Déchirure musculaire - Courbatures
<p><strong>En cas de courbatures :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Reposez-vous,</li>
<li aria-level="1">Prenez du paracétamol en cas de douleur,</li>
<li aria-level="1">Appliquez régulièrement de la glace sur la zone douloureuse (en évitant tout contact direct de la glace avec la peau).</li>
</ul>
في حالة التشنجات العضلية:
● الراحة ،
● تناول الباراسيتامول في حالة الألم،
● وضع الثلج بانتظام على المنطقة المؤلمة (تجنب ملامسة الجلد مباشرة للثلج).