Grossesse - Œdèmes des membres inférieurs
<p><strong>Suivez ces conseils pour réduire les symptômes de votre insuffisance veineuse.</strong></p><ul><li aria-level="1">Surélevez les pieds de votre lit de 7 à 10 centimètres.</li><li aria-level="1">Marchez au moins 20 minutes par jour.</li><li aria-level="1">Évitez :</li><ul><li aria-level="2">De croiser les jambes en position assise ;</li><li aria-level="2">De rester debout, immobile, de manière prolongée ;</li><li aria-level="2">De porter des talons de plus de 5 centimètres ;</li><li aria-level="2">Le chauffage par le sol ;</li><li aria-level="2">Les bains chauds ;</li><li aria-level="2">L'exposition solaire prolongée.</li></ul><li>Si vous êtes constipé.e, parlez-en à votre médecin.</li><li>Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en à votre médecin.</li></ul><p>Pour savoir comment enfiler correctement vos bas de contention, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
اتبع هذه النصائح لتقليلأعراض القصور الوريدي لديك.
● ارفع أرجل سريرك من 7 إلى 10 سم.
● المشي لمدة 20 دقيقة علىالأقل في اليوم.
● تجنب:
o شبك ساقيك في وضعية الجلوس ؛
o الوقوف، بلا حراك، لفترة طويلة ؛
o ارتداء الكعبأكثر من 5 سم ؛
o التدفئة الأرضية؛
o الحمامات الساخنة
o التعرض للشمس لفترات طويلة.