Alimentation et hygiène durant la grossesse-sérologie toxoplasmose POSITIVE
<p>Durant la grossesse, appliquez les conseils suivants :</p>
<ul>
<li aria-level="1"><strong>Ne fumez pas.</strong></li>
<li aria-level="1"><strong>Ne buvez pas d'alcool</strong>, même occasionnellement et même en petite quantité.</li>
<li aria-level="1">Ne prenez <strong>aucun médicament sans l'avis d'un professionnel de santé</strong>, en dehors du paracétamol dans les doses recommandées.</li>
</ul>
<p>En cas de question sur un médicament : scannez le QR code "<em>CRAT</em>".</p>
<p><strong>Alimentation</strong> (pour plus d'information, scannez le QR code “<em>guide nutrition</em>”) :</p>
<ul>
<li aria-level="1">Ne mangez pas pour 2.</li>
<li aria-level="1">Adoptez une alimentation variée, riche en produits laitiers et en fruits et légumes frais.</li>
<li aria-level="1">Prévoyez 3 repas par jour et 2 collations.</li>
<li aria-level="1">Mangez régulièrement du poisson, en évitant l'espadon, le maquereau et le saumon d'élevage.</li>
</ul>
<p><strong>Hygiène :</strong></p>
<p>La listériose et la toxoplasmose sont des infections<strong> potentiellement graves pour votre enfant</strong>. Les règles suivantes vous aideront à réduire le risque de vous infecter.</p>
<ul>
<li aria-level="1">Lavez-vous les mains avant chaque repas.</li>
<li aria-level="1">Lavez régulièrement votre réfrigérateur, et désinfectez-le à l'eau javelisée.</li>
<li aria-level="1">Lavez soigneusement les légumes crus et les herbes aromatiques.</li>
<li aria-level="1">Cuisez bien les aliments crus d'origine animale (viande, poisson, etc.).</li>
<li aria-level="1">Séparez les aliments crus en cours de conservation des aliments cuits ou prêts à être consommés.</li>
<li aria-level="1">Assurez-vous que la température du réfrigérateur est inférieure ou égale à 4°C.</li>
<li aria-level="1">Respectez les dates limites de consommation.</li>
</ul>
<p><strong>Pour éviter la listériose, ne consommez pas les aliments suivants :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Fromage non-pasteurisé, fromage à pâte molle, croûtes de fromage, fromages vendus râpés ;</li>
<li aria-level="1">Charcuterie artisanale : préférez le jambon préemballé ;</li>
<li aria-level="1">Aliments servis à la coupe ;</li>
<li aria-level="1">Poissons fumés ou crus ;</li>
<li aria-level="1">Surimi non emballé dans une boîte en plastique, tarama ;</li>
<li aria-level="1">Coquillages crus ;</li>
<li aria-level="1">Viande crue ;</li>
<li aria-level="1">Graines germées crues.</li>
</ul>
<p>Pour plus de conseils sur la grossesse, scannez le QR code "<em>Conseils Ameli</em>".</p>
<p><strong> </strong>أثناء الحمل طبقي النصائح التالية:</p><ul><li><strong>لا تدخني.</strong></li><li><strong>لا تشربي الكحول</strong> ولو في بعض الأحيان حتى بكميات قليله . </li><li>لا تأخذي أي <strong>دواء دون إستشارة إختصاصي في الرعاية الصحية </strong>،بغض النظر عن الباراسيتامول بالجرعات الموصى بها.</li></ul><p><strong>التغذيه :</strong></p><ul><li>لاتأكلي حصة شخصين .</li><li>اتباع نظام غذائي متنوع، غني بمنتجات الألبان و بالخضار و الفواكه الطازجة.</li><li>إلتزمي 3 وجبات رئيسيه في اليوم و وجبتين خفيفتين.</li><li>تناول الأسماك بإنتظام، تجنب سمك ابوسيف ،الإسْقُمريّ وسمك السلمون.</li></ul><p><strong>النظافه :</strong></p><p>يعد داء الليستريات وداء المقوسات من <strong>أخطر حالات العدوى المحتملة لطفلك .</strong>القواعد التاليه تساعدك على التقليل من إحتمالية خطر الإصابه بالعدوى :</p><ul><li>إغسل يديك قبل كل وجبه.</li><li>تنظيف ثلاجتك بإنتظام و تعقيمها بالمُبيِض.</li><li>غسل بعنايه الخضار النيئه و الأعشاب العطريه </li><li>طهي الأطعمه النيئه من أصل حيواني جيداً (اللحوم الأسماك و ما الى ذلك).</li><li>فصل الأطعمه النيئه المخزنه عن الأطعمه المطبوخه أو الجاهزة للأكل.</li><li>التأكد من أن درجة حرارة الثلاجه تساوي أو أقل من 4 درجه مئويه .</li><li>إحترم تاريخ إنتهاء الصلاحية</li></ul><p><br></p><p> <strong>لتجنب الإصابه بداء الليستريات لا تتناول الأطعمه التاليه:</strong></p><p><br></p><ul><li>الجبن غير المبستر،الجبن الطري، قشور الجبن ،الجبن الذي يباع مبشور؛ </li><li>اللحوم الباردة المحضرة تقليدياً من الأفضل لحم الخنزير المعبأ؛</li><li>المأكولات الجاهزة المقطعه مسبقاً على شكل شرائح ؛</li><li>الأسماك النيئه وكذلك المدخنه، سوريمي غير معبأ في علب بلاستيكيه و التاراما؛</li><li>المحار النيئ؛</li><li>لحم نيئ؛</li><li>البراعم النيئة.</li></ul><p></p>