Grossesse - Œdèmes des membres inférieurs
<ul><li>Surélevez les pieds de votre lit de 7 à 10 centimètres.</li><li>Marchez au moins 20 minutes par jour.</li><li>Évitez :<ul><li>de croiser les jambes en position assise,</li><li>de rester debout, immobile, de manière prolongée,</li><li>de porter des talons de plus de 5 centimètres,</li><li>le chauffage par le sol,</li><li>les bains chauds,</li><li>l'exposition solaire prolongée.</li></ul></li><li>Si vous êtes constipé, parlez-en à votre médecin.</li><li>Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en à votre médecin.<br /><br /></li></ul><p>Pour savoir comment enfiler correctement vos bas de contention, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
الحمل - تورم الأطراف السفلية
• ارفعي قدمَي سريرك بمقدار 7 إلى 10 سنتيمترات.
• امشي 20 دقيقة على الأقل يوميًا.
• تجنّبي:
• وضع ساق فوق الأخرى عند الجلوس،
• البقاء واقفة دون حركة لفترة طويلة،
• ارتداء كعب أعلى من 5 سنتيمترات،
• التدفئة الأرضية،
• الحمامات الساخنة،
• التعرّض المطوّل لأشعة الشمس.
• إذا كنتِ تعانين من الإمساك، فتحدّثي عن ذلك مع طبيبك.
• قد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم القصور الوريدي. وعند الحاجة، تحدّثي عن ذلك مع طبيبك.