Dysfonction temporo-mandibulaire
<p><strong>Qu’est-ce que la DTM ?</strong><br /> La dysfonction temporo-mandibulaire (DTM) touche l’articulation de la mâchoire (l’articulation temporo-mandibulaire) et les muscles qui servent à ouvrir, fermer et bouger la bouche.<br /> Elle peut provoquer :</p><ul><li>des douleurs aux mâchoires, aux tempes ou près des oreilles,</li><li>des craquements ou des bruits parfois douloureux quand on ouvre ou ferme la bouche,</li><li>une ouverture de la bouche plus difficile ou plus limitée,</li><li>des maux de tête ou des tensions dans le cou.</li></ul><p><strong>Causes fréquentes</strong><br /> Les causes les plus courantes sont :</p><ul><li>des tensions musculaires,</li><li>un problème de fonctionnement de l’articulation (comme un disque qui glisse mal ou un début d’usure).</li></ul><p>La DTM s'accompagne souvent d'un bruxisme (serrement ou grincement des dents survenant surtout la nuit) qu'il faudra prendre également en charge.</p><p><strong>Que faire en période douloureuse ?</strong></p><ul><li>mettez votre articulation au repos :</li><ul><li>préférez les aliments mous,</li><li>évitez les chewing-gums et de mordiller des objets,</li></ul><li>appliquez du chaud pour détendre les muscles (ou du froid si cela vous soulage davantage).</li></ul><p><strong>Traitements habituels</strong></p><ul><li>kinésithérapie : exercices doux et travail de détente des muscles,</li><li>gouttière nocturne : protège les dents et aide les muscles à se relâcher,</li><li>médicaments antalgiques si nécessaires, et parfois myorelaxants sur prescription,</li><li>gestion du stress : exercices de respiration, relaxation,</li><li>la chirurgie n’est presque jamais nécessaire.</li></ul><p><strong>Quand consulter rapidement ?</strong></p><ul><li>si la douleur est forte ou dure plus de quelques semaines,</li><li>si la mâchoire se bloque ou s’ouvre très peu,</li><li>en cas de gonflement, rougeur ou chaleur près de l'articulation,</li><li>en cas de fièvre.</li></ul><p><strong>Conseils pratiques</strong></p><ul><li>faites régulièrement les exercices donnés par le kinésithérapeute,</li><li>soyez patient : l’amélioration peut prendre plusieurs semaines.</li></ul><p>Pour en savoir plus, <strong>scannez les QR codes en fin de ce document</strong>.</p>
خلل المفصل الصدغي الفكي
ما هو خلل المفصل الصدغي الفكي؟
يصيب خلل المفصل الصدغي الفكي مفصل الفك (المفصل الصدغي الفكي) والعضلات التي تُستخدم لفتح الفم وإغلاقه وتحريكه.
قد يسبب:
• آلاماً في الفكين أو الصدغين أو بالقرب من الأذنين،
• طقطقة أو أصواتاً مؤلمة أحياناً عند فتح الفم أو إغلاقه،
• صعوبة أو محدودية أكبر في فتح الفم،
• صداعاً أو توتراً في الرقبة.
الأسباب الشائعة
الأسباب الأكثر شيوعاً هي:
• توترات عضلية،
• مشكلة في عمل المفصل (مثل قرص ينزلق بشكل سيئ أو بداية تآكل).
كثيراً ما يصاحب خلل المفصل الصدغي الفكي صرير الأسنان (إطباق الأسنان أو صريرها الذي يحدث خاصة في الليل) والذي يجب أيضاً معالجته.
ماذا تفعل في فترة الألم؟
• أرِح مفصلك:
• فضّل الأطعمة اللينة،
• تجنب العلكة وقضم الأشياء،
• طبّق الحرارة لإرخاء العضلات (أو البرودة إذا كانت تريحك أكثر).
العلاجات المعتادة
• العلاج الطبيعي: تمارين لطيفة وعمل على إرخاء العضلات،
• جبيرة ليلية: تحمي الأسنان وتساعد العضلات على الاسترخاء،
• أدوية مسكّنة للألم عند الحاجة، وأحياناً مرخّيات عضلية بوصفة طبية،
• إدارة التوتر: تمارين التنفس والاسترخاء،
• الجراحة لا تكون ضرورية تقريباً أبداً.
متى يجب استشارة الطبيب بسرعة؟
• إذا كان الألم شديداً أو استمر أكثر من بضعة أسابيع،
• إذا انحشر الفك أو أصبح يفتح قليلاً جداً،
• في حالة وجود تورم أو احمرار أو سخونة بالقرب من المفصل،
• في حالة الحمى.
نصائح عملية
• قم بانتظام بالتمارين التي يعطيها لك أخصائي العلاج الطبيعي،
• كن صبوراً: قد يستغرق التحسن عدة أسابيع.