Entorse de la cheville - Protocole RICE

<p><strong>Pour traiter votre entorse, suivez ce protocole jusqu'&agrave; l'am&eacute;lioration des sympt&ocirc;mes.</strong></p><ul><li><strong>Repos</strong> : selon l'intensit&eacute; de la douleur, vous pouvez vous appuyer sur votre cheville. Si la marche est douloureuse, utilisez des cannes anglaises.</li><li><strong>Gla&ccedil;age</strong> : appliquez de la glace <strong>envelopp&eacute;e dans un tissu</strong> sur votre cheville d&egrave;s que possible, puis r&eacute;p&eacute;tez l'application 4 fois par jour pour soulager la douleur. <strong>Ne mettez jamais la glace directement sur la peau.</strong></li><li><strong>Sur&eacute;l&eacute;vation</strong> : sur&eacute;levez votre cheville lorsque vous &ecirc;tes en position assise ou allong&eacute;e afin de limiter l'&oelig;d&egrave;me.</li></ul>