Déchirure musculaire - Courbatures
<ul><li aria-level="1">Reposez-vous.</li><li aria-level="1">Prenez du paracétamol en cas de douleur.</li><li aria-level="1">Appliquez régulièrement de la glace sur la zone douloureuse (en évitant tout contact direct de la glace avec la peau).</li></ul>
تمزق عضلي - آلام عضلية
• استرح.
• تناول الباراسيتامول في حال الشعور بالألم.
• ضع الثلج بانتظام على المنطقة المؤلمة (مع تجنب أي تلامس مباشر بين الثلج والجلد).