Arthrose digitale
<p>Adoptez ces gestes simples pour soulager vos douleurs liées à l’arthrose :</p><ul><li><strong>Pratiquez régulièrement des exercices d’auto-rééducation</strong> pour renforcer les muscles de vos mains et préserver la souplesse de vos articulations.</li><li>Portez une orthèse en cas de douleurs intenses, notamment la nuit, pour soulager vos articulations et limiter les mouvements douloureux.</li><li>Répartissez le poids que vous portez de manière équilibrée entre vos deux mains.</li><li>Limitez les gestes répétitifs qui sollicitent trop vos articulations.</li><li>Changez régulièrement de position pour éviter la raideur articulaire.</li></ul>
