Lithiase urinaire - Calculs uriques
<p><strong>Les conseils suivants peuvent vous aider à limiter l'évolution de votre lithiase urinaire (calculs uriques) et les épisodes de colique néphrétique :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Hydratez-vous régulièrement dans la journée. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.</li>
<li aria-level="1">Privilégiez les boissons alcalines comme l'eau de Vichy (certaines eaux riches en sodium peuvent être déconseillées en cas de régime sans sel, parlez-en à votre médecin).</li>
<li aria-level="1"><strong>Limitez la consommation de :</strong>
<ul>
<li aria-level="1"><strong>Aliments riches en purine</strong> : abats, charcuterie, viande séchée, bouillons ou extraits de viande, les fruits de mer, les poissons gras (sardines, anchois),</li>
<li aria-level="1"><strong>Alcool fort, de bières (même sans alcool), de sodas et de jus de fruit,</strong></li>
<li aria-level="1">Sel,</li>
<li aria-level="1">Chocolat,</li>
<li aria-level="1">Fruits secs,</li>
<li aria-level="1">Épinards,</li>
<li aria-level="1">Oseille,</li>
<li aria-level="1">Rhubarbe,</li>
<li aria-level="1">Thé.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">Évitez les excès alimentaires.</li>
<li aria-level="1">Privilégiez la consommation de fruits et légumes.</li>
<li aria-level="1">Si besoin est, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien.</li>
<li aria-level="1">Veillez à avoir une activité physique régulière.</li>
</ul>
<p>Pour en savoir plus sur la lithiase urinaire et la colique néphrétique, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الحد من تطور تحص البول (وجود بلورات أو حصوات في المسالك البولية) ونوبات المغص الكلوي.
- اشرب الماء بانتظام طوال اليوم. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- الحد من استهلاك:
- الأطعمة الغنية بالبيورين: اللحوم العضوية واللحوم الباردة واللحوم المجففة والمرق أو مقتطفات من اللحوم والمأكولات البحرية والأسماك الدهنية (السردين والأنشوجة) ،
- الكحول القوي والبيرة (حتى غير الكحولية) والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة ،
- بروتينات حيوانية ،
- ملح
- السكر والمشروبات السكرية ،
- الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل:
■ شوكولاتة ،
■ فواكه مجففة ،
■ السبانخ ،
■ حميض ،
■ الراوند ،
■ الشاي.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تشجيع استهلاك الفواكه والخضروات.
- إذا لزم الأمر ، اسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على النصائح.
- تأكد من ممارسة النشاط البدني بانتظام.