Épisode dépressif caractérisé

<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider dans la prise en charge de votre &eacute;pisode d&eacute;pressif.</strong></p><p><strong>Il s'agit d'une maladie qui se soigne, mais qu'il ne faut pas n&eacute;gliger.</strong>&nbsp;Essayez de ne pas manquer vos rendez-vous m&eacute;dicaux.<br /><br /></p><p><strong>Pour votre suivi</strong></p><ul><li aria-level="1">Choisissez un psychoth&eacute;rapeute qui vous convienne.</li><li aria-level="1">Acceptez d'&ecirc;tre aid&eacute; et essayez de tisser une bonne relation avec les professionnels qui vous suivent.</li><li aria-level="1">Posez toutes les questions que vous souhaitez.</li><li aria-level="1">Apprenez &agrave; reconna&icirc;tre l'aggravation des sympt&ocirc;mes.</li><li aria-level="1">En cas de&nbsp;mal-&ecirc;tre grandissant&nbsp;ou d'id&eacute;es suicidaires, exprimez-vous.<br /><br /></li></ul><p><strong>Au quotidien</strong></p><ul><li aria-level="1">T&acirc;chez d'avoir la meilleure hygi&egrave;ne de vie possible.</li><li aria-level="1">Veillez &agrave; votre sommeil et &agrave; votre alimentation.</li><li aria-level="1">Augmentez votre activit&eacute; physique.</li><li aria-level="1">&Eacute;vitez de consommer de l'alcool ou des drogues, qui peuvent interf&eacute;rer avec votre traitement antid&eacute;presseur.</li><li aria-level="1">Si possible, passez r&eacute;guli&egrave;rement du temps avec vos proches et vos amis, ou rendez-vous &agrave; des activit&eacute;s de groupes (ateliers, sport, promenades...).</li><li aria-level="1">Poursuivez des activit&eacute;s qui vous int&eacute;ressent ou vous plaisent.</li></ul><p>Si vous &ecirc;tes en d&eacute;tresse et/ou avez des pens&eacute;es suicidaires, vous pouvez contacter le num&eacute;ro national de pr&eacute;vention du suicide, le <strong>3114 (gratuit)</strong>.<br /><br /></p><p>Pour en savoir plus,&nbsp;<strong>scannez les QR codes.</strong></p>‍