Lithiase urinaire - Phospho-ammoniaco-magnésien (PAM)
<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider à limiter l'évolution de votre lithiase urinaire (calculs phospho-ammoniaco-magnésiens) et les épisodes de colique néphrétique.</strong></p><ul><li>Hydratez-vous régulièrement dans la journée en buvant environ 2,5 à 3 litres d'eau par jour, répartis sur la journée.</li><li aria-level="1"></li><li aria-level="1">Limitez la consommation de :</li><ul><li aria-level="2"><strong>Eaux riches en bicarbonates, alcalines, (certaines eaux riches en sodium peuvent être déconseillées en cas de régime sans sel, parlez-en à votre médecin)</strong>,</li><li aria-level="2">Protéines animales,</li><li aria-level="2">Sel,</li><li aria-level="2">Sucre et boissons sucrées,</li><li aria-level="2">Chocolat,</li><li aria-level="2">Fruits secs,</li><li aria-level="2">Épinards,</li><li aria-level="2">Oseille,</li><li aria-level="2">Rhubarbe,</li><li aria-level="2">Thé.</li></ul><li aria-level="1">Évitez les excès alimentaires.</li><li aria-level="1">Privilégiez la consommation de fruits et légumes.</li><li>Votre alimentation doit rester équilibrée, si besoin est, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien.</li><li aria-level="1">Veillez à avoir une activité physique régulière.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur la lithiase urinaire et la colique néphrétique, <strong>scannez les QR codes</strong></p>
يمكنأن تساعدك النصائح التالية في الحد من تطور حصوات المسالك البولية (حصوات الفوسفوالأمونياك والمغنيسيوم) ونوبات المغص الكلوي.
· رطبجسمك بانتظام طوال اليوم عن طريق شرب حوالي 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميًا، موزّعةعلى مدار اليوم.
· الحدمن استهلاك:
o المياه الغنيةبالبيكربونات، القلوية، (بعض المياه الغنية بالصوديوم قد لا ينصح بها في حالةاتباع نظام غذائي خالي من الملح، تحدث مع طبيبك)،
o البروتينات الحيوانية،
o ملح،
o السكر والمشروبات السكرية،
o شوكولاتة،
o فواكه جافة،
o سبانخ،
o حميض،
o راوند،
o شاي.
· تجنبالإفراط في تناول الطعام.
· إعطاءالأولوية لاستهلاك الفواكه والخضروات.
· يجبأن يظل نظامك الغذائي متوازنًا، وإذا لزم الأمر، اطلب المشورة من طبيبك أو اختصاصيالتغذية.
· تأكدمن ممارسة النشاط البدني بانتظام.