HTA et grossesse

L'hypertension artérielle liée à la grossesse, aussi connue sous les termes d'hypertension artérielle gravidique ou gestationnelle, se caractérise par une élévation de la pression artérielle après le 4e mois de grossesse (à partir de la 20e semaine d’aménorrhée). Elle peut présenter des risques pour vous et votre enfant, comme la pré-éclampsie. Un suivi médical régulier est essentiel. Cette hypertension disparaît généralement après l'accouchement. Conseils alimentaires<ul><li>Adoptez une alimentation variée et équilibrée.</li><li>En dehors des précautions alimentaires propres à la grossesse, aucun aliment n'est interdit. Cependant, limitez votre consommation d'excitants (café, thé) et de réglisse (souvent utilisé comme exhausteur de goût ou édulcorant, vérifiez les étiquettes des produits que vous achetez).</li><li>Prenez au moins 3 repas par jour et évitez le grignotage.</li><li>Faites attention au nutri-score (de A à E) et aux étiquettes alimentaires des produits commerciaux. </li></ul>Activité physique<ul><li>Demandez l'avis de votre médecin pour éliminer toute contre-indication à l'activité physique liée à la grossesse.</li><li>Pratiquez une activité physique régulière : 30 minutes, 3 à 5 fois par semaine.</li><li>Adaptez la durée et l'intensité de l'exercice au fil de la grossesse.</li><li>Bougez davantage au quotidien (privilégiez la marche aux transports, les escaliers à l’ascenseur, etc.).</li><li>Privilégiez des sports tels que la natation, l'aquagym, la marche, le vélo d’appartement, la gymnastique douce et les activités d’expression corporelle. Évitez les sports à risque de coups ou de chute (boxe, équitation, etc.). </li></ul>Surveillance<ul><li>Votre médecin définira un rythme de surveillance.</li><li>Une surveillance de la pression artérielle à domicile peut être conseillée. Utilisez de préférence un tensiomètre au bras. Notez vos mesures dans un carnet de suivi. </li></ul>Symptômes nécessitant une consultation urgente<ul><li>Tension artérielle élevée (PAS ≥ 160 mmHg et/ou PAD ≥ 110 mmHg).</li><li>Maux de tête violents/inhabituels.</li><li>Vision floue, taches devant les yeux.</li><li>Bourdonnements d'oreilles.</li><li>Gonflement du visage, des mains ou des jambes.</li><li>Douleur en barre en haut du ventre, persistante ou intense.</li><li>Diminution des mouvements du bébé. </li></ul>Informations supplémentaires : pour plus d'informations sur la gestion de l'hypertension durant la grossesse, scannez les QR codes. Vous y trouverez :<ul><li>des informations générales sur l’hypertension durant la grossesse et son suivi,</li><li>des conseils pour augmenter votre activité physique,</li><li>des détails sur le nutri-score et les étiquettes nutritionnelles,</li><li>des conseils pour prendre correctement votre tension,</li><li>une liste de tensiomètres recommandés (liste en anglais, choisir un appareil dans la 1re section, intitulée « Preferred devices »).</li></ul>‍