Alimentation 4-6 mois
<p>La période de 4 à 6 mois chez l’enfant marque le début de la <strong>diversification alimentaire.<br /><br /></strong></p><p><strong>Allaitement</strong></p><ul><li>Si vous avez choisi l'allaitement maternel, il est conseillé de le poursuivre jusqu'au 6<sup>e</sup> mois, dans la mesure du possible. Si vous le souhaitez, vous pouvez continuer au-delà de cette période.</li><li>Si vous avez choisi l'allaitement au biberon :<ul><li>proposez environ 4 biberons de 210 mL d'eau par jour, avec 7 mesures de lait 1ᵉʳ âge en poudre,</li><li>si cette ration est insuffisante, ajoutez 30 mL d’eau et une mesure de lait,</li><li>si votre enfant a très faim ou a du mal à se passer du biberon la nuit, ajoutez 2 cuillères à café de céréales 1<sup>er</sup> âge dans son biberon du soir,</li><li>lorsque votre enfant commence à manger d’autres aliments, réduisez progressivement la quantité de lait en poudre dans ses biberons, jusqu’à 2 mesures de moins par biberon,</li><li>la poudre peut être diluée dans de l'eau du robinet (sauf exception dans certaines communes),</li><li>si vous utilisez de l’eau en bouteille, choisissez celles portant la mention "<em>convient pour l'alimentation du nourrisson</em>".</li></ul></li><li>Vous pouvez introduire progressivement des farines ou des céréales 1<sup>er</sup> âge dans le biberon du soir (1 à 2 cuillères à café) à partir du 4<sup>e</sup> mois et/ou dans celui du matin à partir du 5<sup>e</sup> mois.<br /><br /></li></ul><p><strong>Diversification</strong></p><ul><li>La diversification ne doit commencer <strong>ni avant 4 mois, ni après 6 mois</strong>.</li><li>Entre 4 et 6 mois, le but n’est pas de remplacer le lait, mais de faire découvrir de nouvelles saveurs. Ainsi :<ul><li>la variété prime sur la quantité,</li><li>faites découvrir un aliment à la fois, en évitant les mélanges,</li><li>changez d’aliment chaque jour.</li></ul></li><li><strong>Les aliments réputés allergisants</strong> (gluten, œufs, arachide, poudre d’amandes ou de noisettes…) <strong>doivent être introduits entre 4 et 6 mois</strong>. Le gluten doit être introduit progressivement.</li><li>Il n’y a pas d’ordre particulier à respecter pour faire découvrir les goûts à votre enfant.</li><li>Avant ou après le biberon ou la tétée, proposez à l’enfant de petites quantités d’aliments à la cuillère à café. Commencez par 1 ou 2 cuillères, puis augmentez progressivement selon son appétit.</li><li>Jusqu’à 6 mois, l’alimentation doit être sans morceaux (en purée initialement, puis écrasée).</li><li>Ajoutez un peu de matière grasse aux préparations (environ 1 cuillère à café par jour) : huile de colza, de noix, d’olive ou beurre.</li><li>Respectez l’appétit de votre enfant et ne le forcez pas à manger.<br /><br /></li></ul><p><strong>À éviter</strong></p><ul><li><strong>L’alimentation végétalienne (végane) est vivement déconseillée</strong> en raison du risque de carences.</li><li>N’ajoutez ni sel ni sucre aux aliments.</li><li>Les aliments suivants ne sont pas recommandés avant 6 ans :<ul><li>viandes crues ou peu cuites (cuire à cœur les viandes hachées),</li><li>lait cru et fromages au lait cru, sauf les fromages à pâte pressée cuite (gruyère, comté),</li><li>œufs crus et préparations à base d’œufs crus (mayonnaise, mousse au chocolat, etc.) ou insuffisamment cuits (œuf à la coque),</li><li>coquillages crus et poisson cru (saumon et truite fumés, sushis).</li></ul></li><li>Le miel est déconseillé avant 1 an.</li><li>Le soja est déconseillé avant 3 ans (présence de substances pouvant agir comme perturbateurs endocriniens).</li><li>N’exposez pas votre enfant aux écrans durant les repas.<br /><br /></li></ul><p><strong>Scannez les QR codes pour en savoir plus sur les besoins nutritionnels de votre enfant et accéder à des idées de menus.</strong></p><p>Vous trouverez des informations complémentaires sur les sites suivants :</p><ul><li><strong>Pas à pas, votre enfant mange comme un grand</strong>, du Programme National Nutrition Santé, un guide illustré pour apprendre à diversifier l’alimentation de votre enfant,</li><li><strong>mpedia®</strong> de l’Association Française de Pédiatrie Ambulatoire propose, en plus d’informations sur l’alimentation de l’enfant, des idées de menus par âge et des conseils sur la santé de l’enfant,</li><li><strong>1000 premiers jours.fr</strong> de Santé Publique France propose aux parents des conseils sur de multiples aspects de la vie de leur enfant.<br /> </li></ul>
