Alimentation 4-6 mois

<p>La p&eacute;riode de 4 &agrave; 6 mois chez l&rsquo;enfant marque le d&eacute;but de la <strong>diversification alimentaire.<br /><br /></strong></p><p><strong>Allaitement</strong></p><ul><li>Si vous avez choisi l'allaitement maternel, il est conseill&eacute; de le poursuivre jusqu'au 6<sup>e</sup> mois, dans la mesure du possible. Si vous le souhaitez, vous pouvez continuer au-del&agrave; de cette p&eacute;riode.</li><li>Si vous avez choisi l'allaitement au biberon :<ul><li>proposez environ 4 biberons de 210 mL d'eau par jour, avec 7 mesures de lait 1ᵉʳ &acirc;ge en poudre,</li><li>si cette ration est insuffisante, ajoutez 30 mL d&rsquo;eau et une mesure de lait,</li><li>si votre enfant a tr&egrave;s faim ou a du mal &agrave; se passer du biberon la nuit, ajoutez&nbsp;2 cuill&egrave;res &agrave; caf&eacute; de c&eacute;r&eacute;ales 1<sup>er</sup> &acirc;ge dans son biberon du soir,</li><li>lorsque votre enfant commence &agrave; manger d&rsquo;autres aliments, r&eacute;duisez progressivement la quantit&eacute; de lait en poudre dans ses biberons, jusqu&rsquo;&agrave; 2 mesures de moins par biberon,</li><li>la poudre peut &ecirc;tre dilu&eacute;e dans de l'eau du robinet (sauf exception dans certaines communes),</li><li>si vous utilisez de l&rsquo;eau en bouteille, choisissez celles portant la mention "<em>convient pour l'alimentation du nourrisson</em>".</li></ul></li><li>Vous pouvez introduire progressivement des farines ou des c&eacute;r&eacute;ales 1<sup>er</sup> &acirc;ge dans le biberon du soir (1 &agrave; 2 cuill&egrave;res &agrave; caf&eacute;) &agrave; partir du 4<sup>e</sup> mois et/ou dans celui du matin &agrave; partir du 5<sup>e</sup> mois.<br /><br /></li></ul><p><strong>Diversification</strong></p><ul><li>La diversification ne doit commencer <strong>ni avant 4 mois, ni apr&egrave;s 6 mois</strong>.</li><li>Entre 4 et 6 mois, le but n&rsquo;est pas de remplacer le lait, mais de faire d&eacute;couvrir de nouvelles saveurs. Ainsi :<ul><li>la vari&eacute;t&eacute; prime sur la quantit&eacute;,</li><li>faites d&eacute;couvrir un aliment &agrave; la fois, en &eacute;vitant les m&eacute;langes,</li><li>changez d&rsquo;aliment chaque jour.</li></ul></li><li><strong>Les aliments r&eacute;put&eacute;s allergisants</strong> (gluten, &oelig;ufs, arachide, poudre d&rsquo;amandes ou de noisettes&hellip;) <strong>doivent &ecirc;tre introduits entre 4 et 6 mois</strong>. Le gluten doit &ecirc;tre introduit progressivement.</li><li>Il n&rsquo;y a pas d&rsquo;ordre particulier &agrave; respecter pour faire d&eacute;couvrir les go&ucirc;ts &agrave; votre enfant.</li><li>Avant ou apr&egrave;s le biberon ou la t&eacute;t&eacute;e, proposez &agrave; l&rsquo;enfant de petites quantit&eacute;s d&rsquo;aliments &agrave; la cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute;. Commencez par 1 ou 2 cuill&egrave;res, puis augmentez progressivement selon son app&eacute;tit.</li><li>Jusqu&rsquo;&agrave; 6 mois, l&rsquo;alimentation doit &ecirc;tre sans morceaux (en pur&eacute;e initialement, puis &eacute;cras&eacute;e).</li><li>Ajoutez un peu de mati&egrave;re grasse aux pr&eacute;parations (environ 1 cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute; par jour) : huile de colza, de noix, d&rsquo;olive ou beurre.</li><li>Respectez l&rsquo;app&eacute;tit de votre enfant et ne le forcez pas &agrave; manger.<br /><br /></li></ul><p><strong>&Agrave; &eacute;viter</strong></p><ul><li><strong>L&rsquo;alimentation v&eacute;g&eacute;talienne (v&eacute;gane) est vivement d&eacute;conseill&eacute;e</strong> en raison du risque de carences.</li><li>N&rsquo;ajoutez ni sel ni sucre aux aliments.</li><li>Les aliments suivants ne sont pas recommand&eacute;s avant 6 ans :<ul><li>viandes crues ou peu cuites (cuire &agrave; c&oelig;ur les viandes hach&eacute;es),</li><li>lait cru et fromages au lait cru, sauf les fromages &agrave; p&acirc;te press&eacute;e cuite (gruy&egrave;re, comt&eacute;),</li><li>&oelig;ufs crus et pr&eacute;parations &agrave; base d&rsquo;&oelig;ufs crus (mayonnaise, mousse au chocolat, etc.) ou insuffisamment cuits (&oelig;uf &agrave; la coque),</li><li>coquillages crus et poisson cru (saumon et truite fum&eacute;s, sushis).</li></ul></li><li>Le miel est d&eacute;conseill&eacute; avant 1 an.</li><li>Le soja est d&eacute;conseill&eacute; avant 3 ans (pr&eacute;sence de substances pouvant agir comme perturbateurs endocriniens).</li><li>N&rsquo;exposez pas votre enfant aux &eacute;crans durant les repas.<br /><br /></li></ul><p><strong>Scannez les QR codes pour en savoir plus sur les besoins nutritionnels de votre enfant et acc&eacute;der &agrave; des id&eacute;es de menus.</strong></p><p>Vous trouverez des informations compl&eacute;mentaires sur les sites suivants :</p><ul><li><strong>Pas &agrave; pas, votre enfant mange comme un grand</strong>, du Programme National Nutrition Sant&eacute;, un guide illustr&eacute; pour apprendre &agrave; diversifier l&rsquo;alimentation de votre enfant,</li><li><strong>mpedia&reg;</strong> de l&rsquo;Association Fran&ccedil;aise de P&eacute;diatrie Ambulatoire propose, en plus d&rsquo;informations sur l&rsquo;alimentation de l&rsquo;enfant, des id&eacute;es de menus par &acirc;ge et des conseils sur la sant&eacute; de l&rsquo;enfant,</li><li><strong>1000 premiers jours.fr</strong> de Sant&eacute; Publique France propose aux parents des conseils sur de multiples aspects de la vie de leur enfant.</li></ul>

