Alcool - Réduction - Nalméfène
Alcool - Réduction - Nalméfène
Bilan
Traitement
Conseils patients
<ul><li>Buvez moins fréquemment des boissons alcoolisées.</li><li>Buvez de plus petites quantités de boissons alcoolisées lors des situations de consommation d'alcool (par exemple alterner les boissons alcoolisées et non alcoolisées).</li><li>Ne buvez pas seul.</li><li>Fixez des périodes (en heures ou en jours) sans consommation d'alcool.</li><li>Pratiquez des activités pour vous éloigner de l'envie de consommer de l'alcool (sports, activités culturelles...).<br /><br /></li></ul><p>Il existe également de nombreux interlocuteurs pour vous aider à chaque moment :</p><ul><li>l'application gratuite Option Zéro, à télécharger en flashant le QR code,</li><li>votre médecin traitant,</li><li>votre équipe soignante,</li><li>vos proches</li><li>des lieux spécialisés,</li><li>des services sociaux,</li><li>des associations d'entraide.</li></ul>
<p><strong>Il n'y a pas de consommation d'alcool sans risque.<br /></strong>Cependant, des experts ont tenté de définir une consommation d'alcool à risque acceptable.</p><ul><li aria-level="1">Pour les consommateurs quotidiens :</li><ul><li aria-level="2">ne consommez pas plus d'un verre par jour,</li><li aria-level="2">essayez d'avoir des journées sans consommation.</li></ul><li aria-level="1">Pour les consommateurs occasionnels :</li><ul><li aria-level="2">ne consommez pas plus de deux verres par occasion,</li><li aria-level="2">veillez à ne pas consommer d’alcool au moins 2 jours par semaine,</li><li aria-level="2">ne consommez pas plus de 7 verres par semaine.</li></ul><li aria-level="1">Tentez toujours de réduire votre consommation d'alcool.</li><li aria-level="1">Buvez de l'eau simultanément.</li><li aria-level="1">Mangez simultanément.<br /><br /></li></ul><p>Ne buvez pas d’alcool dans les situations suivantes :</p><ul><li aria-level="1">si vous êtes enceinte,</li><li aria-level="1">lorsque vous conduisez un véhicule,</li><li aria-level="1">lors d’une pratique sportive,</li><li aria-level="1">eEn parallèle de la consommation de certains médicaments.<br /><br /></li></ul><p>Si vous souhaitez évaluer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoomètre disponible en <strong>scannant le QR code</strong> ci-dessous.<br /><br /></p><p>Certaines situations doivent vous amener à<strong> vous interroger sur votre consommation</strong> d'alcool : </p><ul><li aria-level="1">votre consommation peut être excessive, voire incontrôlée,</li><li aria-level="1">l'alcool entrave vos activités habituelles,</li><li aria-level="1">votre entourage vous reproche votre consommation,</li><li aria-level="1">vous devez boire pour éliminer des tremblements, calmer une anxiété, etc.,</li><li aria-level="1">vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.<br /><br /></li></ul><p>Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d’interlocuteurs auxquels vous adresser : </p><ul><li aria-level="1">l'application gratuite Option Zéro, à télécharger en scannant le QR code, </li><li aria-level="1">Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h à 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtaxé, au prix d’une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,</li><li aria-level="1">votre médecin traitant, </li><li aria-level="1">des lieux spécialisés,</li><li aria-level="1">des services sociaux,</li><li aria-level="1">des associations d'entraide.</li></ul>