<div dir="rtl" style="text-align: right;"> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">التغذية من 4 إلى 6 أشهر</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">تمثل الفترة ما بين 4 و6 أشهر عند الطفل بداية مرحلة التنويع الغذائي.</li> </ul> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">الرضاعة</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الرضاعة الطبيعية</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا اخترتِ الرضاعة الطبيعية، يُنصح بمواصلتها حتى الشهر السادس قدر الإمكان. ويمكنكِ الاستمرار بها حتى بعد هذه الفترة إذا رغبتِ في ذلك.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الرضاعة الصناعية (باستخدام الزجاجة)</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">قدّمي للطفل حوالي 4 زجاجات يوميًا، يحتوي كل منها على 210 مل من الماء + 7 مكاييل من حليب المرحلة الأولى.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا كانت هذه الكمية غير كافية، أضيفي 30 مل من الماء + مكيال واحد من الحليب.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا كان الطفل شديد الجوع أو يجد صعوبة في الاستغناء عن زجاجة الحليب الليلية، يمكنكِ إضافة ملعقتين صغيرتين من حبوب المرحلة الأولى إلى زجاجة الحليب المسائية.</li> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">عندما يبدأ الطفل في تناول أطعمة أخرى، قلّلي تدريجيًا كمية الحليب المجفف في الزجاجة بمعدل مكيالين أقل في كل رضعة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">يمكن خلط الحليب بـ ماء الصنبور )إلا في حال وجود توصيات خاصة في بعض المناطق (.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">إذا استخدمتِ ماءً معبأً، اختاري الأنواع التي تحمل عبارة: "صالح لتغذية الرضع".</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">يمكنكِ إضافة القليل من الدقيق أو حبوب المرحلة الأولى إلى زجاجة الحليب المسائية (1 إلى 2 ملعقة صغيرة) ابتداءً من الشهر الرابع، وإلى زجاجة الصباح ابتداءً من الشهر الخامس.</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">التنويع الغذائي</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">يجب ألا يبدأ التنويع الغذائي قبل الشهر الرابع ولا بعد الشهر السادس.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">بين الشهرين الرابع والسادس، الهدف ليس استبدال الحليب، بل تعريف الطفل بنكهات جديدة. لذلك:</h2> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">التنوع أهم من الكمية.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">قدّمي نوعًا واحدًا من الطعام في كل مرة، وتجنّبي الخلط بين الأطعمة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">غيّري نوع الطعام كل يوم.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">يجب إدخال الأطعمة التي قد تسبب الحساسية (مثل الغلوتين، البيض، الفول السوداني، بودرة اللوز أو البندق) بين الشهرين الرابع والسادس. ويُفضل إدخال الغلوتين بشكل تدريجي.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">لا يوجد ترتيب محدد لإدخال الأطعمة — يمكنك تقديمها حسب رغبة الطفل وتقبّله.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">قبل أو بعد الرضاعة أو الزجاجة، قدّمي للطفل كميات صغيرة من الطعام باستخدام الملعقة ) ابدئي بملعقة أو اثنتين صغيرتين، ثم زيدي الكمية تدريجيًا حسب شهيته(.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">حتى عمر 6 أشهر، يجب أن تكون الأطعمة مهروسة تمامًا دون قطع )في البداية بشكل ناعم جدًا، ثم مهروسة خشنًا قليلًا لاحقًا (.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">أضيفي إلى وجباته القليل من الدهون الصحية)حوالي ملعقة صغيرة يوميًا (مثل: زيت الكانولا، أو الجوز، أو الزيتون، أو القليل من الزبدة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">احترمي شهيّة طفلك ولا تُجبريه على تناول الطعام.</h2> <h1 style="font-size: 24px; margin-bottom: 16px; color: #333;">ما يجب تجنّبه</h1> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">يُمنع اتباع نظام غذائي نباتي صارم (فيغان) للأطفال بسبب خطر حدوث نقص غذائي خطير.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تضيفي ملحًا أو سكرًا إلى طعام الطفل.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">لا يُنصح بتقديم الأطعمة التالية قبل عمر 6 سنوات:</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا (يجب طهو اللحم المفروم جيدًا حتى النضج التام).</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">الحليب الخام أو الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر، باستثناء الأجبان المطهية جيدًا مثل الغرويير أو الكونتي.</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">البيض النيئ أو الأطعمة التي تحتوي على بيض غير مطهو جيدًا (مثل المايونيز، موس الشوكولاتة، أو البيض نصف المسلوق).</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">المحار النيئ أو السمك النيئ (مثل السلمون أو السلمون المرقط المدخن والسوشي).</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">يُمنع إعطاء العسل قبل عمر سنة.</li> </ul> <h2 style="font-size: 20px; margin-top: 20px; margin-bottom: 12px; color: #444;">يُنصح بعدم تقديم الصويا قبل عمر 3 سنوات بسبب وجود مواد قد تؤثر على الهرمونات (اضطرابات الغدد الصماء).</h2> <ul style="margin: 10px 0; padding-right: 20px;"> <li style="margin: 5px 0; line-height: 1.6;">لا تتركي طفلك أمام الشاشات أثناء تناول الوجبات.</li> </ul> </div>