Alimentation et hygiène durant la grossesse-sérologie toxoplasmose POSITIVE
<p><strong>Durant la grossesse, appliquez les conseils suivants :</strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>ne fumez pas,</strong></li><li aria-level="1"><strong>ne buvez pas d'alcool</strong>, même occasionnellement et même en petite quantité,</li><li aria-level="1">ne prenez <strong>aucun médicament sans l'avis d'un professionnel de santé</strong>, sauf du paracétamol aux doses recommandées.</li></ul><p>En cas de question sur un médicament, scannez le QR code "<em>CRAT</em>".</p><p><strong><br />Alimentation</strong> (pour plus d’informations, scannez le QR code "<em>guide nutrition</em>")</p><ul><li aria-level="1">Ne mangez pas pour deux.</li><li aria-level="1">Adoptez une alimentation variée, riche en produits laitiers, fruits et légumes frais.</li><li aria-level="1">Prévoyez 3 repas par jour et 2 collations.</li><li aria-level="1">Mangez régulièrement du poisson, en évitant l'espadon, le maquereau et le saumon d'élevage.</li><li aria-level="1">Limitez les aliments à base de soja à un aliment par jour.</li></ul><p>La listériose et l'infection par le cytomégalovirus sont des infections <strong>potentiellement graves pour votre enfant</strong>. Les règles suivantes vous aideront à réduire le risque d’infection.</p><p><strong>Prévention de la listériose</strong></p><ul><li aria-level="1">Lavez-vous les mains avant chaque repas.</li><li aria-level="1">Nettoyez régulièrement votre réfrigérateur et désinfectez-le avec de l'eau javellisée.</li><li aria-level="1">Lavez soigneusement les légumes crus et les herbes aromatiques.</li><li aria-level="1">Cuisez bien les aliments d'origine animale (viande, poisson, etc.).</li><li aria-level="1">Séparez les aliments crus des aliments cuits ou prêts à être consommés.</li><li aria-level="1">Assurez-vous que la température du réfrigérateur est inférieure ou égale à 4 °C.</li><li aria-level="1">Respectez les dates limites de consommation.</li><li aria-level="1"><strong>Ne consommez pas de :</strong><br /><ul><li aria-level="1">fromages non pasteurisés, fromages à pâte molle, croûtes de fromage, fromages râpés vendus en sachet,</li><li aria-level="1">lait cru,</li><li aria-level="1">charcuterie artisanale (privilégiez le jambon préemballé),</li><li aria-level="1">aliments servis à la coupe,</li><li aria-level="1">poissons fumés ou crus,</li><li aria-level="1">surimi vendu en vrac, tarama,</li><li aria-level="1">coquillages crus, crustacés décortiqués vendus cuits et nécessitant une conservation au froid,</li><li aria-level="1">viande crue,</li><li aria-level="1">graines germées crues</li><li aria-level="1">œufs crus ou produits à base d'œufs crus.<br /><br /></li></ul></li></ul><p><strong>Prévention des infections par le cytomégalovirus (si votre sérologie est négative ou non connue)</strong></p><p>Le cytomégalovirus (CMV) se transmet par contact direct avec les sécrétions (salive, larmes, urine, etc.). Les enfants de moins de 3 ans en sont fréquemment porteurs sans présenter de symptômes.</p><p>Si vous êtes en contact avec un jeune enfant, notamment s’il fréquente une crèche ou une assistante maternelle, adoptez les mesures suivantes :</p><ul><li aria-level="1">ne portez pas à votre bouche ses couverts, sa tétine ou ses aliments,</li><li aria-level="1">évitez les baisers sur la bouche ou près des yeux, pour limiter le contact avec sa salive ou ses larmes,</li><li aria-level="1">n’utilisez pas ses affaires de toilette (gant, serviette, brosse à dents),</li><li aria-level="1">lavez-vous soigneusement les mains après tout contact avec ses urines ou sa salive (change, repas, mouchage…).</li></ul><p>Le second parent doit également suivre ces recommandations, le cytomégalovirus pouvant se transmettre par la salive et par voie sexuelle.<br /><br /></p><p>Pour plus de conseils sur la grossesse, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
التغذية والنظافة أثناء الحمل - الفحص المصلي لداء المقوسات إيجابي
أثناء الحمل، اتبعي النصائح التالية:
• لا تدخّني،
• لا تشربي الكحول، ولو بشكل عرضي وحتى بكميات صغيرة،
• لا تتناولي أي دواء دون استشارة أحد المختصين في الرعاية الصحية، باستثناء الباراسيتامول بالجرعات الموصى بها.
