Coxarthrose
<p><strong>Pour soulager vos douleurs de hanches liées à l'arthrose :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Évitez la marche et les escaliers dans les périodes les plus douloureuses.</li>
<li aria-level="1">En dehors des poussées douloureuses, conservez une activité physique régulière (marche, vélo, piscine...).</li>
<li aria-level="1">Évitez de rester debout immobile trop longtemps.</li>
<li aria-level="1">Évitez de porter de lourdes charges.</li>
<li aria-level="1">Si vous êtes en surpoids, parlez-en à votre médecin.</li>
<li aria-level="1">Au besoin, utilisez une canne.</li>
</ul>
<p>Pour en savoir plus sur l'arthrose de la hanche,<strong> scannez les QR codes.</strong></p>
لتخفيف آلام الفخذ المتعلقة بهشاشة العظام:
- تجنب المشي والسلالم خلال الفترات الأكثر إيلامًا.
- بصرف النظر عن النوبات المؤلمة ، حافظ على نشاط بدني منتظم (المشي وركوب الدراجات والسباحة ...).
- تجنب الوقوف ساكنا لفترة طويلة.
- تجنب حمل الحمولات الثقيلة.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، تحدث إلى طبيبك.
- إذا لزم الأمر ، استخدم عصا.