Lithiase urinaire - Calculs uriques
<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider à limiter l'évolution de votre lithiase urinaire (calculs uriques) et les épisodes de colique néphrétique :</strong></p><ul><li>Hydratez-vous régulièrement dans la journée en buvant environ 2,5 à 3 litres d'eau par jour, répartis sur la journée.</li><li aria-level="1">Privilégiez les boissons alcalines comme l'eau de Vichy (certaines eaux riches en sodium peuvent être déconseillées en cas de régime sans sel, parlez-en à votre médecin).</li><li aria-level="1"><strong>Limitez la consommation de :</strong><ul><li aria-level="1"><strong>Aliments riches en purine</strong> : abats, charcuterie, viande séchée, bouillons ou extraits de viande, les fruits de mer, les poissons gras (sardines, anchois),</li><li aria-level="1"><strong>Alcool fort, de bières (même sans alcool), de sodas et de jus de fruit,</strong></li><li aria-level="1">Sel,</li><li aria-level="1">Chocolat,</li><li aria-level="1">Fruits secs,</li><li aria-level="1">Épinards,</li><li aria-level="1">Oseille,</li><li aria-level="1">Rhubarbe,</li><li aria-level="1">Thé.</li></ul></li></ul><ul><li aria-level="1">Évitez les excès alimentaires.</li><li aria-level="1">Privilégiez la consommation de fruits et légumes.</li><li>Votre alimentation doit rester équilibrée, si besoin est, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien.</li><li aria-level="1">Veillez à avoir une activité physique régulière.</li><li>Si vous êtes en situation de surpoids ou d'obésité, parlez-en à votre médecin.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur la lithiase urinaire et la colique néphrétique, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
يمكنأن تساعدك النصائح التالية في الحد من تطور تحص بولي (حصوات حمض البوليك) ونوباتالمغص الكلوي:
· رطبجسمك بانتظام طوال اليوم عن طريق شرب حوالي 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميًا، موزّعةعلى مدار اليوم.
· يفضلالمشروبات القلوية مثل مياه فيشي (بعض المياه الغنية بالصوديوم قد لا ينصح بها إذاكنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الملح، تحدث مع طبيبك).
· الحد من استهلاك:
o الأطعمةالغنية بالبيورين: مخلفاتها، اللحوم الباردة،اللحوم المجففة، المرق أو مستخلصات اللحوم، المأكولات البحرية، الأسماك الدهنية(السردين، الأنشوجة)،
o الكحول القوي والبيرة (حتى غير الكحولية) والمشروبات الغازيةوعصائر الفاكهة.
o ملح،
o شوكولاتة،
o فواكه جافة،
o سبانخ،
o حميض،
o راوند،
o شاي.
· تجنبالإفراط في تناول الطعام.
· إعطاءالأولوية لاستهلاك الفواكه والخضروات.
· يجبأن يظل نظامك الغذائي متوازنًا، وإذا لزم الأمر، اطلب المشورة من طبيبك أو اختصاصيالتغذية.
· تأكدمن ممارسة النشاط البدني بانتظام.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، تحدث مع طبيبك