Alimentation et hygiène durant la grossesse-sérologie toxoplasmose POSITIVE
<p><strong>Durant la grossesse, appliquez les conseils suivants :</strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>ne fumez pas,</strong></li><li aria-level="1"><strong>ne buvez pas d'alcool</strong>, même occasionnellement et même en petite quantité,</li><li aria-level="1">ne prenez <strong>aucun médicament sans l'avis d'un professionnel de santé</strong>, sauf du paracétamol aux doses recommandées.</li></ul><p>En cas de question sur un médicament, scannez le QR code "<em>CRAT</em>".</p><p><strong><br />Alimentation</strong> (pour plus d’informations, scannez le QR code "<em>guide nutrition</em>")</p><ul><li aria-level="1">Ne mangez pas pour deux.</li><li aria-level="1">Adoptez une alimentation variée, riche en produits laitiers, fruits et légumes frais.</li><li aria-level="1">Prévoyez 3 repas par jour et 2 collations.</li><li aria-level="1">Mangez régulièrement du poisson, en évitant l'espadon, le maquereau et le saumon d'élevage.</li><li aria-level="1">Limitez les aliments à base de soja à un aliment par jour.</li></ul><p>La listériose et l'infection par le cytomégalovirus sont des infections <strong>potentiellement graves pour votre enfant</strong>. Les règles suivantes vous aideront à réduire le risque d’infection.</p><p><strong>Prévention de la listériose</strong></p><ul><li aria-level="1">Lavez-vous les mains avant chaque repas.</li><li aria-level="1">Nettoyez régulièrement votre réfrigérateur et désinfectez-le avec de l'eau javellisée.</li><li aria-level="1">Lavez soigneusement les légumes crus et les herbes aromatiques.</li><li aria-level="1">Cuisez bien les aliments d'origine animale (viande, poisson, etc.).</li><li aria-level="1">Séparez les aliments crus des aliments cuits ou prêts à être consommés.</li><li aria-level="1">Assurez-vous que la température du réfrigérateur est inférieure ou égale à 4 °C.</li><li aria-level="1">Respectez les dates limites de consommation.</li><li aria-level="1"><strong>Ne consommez pas de :</strong><br /><ul><li aria-level="1">fromages non pasteurisés, fromages à pâte molle, croûtes de fromage, fromages râpés vendus en sachet,</li><li aria-level="1">lait cru,</li><li aria-level="1">charcuterie artisanale (privilégiez le jambon préemballé),</li><li aria-level="1">aliments servis à la coupe,</li><li aria-level="1">poissons fumés ou crus,</li><li aria-level="1">surimi vendu en vrac, tarama,</li><li aria-level="1">coquillages crus, crustacés décortiqués vendus cuits et nécessitant une conservation au froid,</li><li aria-level="1">viande crue,</li><li aria-level="1">graines germées crues</li><li aria-level="1">œufs crus ou produits à base d'œufs crus.<br /><br /></li></ul></li></ul><p><strong>Prévention des infections par le cytomégalovirus</strong></p><p>Le cytomégalovirus (CMV) se transmet par contact direct avec les sécrétions (salive, larmes, sécrétions nasales, urine, etc.). Les enfants de moins de 3 ans en sont fréquemment porteurs sans présenter de symptômes. Une infection ancienne ne protège pas complètement : appliquez ces mesures quel que soit le résultat de votre sérologie.</p><p>Si vous êtes en contact avec un jeune enfant, notamment s’il fréquente une crèche ou une assistante maternelle, adoptez les mesures suivantes :</p><ul><li aria-level="1">ne portez pas à votre bouche ses couverts, sa tétine ou ses aliments,</li><li aria-level="1">évitez les baisers sur la bouche ou près des yeux, pour limiter le contact avec sa salive ou ses larmes,</li><li aria-level="1">n’utilisez pas ses affaires de toilette (gant, serviette, brosse à dents),</li><li aria-level="1">lavez-vous soigneusement les mains après tout contact avec ses urines, sa salive, ses larmes ou ses sécrétions nasales (change, repas, mouchage…),</li><li aria-level="1">nettoyez régulièrement les jouets et surfaces susceptibles d’être contaminés par la salive, les sécrétions nasales, les larmes ou les urines.</li></ul><p>Le second parent doit également suivre ces recommandations, le cytomégalovirus pouvant se transmettre par la salive et par voie sexuelle.</p><p>Ces mesures sont particulièrement importantes avant 14 semaines d’aménorrhée, et doivent si possible être poursuivies tout au long de la grossesse.<br /><br /></p><p>Pour plus de conseils sur la grossesse, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
التغذية والنظافة أثناء الحمل - فحص داء المقوسات (التوكسوبلازما) إيجابي
أثناء الحمل، اتبعي النصائح التالية:
• لا تدخّني،
• لا تشربي الكحول، حتى ولو بشكل عرضي أو بكميات صغيرة،
• لا تتناولي أي دواء دون استشارة أحد المختصين في الرعاية الصحية، باستثناء الباراسيتامول بالجرعات الموصى بها.
