Arthrose fémoropatellaire
<p><strong>Pour soulager vos douleurs de genoux causées par l'arthrose</strong> :</p>
<ul>
<li aria-level="1">Évitez les sports sollicitant fortement les genoux dans les périodes d'intensification de la douleur (football, ski, vélo).</li>
<li aria-level="1">Évitez de rester debout immobile trop longtemps.</li>
<li aria-level="1">Évitez de porter de lourdes charges.</li>
<li aria-level="1">Si vous êtes en surpoids, parlez-en à votre médecin.</li>
</ul>
<p>Pour en savoir plus sur l'arthrose du genou, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
لتخفيف آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام:
- تجنب الرياضات التي تسبب ضغطًا كبيرًا على الركبتين خلال فترات الألم الشديد (كرة القدم ، التزلج ، ركوب الدراجات). تجنب الوقوف ساكنا لفترة طويلة.
- تجنب حمل الحمولات الثقيلة.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، تحدث إلى طبيبك.