<p><strong>Pour pr&eacute;venir les crampes :</strong></p><ul><li>&Eacute;chauffez-vous avant l'effort.</li><li>Hydratez-vous avant, pendant et apr&egrave;s l'effort.</li><li>&Eacute;tirez vos jambes apr&egrave;s l'effort et avant de dormir.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur les crampes, <strong>scannez le QR code</strong>.</p>‍