Arthrose digitale

<p>Adoptez ces gestes simples pour soulager vos douleurs li&eacute;es &agrave; l&rsquo;arthrose :</p><ul><li><strong>Pratiquez r&eacute;guli&egrave;rement des exercices d&rsquo;auto-r&eacute;&eacute;ducation</strong> pour renforcer les muscles de vos mains et pr&eacute;server la souplesse de vos articulations.</li><li>Portez une orth&egrave;se en cas de douleurs intenses, notamment la nuit, pour soulager vos articulations et limiter les mouvements douloureux.</li><li>R&eacute;partissez le poids que vous portez de mani&egrave;re &eacute;quilibr&eacute;e entre vos deux mains.</li><li>Limitez les gestes r&eacute;p&eacute;titifs qui sollicitent trop vos articulations.</li><li>Changez r&eacute;guli&egrave;rement de position pour &eacute;viter la raideur articulaire.</li></ul>