Hypertriglycéridémie

<p>Ces conseils peuvent vous aider &agrave; diminuer votre taux de triglyc&eacute;rides.</p><ul><li>Pratiquez au moins <strong>30 minutes</strong> d'activit&eacute; physique par jour (scannez le QR code "<em>Bouger plus</em>").</li><li><strong>Arr&ecirc;tez ou limitez autant que possible toute consommation d'alcool.</strong></li><li><strong>Alimentation :</strong><ul><li><strong>Favorisez :</strong><ul><li>Les aliments riches en fibres :<ul><li>Fruits et l&eacute;gumes frais : au moins 5 portions par jour (privil&eacute;giez les fruits entiers aux jus de fruits) ;</li><li>L&eacute;gumes secs ;</li><li>L&eacute;gumineuses (lentilles, haricots blancs ou rouges, pois chiches) ;</li><li>Avoine.</li></ul></li><li>Les aliments riches en om&eacute;ga-3 (poissons gras, noix).</li></ul></li><li>Consommez les f&eacute;culents avec mod&eacute;ration, en privil&eacute;giant les c&eacute;r&eacute;ales compl&egrave;tes (pain complet, riz complet, c&eacute;r&eacute;ales compl&egrave;tes, p&acirc;tes compl&egrave;tes...) et en limitant les aliments raffin&eacute;s (pain blanc, riz blanc, p&acirc;tes non compl&egrave;tes, pommes de terre...).</li><li><strong>&Eacute;vitez autant que possible la consommation d&rsquo;aliments et de boissons sucr&eacute;s</strong> (sodas, caf&eacute;s sucr&eacute;s, cappuccinos, frappuccinos, boissons sportives ou &eacute;nergisantes, sucreries, g&acirc;teaux, glaces...).</li></ul></li><li>En cas de surpoids, une <strong>perte de poids</strong> (m&ecirc;me mod&eacute;r&eacute;e) peut aider &agrave; r&eacute;duire votre taux de triglyc&eacute;rides. Parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin.</li></ul><p>Pour en savoir plus, <strong>scannez le QR code "<em>Alimentation</em>".</strong></p><p><strong>Si besoin, demandez l'aide de votre m&eacute;decin ou d'un di&eacute;t&eacute;ticien.</strong></p>‍