userId

تُعد الفترة ما بين 4 إلى6 أشهر لدى الطفل بداية مرحلة تنويع الغذاء.

الرضاعة

·    إذا كنتِ قد اخترتِ الرضاعة الطبيعية، يُنصحبمواصلتها حتى الشهر السادس إن أمكن، ويمكنك الاستمرار بعدها إذا رغبتِ في ذلك.

·    
إذا كنتِ قد اخترتِ الرضاعةالصناعية:

o     قدّمي حوالي  4 زجاجات حليب يوميًا تحتوي كل منها على 210 ملمن الماء و7 مكاييل من حليب الرضع )المرحلة الأولى(.

o     إذا كانت هذه الكمية غير كافية، أضيفي 30 مل من الماء ومكيالاً إضافيًا من الحليب.

o     إذا كان طفلكِ يشعر بالجوع الشديد أو لا يستطيعالنوم دون الرضاعة ليلًا، يمكنكِ إضافة ملعقتين صغيرتين من حبوب الرضع  )المرحلة الأولى( في زجاجة الليل.

o     عندما يبدأ الطفل بتناول أطعمة أخرى، خففيتدريجيًا كمية الحليب في الزجاجة، حتى تقلّي مقدار مكيلتين من الحليب في كل مرة.

o     يمكن إذابة الحليب في ماء الصنبور ) إلا في بعض المناطق حيث لا يُنصح بذلك. (

o     إذا كنتِ تستخدمين ماءً معبأً في زجاجات،فاختاري نوعًا مكتوب عليه "مناسبلتغذية الرضع".

·    يمكنكِ إدخال الحبوب تدريجيًا في زجاجة الليل 1) إلى 2 ملعقةصغيرة (بدءًا من الشهر الرابع، وفي زجاجة الصباح بدءًامن الشهر الخامس.

تنويع الغذاء

·    يجب ألا يبدأ تنويع الغذاء قبل الشهر الرابع ولا بعد الشهر السادس.

·    الهدف ليس استبدال الحليب، بل تعريف الطفلبنكهات جديدة بين الشهرين الرابع والسادس، ، لذا:

o     التنوع أهم من الكمية.

o     قدّمي نوعًا واحدًا من الطعام في كل مرة،وتجنبي الخلط.

o     غيّري نوع الطعام يوميًا.

·    يجب إدخال الأطعمة التي يُعتقد أنها مسببة للحساسية)كالجلوتين، البيض، الفول السوداني، مسحوق اللوز أو البندق (… بينالشهرين الرابع والسادس. ويجب إدخال الجلوتين بشكل تدريجي.

·    لا يوجد ترتيب معين يجب اتباعه في تقديمالنكهات لطفلك.

·    قبل أو بعد الرضاعة أو الزجاجة، قدّمي للطفلكميات صغيرة جدًا من الطعام باستخدام ملعقة صغيرة. ابدئيبملعقة أو اثنتين، وزيدي الكمية تدريجيًا حسب شهيته.

·    حتى عمر 6 أشهر،يجب أن يكون الطعام خاليًا من القطع )في البداية مهروسًا ثم مهروسًا خشنًا(.

·    أضيفي القليل من الدهون إلى الوجبات)حوالي ملعقة صغيرة يوميًا(،مثل: زيت الكولزا، زيت الجوز، زيت الزيتون، أوالزبدة.

·    احترمي شهية طفلك، ولا تُجبريه على الأكل.

ما يجب تجنّبه

·       يُمنع اتباع نظام غذائي نباتي صارم للأطفالبسبب خطر النقص الغذائي.

·      لا تضيفي الملح أو السكر إلى الطعام.

·      الأطعمة التالية غير موصى بها قبل سن 6 سنوات:

o     اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا)يجب طهي اللحوم المفرومة جيدًا(.

o     الحليب الخام والأجبان المصنوعة من الحليبالخام، ما عدا الأجبان المطبوخة) مثلالغرويير والكومتيه (.

o     البيض النيء أو الأطعمة التي تحتوي على بيض نيء) كالمايونيز، الموس بالشوكولاتة (...أو البيض غير المطهو جيدًا) مثل البيض نصف المسلوق (.

o     المحار النيء والأسماك النيئة) مثل السلمون المدخن أو السوشي(.

·      العسل غير موصى به قبل عمر سنة.

·      الصويا غير موصى بها قبل سن 3 سنوات بسبب احتوائها على مواد قد تؤثر على الهرمونات) مُخلّات الغدد الصماء. (

·      لا تُعرّضي طفلك للشاشات أثناء تناول الطعام.