Dyspepsie fonctionnelle
<p><strong>Les mesures suivantes peuvent aider à réduire votre inconfort digestif.</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Diminuez ou arrêtez votre consommation d'alcool et de tabac.</li>
<li aria-level="1">En cas de surpoids, parlez-en à votre médecin.</li>
<li aria-level="1">Limitez votre consommation de :</li>
<ul>
<li aria-level="2">Caféine,</li>
<li aria-level="2">Chocolat,</li>
<li aria-level="2">Plats épicés,</li>
<li aria-level="2">Aliments gras,</li>
<li aria-level="2">Boissons gazeuses,</li>
<li aria-level="2">Chewing-gums,</li>
<li aria-level="2">Jus d'orange, de pamplemousse ou de citron.</li>
</ul>
<li aria-level="1">Évitez les repas copieux.</li>
<li aria-level="1">Buvez 1,5 L d'eau par jour.</li>
<li aria-level="1">Faites régulièrement de l’exercice.</li>
<li aria-level="1">Évitez la prise d'anti-inflammatoires en automédication.</li>
</ul>
<p>Pour en savoir plus sur la dyspepsie,<strong> scannez les QR codes.</strong></p>
يمكن أن تساعد الخطواتالتالية في تقليل الانزعاج الهضمي.
● قلل أو أوقف استهلاكك للكحولوالتبغ.
● إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، تحدث إلى طبيبك.
● قلل من استهلاكك لما يلي:
o الكافيين ، o الشوكولاته ، o أطباق حارة ، o الأطعمة الدهنية ، o المشروبات الغازية ، o مضغ العلكة ،
o عصير برتقال، الجريب فروت أوليمون.
● تجنب الوجبات الكبيرة.
● اشرب 1.5 لتر من الماء يوم يا.
● ممارسة الرياضة بانتظام.
● تجنب تناول الأدوية المضادةللالتهابات للعلاج الذاتي.