التغذية
• لا تأكلي كما لو كنتِ تأكلين لشخصين.
• اتبعي نظاماً غذائياً متنوعاً، غنياً بمنتجات الألبان والفواكه والخضروات الطازجة.
• خصصي 3 وجبات في اليوم ووجبتين خفيفتين.
• تناولي السمك بانتظام، مع تجنب سمك أبو سيف والماكريل والسلمون المستزرع.
• حدّي من الأطعمة المصنوعة من الصويا بما لا يزيد عن طعام واحد في اليوم.
يُعدّ داء الليستريات والعدوى بالفيروس المضخم للخلايا من الإصابات التي قد تكون خطيرة على طفلك. ستساعدك القواعد التالية على تقليل خطر العدوى.
الوقاية من داء الليستريات
• اغسلي يديكِ قبل كل وجبة.
• نظّفي ثلاجتكِ بانتظام وعقّميها بالماء المضاف إليه مبيّض (الكلور).
• اغسلي الخضروات النيئة والأعشاب العطرية بعناية.
• اطبخي جيداً الأطعمة ذات المصدر الحيواني (اللحم، السمك، إلخ).
• افصلي الأطعمة النيئة عن الأطعمة المطبوخة أو الجاهزة للأكل.
• تأكدي من أن درجة حرارة الثلاجة أقل من أو تساوي 4 درجات مئوية.
• التزمي بتواريخ انتهاء الصلاحية.
• لا تتناولي:
• الأجبان غير المبسترة، والأجبان الطرية، وقشور الأجبان، والأجبان المبشورة المباعة في أكياس،
• الحليب النيء،
• اللحوم المصنّعة الحرفية (يُفضّل شراء اللحم المعلّب مسبقاً مثل الجامبون المعبأ مسبقاً)،
• الأطعمة المقدّمة بالتقطيع،
• الأسماك المدخّنة أو النيئة،
• السوريمي المباع بشكل غير معبأ، والتاراما،
• المحار النيء، والقشريات المقشّرة المباعة مطبوخة والتي تحتاج إلى حفظ بارد،
• اللحم النيء،
• البراعم النابتة النيئة،
• البيض النيء أو المنتجات المصنوعة من البيض النيء.
الوقاية من العدوى بالفيروس المضخم للخلايا
ينتقل الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عن طريق التماس المباشر مع الإفرازات (اللعاب، الدموع، الإفرازات الأنفية، البول، إلخ). وكثيراً ما يحمله الأطفال دون سن الثالثة دون ظهور أعراض عليهم. والإصابة القديمة لا توفّر حمايةً كاملة: طبّقي هذه التدابير مهما كانت نتيجة فحصك المصلي.
إذا كنتِ على تماس مع طفل صغير، لا سيما إن كان يرتاد حضانة أو تعتني به مربية، فاتبعي التدابير التالية:
• لا تضعي في فمكِ أدواته أو لهّايته أو طعامه،
• تجنّبي التقبيل على الفم أو بالقرب من العينين، للحد من التماس مع لعابه أو دموعه،
• لا تستخدمي أدوات نظافته الشخصية (قفاز الاستحمام، المنشفة، فرشاة الأسنان)،
• اغسلي يديكِ بعناية بعد أي تماس مع بوله أو لعابه أو دموعه أو إفرازاته الأنفية (تغيير الحفاض، الطعام، تنظيف الأنف…)،
• نظّفي بانتظام الألعاب والأسطح التي قد تتلوث باللعاب أو الإفرازات الأنفية أو الدموع أو البول.
كما يجب على الوالد الثاني اتباع هذه التوصيات، لأن الفيروس المضخم للخلايا يمكن أن ينتقل عن طريق اللعاب وعن طريق الاتصال الجنسي.
تُعدّ هذه التدابير مهمة بشكل خاص قبل الأسبوع الرابع عشر من انقطاع الطمث، ويجب الاستمرار فيها إن أمكن طوال فترة الحمل.