Lithiase urinaire calcique ou idiopathique
<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider à limiter l'évolution de votre lithiase urinaire (présence de cristaux ou de calculs dans les voies urinaires) et les épisodes de colique néphrétique.</strong></p><ul><li aria-level="1">Hydratez-vous régulièrement dans la journée. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.</li><li aria-level="1">Contrôlez votre consommation de :<ul><li aria-level="2">Protéines,</li><li aria-level="2">Calcium (environ 2 laitages par jour),</li></ul></li><li aria-level="1">Limitez votre consommation de : <ul><li aria-level="2">Sel (moins de 6 g/j), </li><li aria-level="2"><strong>Aliments riches en oxalate, tels que :</strong><ul><li aria-level="2"><strong>Le chocolat,</strong></li><li aria-level="2"><strong>Les fruits secs,</strong></li><li aria-level="2"><strong>Les épinards, </strong></li><li aria-level="2"><strong>L’oseille, </strong></li><li aria-level="2"><strong>Les betteraves,</strong></li><li aria-level="2"><strong>La rhubarbe, </strong></li><li aria-level="2"><strong>Le thé.</strong></li></ul></li></ul></li></ul><ul><li aria-level="1">Privilégiez la consommation de fruits (notamment d'agrumes) et de légumes.</li><li aria-level="1">Si besoin est, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien.</li><li aria-level="1">Veillez à avoir une activité physique régulière.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur la lithiase urinaire et la colique néphrétique, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الحد من تطور تحص البول (وجود بلورات أو حصوات في المسالك البولية) ونوبات المغص الكلوي.
- اشرب الماء بانتظام طوال اليوم. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- الحد من استهلاك:
- بروتينات حيوانية ،
- ملح
- السكر والمشروبات السكرية ،
- الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل:
■ شوكولاتة ،
■ فواكه مجففة ،
■ السبانخ ،
■ حميض ،
■ الراوند ،
■ الشاي.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تشجيع استهلاك الفواكه والخضروات.
- إذا لزم الأمر ، اسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على النصائح.
- تأكد من ممارسة النشاط البدني بانتظام.