<p>L'&eacute;picondylite est une maladie douloureuse mais de faible gravit&eacute;.</p><p>L'&eacute;volution de la maladie peut &ecirc;tre longue (9 &agrave; 24 mois), mais la maladie gu&eacute;rit spontan&eacute;ment.</p><p><strong>Pendant la phase de forte douleur, mettez votre coude au repos :</strong></p><ul><li>Pendant l'effort, maintenez votre coude pli&eacute; plut&ocirc;t que tendu.</li><li>Tout portage ou soul&egrave;vement doit se faire si possible avec la paume tourn&eacute;e vers l&rsquo;avant (rotation externe du poignet).</li><li>&Eacute;viter tout serrage intensif et toute rotation de l'avant-bras (par exemple lorsque vous vissez un objet).</li></ul><p>Pour en savoir plus sur l'&eacute;picondylite,&nbsp;<strong>scannez le QR code.</strong></p>