Cor, callosité et durillon
<p><strong>Pour traiter vos cors aux pieds, vous pouvez :</strong></p><ul><li aria-level="1">les poncer avec un instrument adapté (disponible en pharmacie),</li><li aria-level="1">utiliser, si besoin est, une crème kératolytique (disponible en pharmacie).</li></ul><p>En cas d'échec ou<strong> si vous êtes diabétique, il est préférable de confier la prise en charge de vos cors aux pieds à un podologue afin d'éviter de vous blesser.<br /><br /></strong></p><p><strong>Pour réduire le risque d'apparition de cors,</strong> préférez le port chaussures larges et souples, et évitez ou limitez au maximum le port de chaussures à bouts pointus ou à talons hauts.<br /><br /></p><p><strong>Pour conserver des pieds en bonne santé :</strong></p><ul><li aria-level="1">maintenez une activité physique régulière,</li><li aria-level="1">traitez précocement toute plaie,</li><li aria-level="1">portez des chaussures adaptées, stables, à petits talons, avec des lacets ou un système d'attache réglable,</li><li aria-level="1">portez des sandales de plage dans les lieux publics humides.<br /><br /></li></ul><p><strong>Nettoyez vos pieds correctement en veillant à suivre ces consignes :</strong></p><ul><li aria-level="1">lavez-vous les pieds une fois par jour,</li><li aria-level="1">utilisez de l'eau tiède et un savon doux,</li><li aria-level="1">essuyez et séchez vos pieds soigneusement, <strong>y compris entre vos orteils</strong>,</li><li aria-level="1">utilisez de la crème hydratante, en évitant les espaces entre les orteils (source de macération).<br /><br /></li></ul><p><strong>Lorsque vous vous coupez les ongles, veillez à :</strong></p><ul><li aria-level="1">les couper après la douche,</li><li aria-level="1">utiliser un ciseau ou un coupe-ongles,</li><li aria-level="1">couper les ongles droits, et non en arcs de cercle.<br /><br /></li></ul><p>Pour en savoir plus sur les cors aux pieds et les soins des pieds,<strong> scannez les QR codes.</strong></p>
مسمار القدم والتصلب والجُسء
لعلاج مسامير القدم، يمكنك:
• صقلها بأداة مناسبة (متوفرة في الصيدلية)،
• استخدام كريم مذيب للطبقة القرنية عند الحاجة (متوفر في الصيدلية).
في حال فشل ذلك أو إذا كنت مصاباً بداء السكري، يُفضّل أن تعهد بعلاج مسامير قدميك إلى أخصائي في طب الأقدام لتجنب إصابة نفسك.
للتقليل من خطر ظهور مسامير القدم، يُفضّل ارتداء أحذية واسعة ومرنة، وتجنّب أو التقليل قدر الإمكان من ارتداء الأحذية ذات المقدمة المدببة أو الكعب العالي.
للحفاظ على قدمين بصحة جيدة:
• حافظ على نشاط بدني منتظم،
• عالج أي جرح في وقت مبكر،
• ارتدِ أحذية مناسبة وثابتة، بكعب صغير، مزودة برباط أو نظام تثبيت قابل للضبط،
• ارتدِ صنادل الشاطئ في الأماكن العامة الرطبة.
نظّف قدميك بشكل صحيح مع الحرص على اتباع هذه الإرشادات:
• اغسل قدميك مرة واحدة يومياً،
• استخدم ماءً فاتراً وصابوناً لطيفاً،
• امسح وجفّف قدميك بعناية، بما في ذلك ما بين أصابع القدم،
• استخدم كريماً مرطباً مع تجنب المسافات بين أصابع القدم (مصدر للتعطن).
عند قص أظافرك، احرص على:
• قصّها بعد الاستحمام،
• استخدام مقص أو قصّاصة أظافر،
• قصّ الأظافر بشكل مستقيم، وليس على شكل أقواس.
لمعرفة المزيد عن مسامير القدم والعناية بالقدمين.