Anosmie - Rééducation

<p>En cas de troubles de l'odorat li&eacute;s &agrave; la COVID-19, la r&eacute;alisation d'une r&eacute;&eacute;ducation est essentielle afin d'augmenter ses chances de r&eacute;cup&eacute;ration.<br />La r&eacute;&eacute;ducation doit &ecirc;tre men&eacute;e avec beaucoup de<strong> s&eacute;rieux</strong> et de <strong>r&eacute;gularit&eacute;</strong> afin de maximiser son efficacit&eacute;.</p><p>La r&eacute;&eacute;ducation peut &ecirc;tre r&eacute;alis&eacute;e en suivant le protocole ci-apr&egrave;s, ou en effectuant le programme en ligne propos&eacute; gratuitement par l'association anosmie.org et disponible en scannant le QR code.</p><p>Les r&eacute;sultats peuvent mettre plusieurs jours ou semaines pour &ecirc;tre visibles, il est important de ne pas interrompre la r&eacute;&eacute;ducation en l'absence de r&eacute;sultat imm&eacute;diat.&nbsp;</p><p><strong>Protocole propos&eacute; par la Haute Autorit&eacute; de Sant&eacute; :</strong></p><p><span style="text-decoration: underline;">Pr&eacute;paration</span> :</p><ul><li>Procurez-vous dans votre supermarch&eacute; et votre pharmacie les produits suivants :<ul><li>Vanille (gousses ou poudre)</li><li>Caf&eacute;</li><li>Clou de girofle</li><li>Huile essentielle de citron</li><li>Vinaigre de vin</li><li>Huile essentielle de lavande</li><li>Curry - Huile essentielle de rose</li><li>Cannelle</li></ul></li><li>Prenez soin de placer toutes les &eacute;pices dans des contenants herm&eacute;tiques (pot muni d&rsquo;un couvercle) afin d&rsquo;en conserver tout le potentiel olfactif.</li><li>Les huiles essentielles quant &agrave; elles seront &eacute;galement plac&eacute;es dans un pot herm&eacute;tique et dilu&eacute;es dans de l&rsquo;eau (20 gouttes d&rsquo;huile essentielle pour 50 ml d&rsquo;eau).</li><li>Chaque pot devra &ecirc;tre &eacute;tiquet&eacute; avec le nom du produit qu&rsquo;il contient.</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Entra&icirc;nement</span> :</p><ul><li>Fr&eacute;quence : 2 fois par jour (matin et soir).</li><li>Conditions : placez-vous dans une pi&egrave;ce calme (permettant une concentration maximale) et &eacute;vitez toute source de distraction olfactive (parfum, bougie d&rsquo;ambiance, odeurs de cuisine, etc.) et gustative (enrainez-vous &agrave; distance des repas).</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Protocole (&agrave; r&eacute;aliser pour chaque produit)</span> :</p><ul><li>Lisez attentivement la d&eacute;signation du produit que vous allez sentir afin de solliciter votre m&eacute;moire olfactive.</li><li>D&eacute;bouchez le produit et sentez le pendant 15 secondes en le pla&ccedil;ant &agrave; deux centim&egrave;tres environ du nez et en r&eacute;alisant un mouvement de va-et-vient de droite &agrave; gauche afin de stimuler les deux narines.</li><li>Rebouchez le produit et attendez 15 secondes avant de passer au produit suivant.</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Suivi</span> :</p><p>Chaque semaine (tous les dimanches par exemple), notez les odeurs que vous avez per&ccedil;ues (ai-je senti quelque chose ou non ?) et les odeurs que vous avez reconnues (suis-je capable de dire de quel produit il s&rsquo;agit ?).</p>‍

Favoris  
Imprimer
Imprimer

في حالة اضطرابات الشم المرتبطة بكوفيد-19، يعد إجراء إعادةالتأهيل أمرًا ضروريًا لزيادة فرص تعافيك.

يجب أن تتم عملية إعادة التأهيل على محمل الجد وبانتظاممن أجل تعظيم فعاليتها.

يمكن إجراء إعادة التأهيل باتباع البروتوكول أدناه، أو منخلال استكمال البرنامج عبر الإنترنت المقدم مجانًا من قبل جمعية anosmie.org.

قد تستغرق النتائج عدة أيام أو أسابيع حتى تظهر، ومن المهمعدم مقاطعة عملية إعادة التأهيل في حالة عدم وجود نتائج فورية.

البروتوكولالمقترح من الهيئة العليا للصحة:

تحضير :

·    احصلعلى المنتجات التالية من السوق الممتازوالصيدلية الخاصة بك:

o      فانيليا (قرون أو مسحوق)

o      قهوة

o      القرنفل

o      زيت الليمون العطري

o      خل النبيذ

o      زيت اللافندر الأساسي

o      الكاري - زيت الورد العطري

o      قرفة

·     احرصعلى وضع جميع التوابل في حاويات محكمة الإغلاق (وعاء بغطاء) من أجل الحفاظ علىكامل إمكاناتها الشمية.

·     سيتمأيضًا وضع الزيوت العطرية في وعاء محكم الغلق وتخفيفها في الماء (20 قطرة من الزيتالعطري مقابل 50 مل من الماء).

·     يجبأن يتم تسمية كل جرة باسم المنتج الذي تحتوي عليه.

تمرين :

·    اعددالمرات: مرتين في اليوم (صباحًا ومساءً).

·    الشروط:ضع نفسك في غرفة هادئة (تسمح بأقصى قدر من التركيز) وتجنب أي مصدر للتشتيت الشمي(العطر، شمعة الغرفة، روائح المطبخ، إلخ) والتذوق (درب نفسك بعيدًا عن الوجبات).

البروتوكول (الذي سيتم تنفيذه لكل منتج):

·    اقرأبعناية اسم المنتج الذي ستشتمه من أجل تنشيط ذاكرتك الشمية.

·    قمبفك حاجز المنتج وشمه لمدة 15 ثانية عن طريق وضعه على بعد سنتيمترين تقريبًا منالأنف والتحرك ذهابًا وإيابًا من اليمين إلى اليسار من أجل تحفيز فتحتي الأنف.

·    قمبتغطية المنتج وانتظر 15 ثانية قبل الانتقال إلى المنتج التالي.

متابعة :

كل أسبوع (كل يوم أحد على سبيل المثال)، اكتبي الروائح التيلاحظتها (هل شممت شيئًا أم لا؟) والروائح التي تعرفت عليها (هل يمكنني معرفة ما هوالمنتج؟).