Alimentation riche en potassium
<p><span style="font-weight: 400;">Votre prise de sang a montré que votre<strong> taux de potassium était trop bas</strong> (hypokaliémie).</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Pour aider à le faire remonter, vous pouvez agir sur votre alimentation en favorisant les aliments riches en potassium :</span></p><ul><li><span style="font-weight: 400;">Fruits secs</span><span style="font-weight: 400;"> : amande, pistache, datte, pruneau...</span></li><li>Légumes secs : lentille, haricots rouges et blancs, pois chiches</li><li>Légumes : artichaut, avocat, asperge, champignons, pomme de terre, épinards, choux, fenouil</li><li>Fruits : banane, abricot, kiwi, raisin, châtaignes</li><li>Autres : quinoa, chocolat, céréales complètes, café soluble</li></ul><p>Le maintien d'un régime riche en potassium à long terme peut, en revanche, être responsable d'un taux de potassium sanguin trop élevé, surtout si vous présentez certaines maladies comme une insuffisance rénale.<br /> Tout comme un taux de potassium trop bas, un taux de potassium trop élevé peut être dangereux.<br /><strong>Une fois votre taux de potassium de retour à la normale, demandez à votre médecin s'il est nécessaire de poursuivre un régime riche en potassium ou si vous pouvez reprendre votre alimentation habituelle.<br /></strong></p>
إذا أظهر فحص الدم أن مستوى البوتاسيوملديك منخفض جدًا (نقص بوتاسيوم الدم)، يمكنك العمل على نظامك الغذائي من خلالالترويج للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمساعدتك في استعادته:
• الفواكه المجففة: لوز، فستق، تمر،برقوق ...
• البقول: العدس، الفاصوليا الحمراء والبيضاء،الحمص
• الخضار: الخرشوف، الأفوكادو، الهليون،الفطر، البطاطس، السبانخ، الملفوف، الشمر
• الفواكه: موز، مشمش، كيوي، عنب،كستناء
• أنواع أخرى: كينوا، شوكولاتة، حبوبكاملة
يمكن أن يؤدي الحفاظ على نظام غذائيعالي البوتاسيوم على المدى الطويل إلى زيادة البوتاسيوم في جسمك، خاصة إذا كنتتعاني من حالات طبية معينة مثل الفشل الكلوي.
تمامًا مثل مستوى البوتاسيوم المنخفض جدًا،يمكن أن يكون مستوى البوتاسيوم المرتفع جدًا خطيرًا.
بمجرد عودة مستويات البوتاسيوم إلى طبيعتها،اسأل طبيبك عما إذا كان من الضروري الاستمرار في اتباع نظام غذائي عالي البوتاسيومأو إذا كان بإمكانك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.