Grossesse - Œdèmes des membres inférieurs

<ul><li>Sur&eacute;levez les pieds de votre lit de 7 &agrave; 10 centim&egrave;tres.</li><li>Marchez au moins 20 minutes par jour.</li><li>&Eacute;vitez :<ul><li>de croiser les jambes en position assise,</li><li>de rester debout, immobile, de mani&egrave;re prolong&eacute;e,</li><li>de porter des talons de plus de 5 centim&egrave;tres,</li><li>le chauffage par le sol,</li><li>les bains chauds,</li><li>l'exposition solaire prolong&eacute;e.</li></ul></li><li>Si vous &ecirc;tes constip&eacute;, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin.</li><li>Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin.<br /><br /></li></ul><p>Pour savoir comment enfiler correctement vos bas de contention, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>‍

<p id="">اتبعهذه النصائح لتقليل أعراض القصور الوريدي لديك.</p><p id="">&nbsp;</p><p id="">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ارفعيأرجل سريرك بمقدار 7 إلى 10 سنتيمترات.</p><p id="">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;المشيلمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.</p><p id="">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;يتجنب:</p><p id="">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; عبور ساقيك في وضعية الجلوس؛</p><p id="">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; البقاء واقفًا بلا حراك لفترات طويلة؛</p><p id="">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ارتداء الكعب العالي الذي يزيد عن 5 سم؛</p><p id="">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تدفئة تحت البلاط</p><p id="">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; حمامات ساخنة؛</p><p id="">o&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.</p><p id="">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;إذاكنت تعاني من الإمساك، تحدث مع طبيبك.</p><p id="">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;يمكنأن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم القصور الوريدي. إذا لزم الأمر، تحدث مع طبيبك.</p><p>‍</p>