<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider &agrave; limiter l'&eacute;volution de votre lithiase urinaire (pr&eacute;sence de cristaux ou de calculs dans les voies urinaires) et les &eacute;pisodes de colique n&eacute;phr&eacute;tique.</strong></p><ul><li aria-level="1">Hydratez-vous r&eacute;guli&egrave;rement dans la journ&eacute;e. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.</li><li aria-level="1">Contr&ocirc;lez votre consommation de :<ul><li aria-level="2">Prot&eacute;ines,</li><li aria-level="2">Calcium (environ 2 laitages par jour),</li></ul></li><li aria-level="1">Limitez votre consommation de :&nbsp;<ul><li aria-level="2">Sel (moins de 6 g/j),&nbsp;</li><li aria-level="2"><strong>Aliments riches en oxalate, tels que :</strong><ul><li aria-level="2"><strong>Le chocolat,</strong></li><li aria-level="2"><strong>Les fruits secs,</strong></li><li aria-level="2"><strong>Les &eacute;pinards,&nbsp;</strong></li><li aria-level="2"><strong>L&rsquo;oseille,&nbsp;</strong></li><li aria-level="2"><strong>Les betteraves,</strong></li><li aria-level="2"><strong>La rhubarbe,&nbsp;</strong></li><li aria-level="2"><strong>Le th&eacute;.</strong></li></ul></li></ul></li></ul><ul><li aria-level="1">Privil&eacute;giez la consommation de fruits (notamment d'agrumes) et de l&eacute;gumes.</li><li aria-level="1">Si besoin est, demandez conseil &agrave; votre m&eacute;decin ou &agrave; un di&eacute;t&eacute;ticien.</li><li aria-level="1">Veillez &agrave; avoir une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur la lithiase urinaire et la colique n&eacute;phr&eacute;tique,&nbsp;<strong>scannez les QR codes.</strong></p>‍