<p><strong>Suivez ces conseils pour r&eacute;duire les sympt&ocirc;mes de votre insuffisance veineuse.</strong></p><ul><li aria-level="1">Sur&eacute;levez les pieds de votre lit de 7 &agrave; 10 centim&egrave;tres.</li><li aria-level="1">Marchez au moins 20 minutes par jour.</li><li aria-level="1">&Eacute;vitez :</li><ul><li aria-level="2">De croiser les jambes en position assise ;</li><li aria-level="2">De rester debout, immobile, de mani&egrave;re prolong&eacute;e ;</li><li aria-level="2">De porter des talons de plus de 5 centim&egrave;tres ;</li><li aria-level="2">Le chauffage par le sol ;</li><li aria-level="2">Les bains chauds ;</li><li aria-level="2">L'exposition solaire prolong&eacute;e.</li></ul><li>Si vous &ecirc;tes constip&eacute;.e, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin.</li><li>Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin.</li></ul><p>Pour savoir comment enfiler correctement vos bas de contention,&nbsp;<strong>scannez les QR codes.</strong></p>‍