Coxarthrose
<p><strong>Pour soulager vos douleurs de hanches liées à l'arthrose :</strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>En dehors des poussées douloureuses, conservez une activité physique régulière telle que la marche, le vélo ou la natation.</strong></li><li aria-level="1"><strong>Si vous êtes en surpoids, parlez-en à votre médecin.</strong></li><li aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Pendant les poussées douloureuses, évitez la marche et les escaliers, la station debout immobile prolongée, et le port de charges lourdes.</span></li><li aria-level="1">Utilisez une canne en cas de douleurs sévères ou si la marche devient difficile.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur l'arthrose de la hanche, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
<p>لتخفيف آلام الفخذ المتعلقة بهشاشة العظام:</p><ul><li>تجنب المشي والسلالم خلال الفترات الأكثر إيلامًا.</li><li>بصرف النظر عن النوبات المؤلمة ، حافظ على نشاط بدني منتظم (المشي وركوب الدراجات والسباحة ...). </li><li>تجنب الوقوف ساكنا لفترة طويلة.</li><li>تجنب حمل الحمولات الثقيلة.</li><li>إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، تحدث إلى طبيبك.</li><li> إذا لزم الأمر ، استخدم عصا.</li></ul><p><br></p>