<p><strong>Pour soulager votre entorse, suivez ce protocole jusqu'&agrave; l'am&eacute;lioration des sympt&ocirc;mes (3 &agrave; 7 jours).</strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>Repos </strong>: en fonction de la douleur, vous pouvez vous vous servir de votre poignet. En cas de douleurs importantes, mettez votre poignet au repos et &eacute;vitez de porter des charges lourdes.</li><li aria-level="1"><strong>Gla&ccedil;age </strong>: apposez de la glace<strong> recouverte d'un tissu</strong> sur votre poignet le plus rapidement possible, puis 4 fois par jour pour soulager la douleur. Veillez &agrave; <strong>ne pas appliquer la glace directement sur la peau.</strong></li><li aria-level="1"><strong>Sur&eacute;l&eacute;vation </strong>: sur&eacute;levez votre poignet (en &eacute;charpe) lorsque vous ne l'utilisez pas, afin de limiter l'&oelig;d&egrave;me.</li></ul>‍