التغذية
• لا تأكلي عن شخصين.
• اتبعي نظامًا غذائيًا متنوعًا غنيًا بمنتجات الألبان والفواكه والخضروات الطازجة.
• خصّصي 3 وجبات يوميًا ووجبتين خفيفتين.
• تناولي السمك بانتظام، مع تجنّب سمك أبو سيف والماكريل والسلمون المستزرع.
• قلّلي من الأطعمة المعتمدة على الصويا إلى طعام واحد يوميًا.
يُعدّ داء الليستيريا والعدوى بالفيروس المضخّم للخلايا من العدوى التي قد تكون خطيرة على طفلكِ. ستساعدكِ القواعد التالية على تقليل خطر العدوى.
الوقاية من داء الليستيريا
• اغسلي يديكِ قبل كل وجبة.
• نظّفي ثلاجتكِ بانتظام وعقّميها بالماء المضاف إليه مادة التبييض (الجافيل).
• اغسلي الخضروات النيئة والأعشاب العطرية جيدًا.
• اطهي جيدًا الأطعمة ذات المصدر الحيواني (اللحوم، السمك، إلخ).
• افصلي الأطعمة النيئة عن الأطعمة المطهوة أو الجاهزة للأكل.
• تأكّدي من أن درجة حرارة الثلاجة تساوي أو تقل عن 4 درجات مئوية.
• احترمي تواريخ انتهاء الصلاحية.
• لا تتناولي:
• الأجبان غير المبسترة، والأجبان الطرية، وقشور الأجبان، والأجبان المبشورة المباعة في أكياس،
• الحليب الخام،
• مصنوعات اللحوم الحرفية (يُفضّل لحم الخنزير المعلّب مسبقًا)،
• الأطعمة المقدّمة مقطّعة،
• الأسماك المدخّنة أو النيئة،
• السوريمي المباع بالوزن، والتاراما،
• المحار النيء، والقشريات المقشّرة المباعة مطهوة والتي تتطلب الحفظ في البرد،
• اللحم النيء،
• البذور المنبتة النيئة،
• البيض النيء أو المنتجات المعتمدة على البيض النيء.
الوقاية من العدوى بالفيروس المضخّم للخلايا (إذا كان فحصكِ المصلي سلبيًا أو غير معروف)
ينتقل الفيروس المضخّم للخلايا (CMV) عن طريق التماس المباشر مع الإفرازات (اللعاب، الدموع، البول، إلخ). وكثيرًا ما يكون الأطفال دون سن 3 سنوات حاملين له دون ظهور أعراض.
إذا كنتِ على تماس مع طفل صغير، خاصة إذا كان يرتاد دار حضانة أو مربية أطفال، فاتبعي التدابير التالية:
• لا تضعي في فمكِ أدوات طعامه أو لهايته أو طعامه،
• تجنّبي تقبيله على الفم أو قرب العينين، للحد من التماس مع لعابه أو دموعه،
• لا تستخدمي أدوات نظافته (القفاز، المنشفة، فرشاة الأسنان)،
• اغسلي يديكِ جيدًا بعد أي تماس مع بوله أو لعابه (تغيير الحفاض، الوجبات، تنظيف الأنف…).
يجب على الوالد الآخر أيضًا اتباع هذه التوصيات، إذ يمكن أن ينتقل الفيروس المضخّم للخلايا عن طريق اللعاب وعن طريق العلاقة الجنسية.