Anosmie - Rééducation
<p>En cas de troubles de l'odorat liés à la COVID-19, la réalisation d'une rééducation est essentielle afin d'augmenter ses chances de récupération.<br />La rééducation doit être menée avec beaucoup de<strong> sérieux</strong> et de <strong>régularité</strong> afin de maximiser son efficacité.</p><p>La rééducation peut être réalisée en suivant le protocole ci-après, ou en effectuant le programme en ligne proposé gratuitement par l'association anosmie.org et disponible en scannant le QR code.</p><p>Les résultats peuvent mettre plusieurs jours ou semaines pour être visibles, il est important de ne pas interrompre la rééducation en l'absence de résultat immédiat. </p><p><strong>Protocole proposé par la Haute Autorité de Santé :</strong></p><p><span style="text-decoration: underline;">Préparation</span> :</p><ul><li>Procurez-vous dans votre supermarché et votre pharmacie les produits suivants :<ul><li>Vanille (gousses ou poudre)</li><li>Café</li><li>Clou de girofle</li><li>Huile essentielle de citron</li><li>Vinaigre de vin</li><li>Huile essentielle de lavande</li><li>Curry - Huile essentielle de rose</li><li>Cannelle</li></ul></li><li>Prenez soin de placer toutes les épices dans des contenants hermétiques (pot muni d’un couvercle) afin d’en conserver tout le potentiel olfactif.</li><li>Les huiles essentielles quant à elles seront également placées dans un pot hermétique et diluées dans de l’eau (20 gouttes d’huile essentielle pour 50 ml d’eau).</li><li>Chaque pot devra être étiqueté avec le nom du produit qu’il contient.</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Entraînement</span> :</p><ul><li>Fréquence : 2 fois par jour (matin et soir).</li><li>Conditions : placez-vous dans une pièce calme (permettant une concentration maximale) et évitez toute source de distraction olfactive (parfum, bougie d’ambiance, odeurs de cuisine, etc.) et gustative (à distance des repas).</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Protocole (à réaliser pour chaque produit)</span> :</p><ul><li>Lisez attentivement la désignation du produit que vous allez sentir afin de solliciter votre mémoire olfactive.</li><li>Débouchez le produit et le sentir pendant 15 secondes en le plaçant à deux centimètres environ du nez et en réalisant un mouvement de va-et-vient de droite à gauche afin de stimuler les deux narines.</li><li>Rebouchez le produit et attendre 15 secondes avant de passer au produit suivant.</li><li>Suivi : chaque semaine (tous les dimanches par exemple), notez les odeurs que vous avez perçues (ai-je senti quelque chose ou non ?) et les odeurs que vous avez reconnues (Suis-je capable de dire de quel produit il s’agit ?).</li></ul>
في حالة اضطرابات الشم المتعلقة بـ COVID-19 ، فإن إجراء إعادةالتأهيل ضروري لزيادة فرصك في الشفاء.
يجب إجراء إعادة التأهيل بجدية وانتظام كبيرينمن أجل تعظيم فعاليته.
يمكن إجراء إعادة التأهيل باتباع البروتوكول أدناه،أو من خلال إكمال البرنامج عبر الإنترنت المقدم مجانًا من قبل جمعية anosmia .org والمتاح عن طريق مسح رمزالاستجابة السريعة.
قد يستغرق ظهور النتائج عدة أيام أو أسابيع،من المهم عدم مقاطعة إعادة التأهيل في حالة عدم وجود نتائج فورية.
بروتوكول اقترحته الهيئة العليا للصحة:
تحضير:
• احصل على المنتجات التالية من السوبر ماركتوالصيدلية:
₋ فانيليا(القرون أو البودرة)
₋ قهوة
₋ قرنفل
₋ زيتالليمون العطري
₋ خلالنبيذ
₋ زيتاللافندر الأساسي
₋ كاري- زيت الورد الأساسي
₋ قرفة
• احرص على وضع جميع التوابل في حاويات محكمةالإغلاق (وعاء بغطاء) من أجل الاحتفاظ بكل إمكاناتها الشمية.
• يجب أيضًا وضع الزيوت العطرية في اوعية محكمةالإغلاق وتخفف في الماء (20 نقطة من الزيت العطري مقابل 50 مل من الماء).
• يجب تسمية كل وعاء باسم المنتج الذي يحتويعليه.
التدريب:
• التكرار: مرتين يومياً (صباحاً ومساءً).
• الشروط: ضع نفسك في غرفة هادئة (تسمح بأقصىقدر من التركيز) وتجنب أي مصدر إلهاء حاسة الشم (عطر، شمعة في الجو ، روائح الطبخ، إلخ) والمذاق (بعيدًا عن الوجبات).
بروتوكول (يتم تنفيذ على كل منتوج). :
• اقرأ بعناية اسم المنتج الذي ستشمه لتحفيزذاكرتك الشمية.
• قم بفتح الوعاء وقم بشم رائحته لمدة 15 ثانية،ضعه على بعد حوالي 2 سم من الأنف وتحريكه ذهابًا وإيابًا من اليمين إلى اليسارلتحفيز فتحتي الأنف.
• قم بإغلاق الوعاء وانتظر 15 ثانية قبلالمتابعة إلى المنتج التالي.
• المتابعة: كل أسبوع (كل يوم أحد على سبيلالمثال) ، اكتب الروائح التي لاحظتها (هل شممت أي شيء أم لا؟) والروائح التي تعرفتعليها (هل يمكنني التعرف علي المنتج من رائحته؟).