Arthrose digitale
<p>Pour soulager vos douleurs aux doigts causées par l'arthrose :</p><ul><li aria-level="1">Ménagez vos mains en évitant les efforts.</li><li aria-level="1">Effectuez régulièrement les exercices enseignés par votre kinésithérapeute afin de renforcer les muscles de vos mains et de préserver l'amplitude de mouvement de vos articulations.</li><li aria-level="1">Portez vos orthèses pour vous soulager (en particulier la nuit).</li></ul><p>Pour en savoir plus sur l'arthrose, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
<p>لتخفيف آلام الإصبع الناتجة عن هشاشة العظام: </p><ul><li>اعتن بيديك عن طريق تجنب الإجهاد.</li><li>مارس تمارين تقوية العضلات واعمل على تحسين نطاق مفاصلك.</li><li>ارتداء التقويم الخاص بك للراحة.</li></ul><p></p>