Grossesse - Œdèmes des membres inférieurs
<ul><li>Surélevez les pieds de votre lit de 7 à 10 centimètres.</li><li>Marchez au moins 20 minutes par jour.</li><li>Évitez :<ul><li>de croiser les jambes en position assise,</li><li>de rester debout, immobile, de manière prolongée,</li><li>de porter des talons de plus de 5 centimètres,</li><li>le chauffage par le sol,</li><li>les bains chauds,</li><li>l'exposition solaire prolongée.</li></ul></li><li>Si vous êtes constipé, parlez-en à votre médecin.</li><li>Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en à votre médecin.<br /><br /></li></ul><p>Pour savoir comment enfiler correctement vos bas de contention, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
<p id="">اتبعهذه النصائح لتقليل أعراض القصور الوريدي لديك.</p><p id=""> </p><p id="">· ارفعيأرجل سريرك بمقدار 7 إلى 10 سنتيمترات.</p><p id="">· المشيلمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.</p><p id="">· يتجنب:</p><p id="">o عبور ساقيك في وضعية الجلوس؛</p><p id="">o البقاء واقفًا بلا حراك لفترات طويلة؛</p><p id="">o ارتداء الكعب العالي الذي يزيد عن 5 سم؛</p><p id="">o تدفئة تحت البلاط</p><p id="">o حمامات ساخنة؛</p><p id="">o التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.</p><p id="">· إذاكنت تعاني من الإمساك، تحدث مع طبيبك.</p><p id="">· يمكنأن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم القصور الوريدي. إذا لزم الأمر، تحدث مع طبيبك.</p><p></p>