes, café soluble</li></ul><p>Le maintien d'un régime riche en potassium à long terme peut, en revanche, être responsable d'un taux de potassium sanguin trop élevé, surtout si vous présentez certaines maladies comme une insuffisance rénale.<br /> Tout comme un taux de potassium trop bas, un taux de potassium trop élevé peut être dangereux.<br /><strong>Une fois votre taux de potassium de retour à la normale, demandez à votre médecin s'il est nécessaire de poursuivre un régime riche en potassium ou si vous pouvez reprendre votre alimentation habituelle.<br /></strong></p>
<p></p><p>إذا أظهر فحص الدم أن مستوى البوتاسيوملديك منخفض جدًا (نقص بوتاسيوم الدم)، يمكنك العمل على نظامك الغذائي من خلالالترويج للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمساعدتك في استعادته:</p><p> </p><p>• الفواكه المجففة: لوز، فستق، تمر،برقوق ...</p><p>• البقول: العدس، الفاصوليا الحمراء والبيضاء،الحمص</p><p>• الخضار: الخرشوف، الأفوكادو، الهليون،الفطر، البطاطس، السبانخ، الملفوف، الشمر</p><p>• الفواكه: موز، مشمش، كيوي، عنب،كستناء</p><p>• أنواع أخرى: كينوا، شوكولاتة، حبوبكاملة</p><p>يمكن أن يؤدي الحفاظ على نظام غذائيعالي البوتاسيوم على المدى الطويل إلى زيادة البوتاسيوم في جسمك، خاصة إذا كنتتعاني من حالات طبية معينة مثل الفشل الكلوي.</p><p>تمامًا مثل مستوى البوتاسيوم المنخفض جدًا،يمكن أن يكون مستوى البوتاسيوم المرتفع جدًا خطيرًا.</p><p>بمجرد عودة مستويات البوتاسيوم إلى طبيعتها،اسأل طبيبك عما إذا كان من الضروري الاستمرار في اتباع نظام غذائي عالي البوتاسيومأو إذا كان بإمكانك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.</p><p></p>