Entorse digitale
<p>Les entorses digitales sont des blessures très fréquentes en pratique sportive. Elles correspondent à des lésions provoquées par l'étirement excessif des ligaments de l'articulation. Un ligament est une bande élastique reliant entre eux les 2 os de l'articulation.</p><p>Quel que soit le niveau de gravité de votre entorse, la guérison peut être très lente. La douleur, l'œdème et la raideur peuvent persister 6 à 12 mois. Dans quelques cas, ces symptômes peuvent durer plus longtemps.</p><p>Pour réduire ce risque au maximum, il vous est recommandé de :</p><ul><li>Ne pas immobiliser le doigt blessé plus de quelques jours afin d'éviter la survenue d'une raideur,</li><li>Appliquer de la glace à travers un tissu sur l'articulation douloureuse pour limiter l'oedème,</li><li>Pratiquer la rééducation prescrite et les exercices d'auto-rééducation enseignés par votre kinésithérapeute ou votre médecin,</li><li>Arrêter temporairement le sport, selon la discipline pratiquée. La reprise sportive se fera en accord avec les recommandations de votre médecin ou de votre kinésithérapeute, et de façon <strong>progressive.</strong></li></ul>
<p id="">التواء الأصابع من الإصابات الرياضية الشائعة جدًا. تتوافق مع الآفات الناجمة عن التمدد المفرط لأربطة المفصل. الرباط عبارة عن شريط مرن يربط بين عظمتي المفصل.</p><p></p><p id="">بغض النظر عن شدة الالتواء، يمكن أن يكون الشفاء بطيئًا جدًا. قد يستمر الألم والتورم والتصلب لمدة 6 إلى 12 شهرًا. في حالات قليلة، قد تستمر هذه الأعراض لفترة أطول.</p><p></p><p id="">لتقليل هذه المخاطر قدر الإمكان، يوصى بما يلي:</p><p></p><p id="">لا تقم بتثبيت الإصبع المصاب لأكثر من أيام قليلة من أجل تجنب حدوث تصلب،</p><p id="">ضع الثلج من خلال منديل على المفصل المؤلم للحد من التورم.</p><p id="">مارس تمارين إعادة التأهيل وإعادة التأهيل الذاتي الموصوفة التي يدرسها أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب،</p><p id="">أوقف الرياضة مؤقتًا، اعتمادًا على الرياضة التي تمارسها. ستتم العودة إلى الرياضة وفقًا لتوصيات طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك وبشكل تدريجي.</p><p></p>