Arthrose du genou

<p><strong>Pour soulager vos douleurs de genoux caus&eacute;es par l'arthrose :</strong></p><ul><li aria-level="1">&Eacute;vitez les longues marches et les escaliers dans les p&eacute;riodes les plus douloureuses.</li><li aria-level="1"><strong>En dehors des p&eacute;riodes tr&egrave;s douloureuses, conservez une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re</strong>&nbsp;(marche, v&eacute;lo, piscine...).</li><li aria-level="1">Privil&eacute;giez le port de chaussures confortables et de semelles amortissantes.&nbsp;&Eacute;vitez le port de chaussures &agrave; semelles plates.</li><li aria-level="1">&Eacute;vitez de rester debout immobile trop longtemps.</li><li aria-level="1">&Eacute;vitez de porter de lourdes charges.</li><li aria-level="1">Si vous &ecirc;tes en surpoids, parlez-en &agrave; votre m&eacute;decin.</li><li aria-level="1">Au besoin, utilisez une canne.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur l'arthrose du genou,&nbsp;<strong>scannez les QR codes</strong>.</p>

Favoris  
Imprimer
Imprimer

لتخفيف آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام:

  • تجنب المشي الطويل والسلالم خلال الفترات الأكثر إيلامًا.
  • بصرف النظر عن فترات الألم الشديد ، حافظ على نشاط بدني منتظم (المشي وركوب الدراجات والسباحة ...). 
  • تجنب الوقوف لفترة طويلة.
  • تجنب حمل الحمولات الثقيلة.
  • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، تحدث إلى طبيبك. 
  • إذا لزم الأمر ، استخدم عصا