Entorse bénigne de la cheville - Traitement symptomatique
Bilan
Traitement
<p><strong>Attendez au moins 6 heures entre 2 prises de paracétamol.</strong><br>Ne dépassez pas 3 grammes par jour sans l'avis d'un médecin.<br>Vérifiez la présence de paracétamol dans vos autres médicaments pour éviter un surdosage susceptible d’entraîner des lésions graves et irréversibles du foie.</p>
Conseils patients
<p><strong>Pour traiter votre entorse, suivez ce protocole jusqu'à l'amélioration des symptômes.</strong></p><ul><li><strong>Repos</strong> : selon l'intensité de la douleur, vous pouvez vous appuyer sur votre cheville. Si la marche est douloureuse, utilisez des cannes anglaises.</li><li><strong>Glaçage</strong> : appliquez de la glace <strong>enveloppée dans un tissu</strong> sur votre cheville dès que possible, puis répétez l'application 4 fois par jour pour soulager la douleur. <strong>Ne mettez jamais la glace directement sur la peau.</strong></li><li><strong>Surélévation</strong> : surélevez votre cheville lorsque vous êtes en position assise ou allongée afin de limiter l'œdème.</li></ul>
<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire le risque de récidive d'entorse :</strong></p><ul><li aria-level="1">Poursuivez les exercices de kinésithérapie à la maison pour continuer à muscler votre cheville et vos jambes.</li><li aria-level="1">Échauffez-vous systématiquement avant toute activité sportive.</li><li aria-level="1">Ne poussez pas vos limites lors d'activités sportives.</li><li aria-level="1">Lors des activités sportives, portez des chaussures adaptées.</li><li aria-level="1">Utilisez une canne si vous en ressentez le besoin.</li><li aria-level="1">Consultez de nouveau si vous avez l'impression que votre cheville n'est pas stable.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur les entorses, <strong>scannez le QR code.</strong></p>
