diabete-gestationnel
<p>Le <strong>diabète gestationnel</strong>, également connu sous le nom de diabète de grossesse, est une maladie temporaire qui apparaît durant la grossesse et disparaît après l'accouchement.</p><p><strong>Causes :</strong> le diabète gestationnel est provoqué par des modifications hormonales durant la grossesse qui diminuent l'efficacité de l'insuline (hormone régulant le sucre dans le sang). Cela entraîne une hausse du taux de sucre sanguin, ou hyperglycémie, qui peut présenter des risques tant pour la mère que pour le fœtus.</p><p><strong>Traitement : </strong>un régime alimentaire approprié est souvent suffisant pour contrôler le diabète gestationnel. Dans certains cas, un traitement par insuline peut être nécessaire.<br /><br /></p><p><strong>Conseils pour une meilleure gestion du diabète gestationnel</strong></p><ul><li><strong>Alimentation :</strong><ul><li>en dehors des aliments déconseillés durant la grossesse (comme l'alcool, la viande et le poisson crus), aucun aliment n'est interdit, mais la consommation de certains aliments doit être limitée,</li><li>adoptez une<strong> alimentation variée et équilibrée,</strong></li><li><strong>évitez autant que possible les sodas et les jus de fruits,</strong></li><li aria-level="1">limitez la consommation d'aliments au goût sucré (confiseries, pâtisseries…),</li><li>limitez le pain de mie et le pain blanc, et préférez les pains riches en fibres (pain <strong>complet</strong>, pain de campagne...),</li><li>privilégiez la consommation d'<strong>aliments riches en fibres</strong> : fruits entiers (évitez les jus de fruits), légumes, céréales <strong>complètes</strong>, etc.,</li><li aria-level="1">consommez des féculents à chaque repas en quantité raisonnable (pain complet, riz complet, pâtes complètes, semoule...),</li><li aria-level="1">répartissez votre consommation de glucides sur 3 repas principaux et 2 petites collations,</li><li aria-level="1">évitez de grignoter entre les repas,</li><li aria-level="1">essayez de ne pas laisser plus de 12 heures s'écouler entre deux moments où vous mangez des glucides.</li></ul></li><li aria-level="1"><strong>Activité physique :</strong><ul><li><strong>consultation médicale :</strong> vérifiez avec votre médecin l'absence de contre-indications liées à la grossesse,</li><li><strong>exercices réguliers :</strong> pratiquez 30 minutes d'exercice, 3 à 5 fois par semaine,</li><li><strong>adaptation :</strong> ajustez la durée et l'intensité des exercices au fil de la grossesse,</li><li><strong>activités quotidiennes :</strong> bougez davantage au quotidien (privilégiez la marche aux transports, les escaliers à l’ascenseur, etc.),</li><li><strong>sports recommandés :</strong> natation, aquagym, marche, vélo d'appartement, gymnastique douce. Évitez les sports à risque de coups ou chutes (boxe, équitation).<br /><br /></li></ul></li></ul><p><strong>Importance du suivi post-accouchement :</strong> le diabète gestationnel augmente le risque de diabète de type 2 et de problèmes cardio-vasculaires. Il est donc crucial de continuer à suivre ces conseils après l'accouchement <span style="font-weight: 400;">pour limiter le risque de développer ces maladies.<br /><br /></span></p><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="2a256fab-2525-4720-a1e2-59fc54fbf16d"><p>Pour en savoir plus, <strong>scannez les QR codes page suivante</strong>.‍</p></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;"> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">داء السكري الحملي) سكري الحمل(</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">داء السكري الحملي هو اضطراب مؤقت في نسبة السكر في الدم يظهر أثناء فترة الحمل ويختفي عادة بعد الولادة.</li> </ul> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">الأسباب</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">أثناء الحمل، تؤدي التغيرات الهرمونية إلى انخفاض فعالية الأنسولين ) الهرمون المسؤول عن خفض السكر في الدم (، مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم )فرط سكر الدم(. هذا قد يشكل خطرًا على الأم والجنين.</h2> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">العلاج</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">في أغلب الحالات، يكفي اتباع نظام غذائي مناسب للسيطرة على السكري الحملي. في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري اللجوء إلى حقن الأنسولين.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">نصائح غذائية لإدارة سكري الحمل</li> </ul> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">ما يجب فعله:</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تناولي )نشويات كربوهيدرات معقدة ( في كل وجبة، ولكن بكميات معتدلة: مثل الخبز الكامل، الأرز البني، المعكرونة الكاملة، الكسكس الكامل.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">وزّعي وجباتك على 3 وجبات رئيسية + وجبتين خفيفتين يوميًا.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">أكثري من الألياف: الخضروات، الفواكه الكاملة) وليس العصير(، الحبوب الكاملة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">حاولي ألا تمضي أكثر من 12 ساعة دون تناول الكربوهيدرات) خاصة بين العشاء والفطور(.</h2> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">ما يجب تجنبه:</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">العصائر والمشروبات الغازية.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">الحلويات، الكعك، المعجنات، والمأكولات السكرية.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الخبز الأبيض والخبز الصناعي (مثل خبز التوست، ويفضّل اختيار الخبز الكامل أو البلدي.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تناول الوجبات الخفيفة أو الأكل بين الوجبات دون تنظيم.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الأطعمة الممنوعة خلال الحمل) بسبب خطر العدوى(: اللحوم والأسماك النيئة، الكحول، بعض الأجبان الطرية غير المبسترة.</h2> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">النشاط البدني</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">تأكدي أولًا من عدم وجود موانع طبية لممارسة الرياضة خلال الحمل.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">مارسي الرياضة بانتظام: 30 دقيقة، من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">اختاري أنشطة خفيفة ومناسبة مثل:</h2> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">المشي،</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">السباحة أو الأيروبيك المائي،</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الدراجة الثابتة،</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">التمارين اللطيفة) اليوغا أو الجمباز الحَملي(.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">تجنبي الرياضات الخطرة: مثل الفروسية، الملاكمة، أو التي فيها خطر السقوط.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">المتابعة بعد الولادة</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">حتى بعد اختفاء السكري الحملي، يظل هناك خطر مرتفع للإصابة بالسكري من النوع 2 في المستقبل.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">من المهم الاستمرار في أسلوب الحياة الصحي )الغذاء + النشاط البدني (.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">المتابعة الطبية ضرورية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري لاحقًا.</li> </ul> </div>