Entorse bénigne de la cheville - Traitement symptomatique
Bilan
Traitement
<p><strong>Attendez au moins 6 heures entre 2 prises de paracétamol.</strong><br>Ne dépassez pas 3 grammes par jour sans l'avis d'un médecin.<br>Vérifiez la présence de paracétamol dans vos autres médicaments pour éviter un surdosage susceptible d’entraîner des lésions graves et irréversibles du foie.</p>
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Conseils patients
<p><strong>Pour soulager votre entorse, suivez ce protocole jusqu'à l'amélioration des symptômes.</strong></p><ul><li aria-level="1"><strong>Repos </strong>: en fonction de la douleur, vous pouvez vous appuyer sur votre cheville. En cas de douleur lors de la marche, utilisez des cannes anglaises.</li><li aria-level="1"><strong>Glaçage </strong>: apposez de la glace recouverte d'un tissu sur votre cheville le plus rapidement possible, puis 4 fois par jour pour soulager la douleur. Veillez à ne pas appliquer la glace directement sur la peau.</li><li aria-level="1"><strong>Surélévation </strong>: surélevez votre cheville lorsque vous êtes en position assise ou allongée, afin de limiter l'œdème.</li></ul>
<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire le risque de récidive d'entorse :</strong></p><ul><li aria-level="1">Poursuivez les exercices de kinésithérapie à la maison pour continuer à muscler votre cheville et vos jambes.</li><li aria-level="1">Échauffez-vous systématiquement avant toute activité sportive.</li><li aria-level="1">Ne poussez pas vos limites lors d'activités sportives.</li><li aria-level="1">Lors des activités sportives, portez des chaussures adaptées.</li><li aria-level="1">Utilisez une canne si vous en ressentez le besoin.</li><li aria-level="1">Consultez de nouveau si vous avez l'impression que votre cheville n'est pas stable.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur les entorses, <strong>scannez le QR code.</strong></p>
