Lithiase urinaire calcique ou idiopathique
<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider à limiter l'évolution de votre lithiase urinaire (présence de cristaux ou de calculs dans les voies urinaires) et les épisodes de colique néphrétique.</strong></p><ul><li aria-level="1">Hydratez-vous régulièrement dans la journée en buvant environ 2,5 à 3 litres d'eau par jour, répartis sur la journée.</li><li aria-level="1">Contrôlez votre consommation de protéines et de calcium (environ 2 laitages par jour),</li><li aria-level="1">Limitez votre consommation de :<ul><li aria-level="2">Sel (moins de 6 g/j),</li><li aria-level="2"><strong>Aliments riches en oxalate, tels que :</strong><ul><li aria-level="2"><strong>Le chocolat,</strong></li><li aria-level="2"><strong>Les fruits secs,</strong></li><li aria-level="2"><strong>Les épinards, </strong></li><li aria-level="2"><strong>L’oseille, </strong></li><li aria-level="2"><strong>Les betteraves,</strong></li><li aria-level="2"><strong>La rhubarbe, </strong></li><li aria-level="2"><strong>Le thé,</strong></li></ul></li><li>Alcool, sodas,</li></ul></li></ul><ul><li aria-level="1">Privilégiez la consommation de fruits, notamment d'agrumes, et de légumes.</li><li aria-level="1">Votre alimentation doit rester équilibrée, si besoin est, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien.</li><li aria-level="1">Veillez à avoir une activité physique régulière.</li><li aria-level="1">Si vous êtes en situation de surpoids ou d'obésité, parlez-en à votre médecin.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur la lithiase urinaire et la colique néphrétique, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
يمكنأن تساعدك النصائح التالية في الحد من تطور تحص بولي (وجود بلورات أو حصوات فيالمسالك البولية) ونوبات المغص الكلوي.
· رطبجسمك بانتظام طوال اليوم عن طريق شرب حوالي 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميًا، موزّعةعلى مدار اليوم.
· السيطرةعلى استهلاك البروتين والكالسيوم (حوالي 2 من منتجات الألبان يوميا)،
· الحدمن تناولكلما يلي:
o الملح (أقل من 6جم/د)،
o الأطعمة التي تحتويعلى نسبة عالية من الأوكسالات، مثل:
§ الشوكولاطة،
§ الفاكهة المجففة,
§ السبانخ،
§ حميض،
§ البنجر،
§ راوند،
§ الشاي،
o الكحول، الصودا،
· الإقبالعلى تناول الفواكه، وخاصة الحمضيات، والخضروات.
· يجبأن يظل نظامك الغذائي متوازنًا، وإذا لزم الأمر، اطلب المشورة من طبيبك أو اختصاصيالتغذية.
· تأكدمن ممارسة النشاط البدني بانتظام.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، تحدث مع طبيبك